Γυμναστείτε στην παραλία

16 Ιουλίου 2019 | 06:00

Αν έχετε την τύχη να περνάτε πολύ χρόνο στην παραλία, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές ασκήσεις για τους γλουτούς σας συνδυάζοντας τη διασκέδαση με τη γυμναστική.

Το παρακάτω πρόγραμμα είναι απαιτητικό, επομένως έχετε κατά νου ότι θα είστε πιασμένη την επόμενη ημέρα. Μην παραλείψετε να κάνετε διατάσεις μετά την ολοκλήρωσή του, καθώς ένα μεγάλο μέρος των μυών σας θα έχει ζοριστεί.

Πρόσφατα Άρθρα

Η αισθητικός της Julia Roberts αποκάλυψε τα skincare μυστικά της 15 Δεκεμβρίου 2025, 08:00

Έχετε συσσωρευμένη ένταση και στρες; Οι 3 κινήσεις μασάζ για να απαλλαγείτε 15 Δεκεμβρίου 2025, 08:00

Contouring: Πώς θα το κάνετε σωστά εάν έχετε ώριμη επιδερμίδα 14 Δεκεμβρίου 2025, 08:00

Γονείς: Πώς θα βοηθήσετε το παιδί να νιώθει ασφαλές online; 14 Δεκεμβρίου 2025, 08:00

Kate Moss: Τα beauty hacks στα οποία ορκίζεται 14 Δεκεμβρίου 2025, 08:00

Παιδιά: Τι μας μαθαίνουν για την αξία των πιο αργών ρυθμών; 13 Δεκεμβρίου 2025, 16:00

Concealer: Πώς θα το εφαρμόσετε σωστά 13 Δεκεμβρίου 2025, 08:00

Τζορτζ και Αμάλ Κλούνεϊ: Οι αξίες της οικογένειάς τους 13 Δεκεμβρίου 2025, 08:00

5 hair looks ιδανικά για πάρτι 13 Δεκεμβρίου 2025, 08:00

Γονείς: Οι 6 συνήθειες ανατροφής που κάνουν κακό στο παιδί 12 Δεκεμβρίου 2025, 08:00

Φρύδια: Τα 5 λάθη που κάνετε και πώς θα τα διορθώσετε 12 Δεκεμβρίου 2025, 08:00

Τα βουργουνδί nail designs που αξίζει να αποθηκεύσετε 12 Δεκεμβρίου 2025, 08:00

Γονείς: Οι κρυφές προκλήσεις όσων εργάζονται από το σπίτι 11 Δεκεμβρίου 2025, 14:00

Cinnamon-sugar nails: Το απόλυτο χειμερινό mani 11 Δεκεμβρίου 2025, 08:00

Γονείς: Πώς η απόκτηση παιδιού επηρεάζει την ψυχική τους υγεία 10 Δεκεμβρίου 2025, 19:00