Δείτε μερικές τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε την πρόωρη εκσπερμάτιση…
Το τάντρα
Δοκιμάστε και οι δύο να χρησιμοποιήσετε ταντρικές τεχνικές στο σεξ, ακόμη και όταν ο άνδρας πλησιάζει το “σημείο χωρίς επιστροφή”. Όταν πλησιάζει αυτό το σημείο, θα πρέπει να σταματήσει η διέγερση (δηλαδή, να τραβηχτεί προς τα έξω). Ακριβώς εκείνη τη στιγμή δοκιμάστε να συσφίξετε τους μυς στην πύελο και τον κόκκυγα, ενώ ταυτόχρονα χαμηλώνετε το πηγούνι σας στο στήθος (αυτό είναι σημαντικό, δεδομένου ότι αποτρέπει την ενέργεια να ανέβει πολύ ψηλά και να σας κάνει να αισθανθείτε μεγάλη ένταση). Θα πρέπει στη συνέχεια να ανασυντάξετε την αναπνοή σας και να συνεχίσετε πάλι κανονικά.
Αλλάξτε προφυλακτικά
Εδώ οι απόψεις διίστανται, αλλά αλλά τα προφυλακτικά με βενζοκαΐνη μπορούν να καθυστερήσουν την εκσπερμάτιση και να παρατείνουν τη σεξουαλική δραστηριότητα για διάστημα περίπου πέντε λεπτών κατά μέσο όρο. Αυτά τα προφυλακτικά έχουν βενζοκαίνη στην άκρη τους, είναι ένα ήπιο αναισθητικό με μικρή επίδραση νάρκωσης. Αυτό δημιουργεί ένα “μούδιασμα” στη βάλανο, που μειώνει την σεξουαλική αίσθηση, μεν, αλλά καθυστερεί την σεξουαλική κορύφωση του άνδρα, δε. Μην ανησυχείτε, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα απολαύσετε το σεξ. Και σε αυτή την περίπτωση, ο άνδρας μπορεί να δοκιμάσει να χρησιμοποιήσει ένα τέτοιο προφυλακτικό και κατά τον αυνανισμό του, προκειμένου να δει αν όντως τον βοηθάει να καθυστερήσει την εκσπερμάτιση.
Εισπνοή – εκπνοή
Η βαθιά αναπνοή είναι μια μορφή διαλογισμού που μπορεί μερικές φορές να βοηθήσει στον έλεγχο της διέγερσης και την ένταση που οδηγούν στην πρόωρη εκσπερμάτιση. Προσπαθήστε να αποφύγετε τις “ρηχές”, μικρές, γρήγορες αναπνοές, που επιταχύνουν τον καρδιακό ρυθμό και σας φέρνουν πιο κοντά στην εκσπερμάτιση. Προσπαθήστε να σταματήσετε για λίγο την “πράξη” και να πάρετε μια βαθιά εισπνοή που θα κρατήσει περίπου 5 δευτερόλεπτα. Κρατήστε την αναπνοή σας για ακόμα 3 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια εκπνεύστε για άλλα 5 δευτερόλεπτα.
Ανδρικές ασκήσεις Κέγκελ
Αυτό ξεκινά ως ατομική… άσκηση. Το γνωστό σταμάτα – ξεκίνα!Δοκιμάστε κατά τον αυνανισμό, να φέρετε τον εαυτό σας κοντά στην εκσπερμάτιση, αλλά να διακόψετε την πράξη λίγα δευτερόλεπτα προτού ολοκληρώσετε. Αφού χαλαρώσετε, προσπαθήστε να ξαναφέρετε τον εαυτό σας στην ίδια κατάσταση, όλο και πιο κοντά στον οργασμό, και επιχειρήστε να σταματήσετε για ακόμα μια φορά. Συνεχίστε περιοδικά αυτή την άσκηση μέχρι να δείτε ότι σας είναι ολοένα και ευκολότερο να κρατάτε τον οργασμό σας και μετά να… επανέρχεστε.