Τορτίγια γεμιστή με όσπρια

Γεμιστή τορτίγια με όσπρια σε μόλις τρία βήματα.
5 Μαρτίου 2020 | 06:00

Υλικά:

Για 8 τορτίγιες
2 φλιτζάνια φακές βρασμένες (να κρατάνε)
1½ φλιτζάνι ρεβίθια βρασμένα (να κρατάνε)
1 φλιτζάνι φασόλια μαυρομάτικα βρασμένα ή λευκά μικρά
1 κουταλάκι πιπέρι καγέν
1 κουταλάκι πάπρικα καπνιστή
1 κουταλάκι κύμινο
4 κουταλιές ελαιόλαδο
2 κουταλιές ταχίνι
3 κουταλιές ψιλοκομμένο μαϊντανό
3 κουταλιές ψιλοκομμένο φρέσκο κρεμμυδάκι
1 φλιτζάνι ψιλοκομμένες χρωματιστές πιπεριές
Χυμό 1 λεμονιού
Αλάτι

Εκτέλεση:

1. Σε ένα μεγάλο γυάλινο μπολ ρίχνετε τα όσπρια και τα ανακατεύετε απαλά να αναμειχθούν μεταξύ τους. Προσθέτετε τον μαϊντανό, τα κρεμμυδάκια και τις πιπεριές.
2. Πασπαλίζετε με τα μπαχαρικά, δηλαδή το κύμινο, το καγέν, την πάπρικα και το αλάτι, ρίχνετε το ελαιόλαδο, τον χυμό λεμονιού και το ταχίνι και ανακατεύετε καλά με μια ξύλινη κουτάλα. Τα αφήνετε για λίγο στην άκρη να βγάλουν τα μπαχαρικά τα αρώματά τους.
3. Στη συνέχεια, ζεσταίνετε τις τορτίγιες σε ένα αντικολλητικό τηγάνι και μόλις πάρουν ελάχιστο χρώμα και σχηματίσουν φουσκάλες, τις γεμίζετε με τη γέμιση από τα όσπρια και τις τυλίγετε. Μπορείτε αν θέλετε αντί για τορτίγιες να χρησιμοποιήσετε αραβικές πίτες.

Πρόσφατα Άρθρα
Χταπόδι ψητό με φάβα-μαγιονέζα 30 Απριλίου 2024, 08:00
Μακαρόνια με τόνο και λιαστή ντομάτα 29 Απριλίου 2024, 08:00
Tacos με γαρίδες και αβοκάντο 28 Απριλίου 2024, 08:00
Μαρμελάδα ανανά 27 Απριλίου 2024, 08:00
Μακαρόνια με κοτόπουλο και λιαστή ντομάτα 26 Απριλίου 2024, 08:00
Μπισκότα με φυστικοβούτυρο 25 Απριλίου 2024, 08:00
Υγιεινά νουντλς 24 Απριλίου 2024, 08:00
Σαλάτα με τόνο και φακές 23 Απριλίου 2024, 08:00
Χωριάτικη ομελέτα 22 Απριλίου 2024, 08:00
Γιαπράκια από την Κω 21 Απριλίου 2024, 08:00
Υγιεινό grilled cheese σάντουιτς 20 Απριλίου 2024, 08:00
Κεφτεδάκια κοτόπουλου 19 Απριλίου 2024, 08:00
Τάρτα με σπαράγγια, σπανάκι και μοτσαρέλα 18 Απριλίου 2024, 08:00
Baby πατάτες στο φούρνο 17 Απριλίου 2024, 08:00
Τιραμισού 16 Απριλίου 2024, 04:50
imommy.gr © 2024 - All Rights Reserved
Exit mobile version