Πίτσα με λίγες θερμίδες

Μη στερείστε την αγαπημένη σας πίτσα επειδή προσέχετε τη διατροφή σας. Με αυτή τη συνταγή θα την απολαμβάνετε άφοβα!
29 Μαΐου 2019 | 06:00

Υλικά

Για τη ζύμη θα χρειαστούμε:

600γρ. αλεύρι ολικής άλεσης για όλες τις χρήσεις

2 φακελάκια ξηρή μαγιά

1 κ.γ. ζάχαρη (προσοχή, όχι φρουκτόζη γιατί δε θα φουσκώσει)

1 φλιτζάνι χλιαρό νερό (προσοχή, ούτε καυτό, ούτε κρύο γιατί δε θα πετύχει η ζύμη)

λίγο αλάτι

Για τη γέμιση θα χρειαστούμε:

Γαλοπούλα βραστή σε φέτες

250γρ. τριμμένο τυρί με χαμηλά λιπαρά

Κέτσαπ για τη βάση (χωρίς ζάχαρη και γλουτένη)

Ψιλοκομμένη πιπεριά

Φέτες ντομάτας

Ψιλοκομμένα μανιτάρια

Εκτέλεση

Σε ένα βαθύ μπολ ρίξτε όλα τα υλικά για την ζύμη και ξεκινήστε το ζύμωμα. Κρατήστε λίγο αλεύρι και προσθέστε το ενώ ζυμώνετε, μέχρι το μείγμα να μην κολλάει στα χέρια σας. Μόλις πετύχετε την επιθυμητή υφή, βρέξτε με πολύ λίγο νερό την κορυφή της ζύμης και σκεπάστε το μπολ με μία πετσέτα. Αφήστε την ζύμη σε ζεστό μέρος για περίπου μία ώρα για να φουσκώσει.

Αφού φουσκώσει η ζύμη, βρέξτε ελαφρά τα χέρια σας με ελαιόλαδο και απλώστε με προσοχή την ζύμη στο ταψί της επιλογής σας, το οποίο το έχετε λαδώσει ελαφρώς προηγουμένως.

Απλώστε την κέτσαπ στην ζύμη, από πάνω τις φέτες γαλοπούλας και τέλος το τριμμένο τυρί. Στην συνέχεια τοποθετήστε τις πιπεριές, τις τομάτες και τα μανιτάρια ενώ θα μπορούσατε διαφορετικά να προσθέσετε ελιά, κρεμμύδι μέχρι και κολοκύθι ή μελιτζάνα. Στο τέλος πασπαλίζετε την πίτσα σας με ρίγανη και την ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο στους 170 βαθμούς στον αέρα για περίπου 20 λεπτά.

Πρόσφατα Άρθρα
Χταπόδι ψητό με φάβα-μαγιονέζα 30 Απριλίου 2024, 08:00
Μακαρόνια με τόνο και λιαστή ντομάτα 29 Απριλίου 2024, 08:00
Tacos με γαρίδες και αβοκάντο 28 Απριλίου 2024, 08:00
Μαρμελάδα ανανά 27 Απριλίου 2024, 08:00
Μακαρόνια με κοτόπουλο και λιαστή ντομάτα 26 Απριλίου 2024, 08:00
Μπισκότα με φυστικοβούτυρο 25 Απριλίου 2024, 08:00
Υγιεινά νουντλς 24 Απριλίου 2024, 08:00
Σαλάτα με τόνο και φακές 23 Απριλίου 2024, 08:00
Χωριάτικη ομελέτα 22 Απριλίου 2024, 08:00
Γιαπράκια από την Κω 21 Απριλίου 2024, 08:00
Υγιεινό grilled cheese σάντουιτς 20 Απριλίου 2024, 08:00
Κεφτεδάκια κοτόπουλου 19 Απριλίου 2024, 08:00
Τάρτα με σπαράγγια, σπανάκι και μοτσαρέλα 18 Απριλίου 2024, 08:00
Baby πατάτες στο φούρνο 17 Απριλίου 2024, 08:00
Τιραμισού 16 Απριλίου 2024, 04:50
imommy.gr © 2024 - All Rights Reserved
Exit mobile version