- Σκεφτείτε πέρα από τα σνακ. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα σνακ είναι φαγητό που μπαίνει σε σακούλα, δεν έχει θερμιδική αξία και θρεπτικά συστατικά. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να του δώσετε τα πάντα. Από smoothies φρούτων μέχρι κρακεράκια με τυρί.
- Προωθήστε την πρωτεΐνη. Σε γενικές γραμμές, όλοι έχουμε ανάγκη τα ίδια είδη θρεπτικών συστατικών (υδατάνθρακες, πρωτεΐνη, λίπη) αλλά τα παιδιά πρέπει να κάνουν focus στο να διατηρήσουν τη σωστή ισορροπία. Είναι λογικό για τα παιδιά να προτιμούν τους υδατάνθρακες, αλλά χρειάζεται να προσέχετε τις τροφές που τους δίνετε.
- Δημιουργήστε μία φιλοσοφία οικογενειακού φαγητού. Οι περισσότερες οικογένειες δίνουν πολύ μεγάλη βάση στα οικονομικά τους ή στην οργάνωση του χρόνου, αλλά δεν ασχολούνται ιδιαίτερα με το να υιοθετήσουν τη φιλοσοφία του καθημερινού οικογενειακού γεύματος. Δεν χρειάζεται να είστε αυστηροί με το τι τρώτε. Μπορεί κάποιος να παραγγείλει κάτι. Σημασία έχει να βλέπετε το φαγητό ως ποιοτικό χρόνο μεταξύ σας.
- Γεμίστε το ψυγείο με υγιεινές επιλογές. Αν βλέπουν συνέχεια μπροστά τους γλυκά, πατατάκια και αναψυκτικά, μαθαίνουν ότι αυτό είναι φυσιολογικό φαγητό. Γεμίστε το ψυγείο με λαχανικά και φρούτα και πάρτε το παιδί μαζί σας για ψώνια ώστε να γίνει μέρος της διαδικασίας.
4 γρήγορα tips για να κάνουμε πιο υγιεινά παιδικά σνακ
Γεμίστε το ψυγείο με λαχανικά και φρούτα και πάρτε το παιδί μαζί σας για ψώνια ώστε να γίνει μέρος της διαδικασίας
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Μήπως λίγο «ασφαλές ρίσκο» κάνει καλό στα παιδιά; Τι λέει νέα μελέτη Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι μέσα από μικρές δοκιμές ή λάθη στο παιχνίδι, τα παιδιά μαθαίνουν σταδιακά να υπολογίζουν καλύτερα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αγόρια: Στηρίξτε τα, χωρίς να τα κρίνετε Τα αγόρια συνήθως ζητούν βοήθεια όταν αισθάνονται ότι κάποιος τα ακούει χωρίς κριτική, σύμφωνα με τα ευρήματα νέας μελέτης... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδιά με αυτοπεποίθηση: Πώς μεταμορφώνουμε την απογοήτευση σε δύναμη Ο σκοπός δεν είναι να προστατεύσουμε τα παιδιά από την αποτυχία, αλλά να τα διδάξουμε πώς να τη διαχειρίζονται. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ψέματα: Είναι «επικίνδυνα» για την ανάπτυξη του παιδιού; Τα επίμονα ψέματα στην παιδική ηλικία μπορεί να προμηνύουν σοβαρά προβλήματα αργότερα στη ζωή, σύμφωνα με τα ευρήματα νέας... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αυστηρότητα: Γιατί δεν βοηθάει στην ανατροφή του παιδιού; Η γονεϊκή ανατροφή που βασίζεται στην αυστηρότητα φαίνεται πως δυσκολεύει τα παιδιά να διαχειριστούν το άγχος τους, όπως δείχνει... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Το φαινόμενο KGOY: Ισχύει ότι τα σημερινά παιδιά είναι πιο ώριμα; Το φαινόμενο KGOY περιγράφει την τάση που έχουν τα σημερινά παιδιά να συμπεριφέρονται σαν ενήλικες σε όλο και μικρότερη... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ψυχική υγεία: Πότε «προδίδει» ο εγκέφαλος το άγχος Ο παιδικός εγκέφαλος ίσως «δείχνει» άγχος και κατάθλιψη χρόνια πριν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα, προειδοποιούν οι ειδικοί. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Co-regulation: Μαθαίνουμε τη συναισθηματική ρύθμιση μαζί με το παιδί Η συναισθηματική ρύθμιση είναι μια δεξιότητα που «χτίζεται» βήμα βήμα, καθώς το παιδί παρατηρεί τη δική μας αντίδραση. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Κοινωνικές δεξιότητες: Πώς θα τις αναπτύξει το παιδί; Οι γονείς καλό είναι να ενθαρρύνουν «δύσκολες» συζητήσεις με τα παιδιά τους, για να τα βοηθήσουν με τον τρόπο... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Προβληματική φιλία: Ισχύει ότι «η μαμά έχει πάντα δίκιο»; Όταν η μαμά δεν εγκρίνει τον καλύτερο φίλο του παιδιού της, η φιλία έχει περισσότερες πιθανότητες να διαλυθεί. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Βία: Πώς μαθαίνουμε στα παιδιά να την αναγνωρίζουν και να μιλούν Με αφορμή τη Διεθνή Ημέρα κατά της Επιθετικότητας εναντίον των Παιδιών, ας θυμηθούμε πως το πιο σημαντικό “εργαλείο προστασίας”... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γέλιο: Τα οφέλη του για το παιδί Το γέλιο ενεργοποιεί ορμόνες που κάνουν το παιδί να νιώθει πιο ήρεμο, ασφαλές και δεκτικό στη μάθηση, όπως διαπιστώθηκε... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα δύσκολα πρωινά των παιδιών με ΔΕΠΥ: Μετατρέποντάς τας από «πεδίο μάχης» σε ήρεμες ρουτίνες Τι συμβαίνει με το «εσωτερικό τους ρολόι»; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Εκείνη η μια ερώτηση που μπορεί να μειώσει το άγχος των εφήβων στις εξετάσεις Μερικές φορές η πιο ουσιαστική βοήθεια δεν είναι μια συμβουλή, είναι απλώς μια ερώτηση γεμάτη κατανόηση. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
