- Σκεφτείτε πέρα από τα σνακ. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα σνακ είναι φαγητό που μπαίνει σε σακούλα, δεν έχει θερμιδική αξία και θρεπτικά συστατικά. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να του δώσετε τα πάντα. Από smoothies φρούτων μέχρι κρακεράκια με τυρί.
- Προωθήστε την πρωτεΐνη. Σε γενικές γραμμές, όλοι έχουμε ανάγκη τα ίδια είδη θρεπτικών συστατικών (υδατάνθρακες, πρωτεΐνη, λίπη) αλλά τα παιδιά πρέπει να κάνουν focus στο να διατηρήσουν τη σωστή ισορροπία. Είναι λογικό για τα παιδιά να προτιμούν τους υδατάνθρακες, αλλά χρειάζεται να προσέχετε τις τροφές που τους δίνετε.
- Δημιουργήστε μία φιλοσοφία οικογενειακού φαγητού. Οι περισσότερες οικογένειες δίνουν πολύ μεγάλη βάση στα οικονομικά τους ή στην οργάνωση του χρόνου, αλλά δεν ασχολούνται ιδιαίτερα με το να υιοθετήσουν τη φιλοσοφία του καθημερινού οικογενειακού γεύματος. Δεν χρειάζεται να είστε αυστηροί με το τι τρώτε. Μπορεί κάποιος να παραγγείλει κάτι. Σημασία έχει να βλέπετε το φαγητό ως ποιοτικό χρόνο μεταξύ σας.
- Γεμίστε το ψυγείο με υγιεινές επιλογές. Αν βλέπουν συνέχεια μπροστά τους γλυκά, πατατάκια και αναψυκτικά, μαθαίνουν ότι αυτό είναι φυσιολογικό φαγητό. Γεμίστε το ψυγείο με λαχανικά και φρούτα και πάρτε το παιδί μαζί σας για ψώνια ώστε να γίνει μέρος της διαδικασίας.
4 γρήγορα tips για να κάνουμε πιο υγιεινά παιδικά σνακ
Γεμίστε το ψυγείο με λαχανικά και φρούτα και πάρτε το παιδί μαζί σας για ψώνια ώστε να γίνει μέρος της διαδικασίας
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Τα σωστά όρια δεν είναι εμπόδια, είναι χάρτης Τα όρια είναι η ισορροπία ανάμεσα σε δύο ανάγκες των παιδιών: Την ανάγκη για ελευθερία και την ανάγκη για... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Χορός: Τα σπουδαία οφέλη του για τα παιδιά Ο χορός δεν είναι μόνο κίνηση και διασκέδαση. Τα οφέλη του είναι πολύ ευρύτερα και εξαιρετικά σημαντικά για τα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Προσωπικότητα: Τα πρώτα παιδιά είναι πάντα τα πιο υπέυθυνα; Η προσωπικότητα των παιδιών δεν καθορίζεται από το αν είναι τα πρωτότοκα ή τα μικρά αδέλφια. Παρακάτω οι παράγοντες... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Είναι καλό να λέμε στα παιδιά πως θα καταφέρουν τα… πάντα; Κατά πόσον τελικά τα επαναλαμβανόμενα, ενθαρρυντικά και γενικευμένα σχόλια βοηθούν τα παιδιά; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ύπνος: Γιατί το παιδί ξυπνάει τη νύχτα; Τα νυχτερινά ξυπνήματα είναι αρκετά συνηθισμένα στα βρέφη και στα μικρά παιδιά και συνήθως αποτελούν φυσιολογικό μέρος της ανάπτυξής... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Κάθε παιδί είναι μοναδικό… όπως και κάθε γονιός! Κάθε παιδί έχει τον δικό του ρυθμό ανάπτυξης και κάθε γονιός έχει τη δική του προσωπικότητα. Πώς συγχρονιζόμαστε; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γερά δόντια: Η σωστή περιποίησή τους ανά ηλικία Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Στοματικής Υγείας, ας θυμηθούμε κάτι σημαντικό: Η στοματική υγιεινή δεν αφορά μόνο την εμφάνιση... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Σχεδόν το 40% των 2χρονων έχουν το δικό τους tablet Τι αντικατοπτρίζει η εκτεταμένη χρήση οθονών για τον τρόπο που μεγαλώνουν τα σημερινά παιδιά; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδί-«ορχιδέα»: Τι χαρακτηριστικά έχει; Ο όρος παιδί-«ορχιδέα» περιγράφει ένα παιδί που είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο στο περιβάλλον του, όπως ακριβώς συμβαίνει και με το... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
«Σ’ αγαπώ»: Γιατί πρέπει να το λέμε και να το δείχνουμε κάθε μέρα «Σ' αγαπώ»: Αυτή η μικρή αλλά πανίσχυρη φράση έχει τη δύναμη να κάνει το παιδί ευτυχισμένο και σίγουρο για... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Κάθε αρχή και δύσκολη: Πώς να υποστηρίξετε τα παιδιά σας σε νέα ξεκινήματα Κι όμως υπάρχει τρόπος να μετατρέψετε τις νέες αρχές σε ευκαιρίες ενδυνάμωσης. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
«Απειλητικά» ερεθίσματα: Μεγάλη προσοχή στο τι βλέπουν τα παιδιά στα social media Το ευαίσθητο περιεχόμενο στα social media μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία των παιδιών ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα σημάδια ότι το παιδί έχει ανάγκη από περισσότερη προσοχή Υπάρχουν ορισμένα σημάδια που δείχνουν ότι το παιδί μπορεί να αναζητά περισσότερη προσοχή και σύνδεση με εμάς ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πώς να προετοιμάσετε το νήπιό σας για τον ερχομό του μωρού 7 απλές ιδέες που κάνουν τη μετάβαση πιο εύκολη για όλη την οικογένεια. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
