Το απολαμβάνουμε στο πρωινό μας μαζί με βρώμη, το τρώμε ως επιδόρπιο όταν θέλουμε μια πιο υγιεινή εναλλακτική και το χρησιμοποιούμε ως βάση για τα πιο θρεπτικά smoothies. Το ελληνικό γιαούρτι έχει γίνει ανάρπαστο τα τελευταία χρόνια στο εξωτερικό και όχι άδικα, αφού υπερτερεί σε γεύση αλλά και θρεπτική αξία από τα αντίστοιχα ξένα. Και ενώ όλοι ξέρουμε ότι δεν πρέπει να λείπει από τη διατροφή μας, το γιαούρτι προσφέρει σημαντικά οφέλη και στην ομορφιά μας.
Γιαούρτι, ένα φυσικό καλλυντικό
Με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, ασβέστιο, βιταμίνη Α, ιχνοστοιχεία και προβιοτικά, το γιαούρτι είναι μια τροφή που αγαπά το γαστρεντερικό μας σύστημα. Ωστόσο, μπορεί να μεταμορφώσει το δέρμα αλλά και τα μαλλιά μας όταν εφαρμόζεται τοπικά, αφού έχει αποτοξινωτικές, μαλακτικές, τονωτικές και εξισορροπητικές ιδιότητες για κάθε τύπο δέρματος.
Στο γιαούρτι εντοπίζεται γαλακτικό οξύ, ένα άλφα υδροξυοξύ που λειτουργεί ως ήπιο απολεπιστικό, βιταμίνη Α που έχει αναπλαστική και ανανεωτική δράση, αλλά και λιπίδια που τονώνουν τον επιδερμικό φραγμό χαρίζοντας ενυδάτωση στην επιδερμίδα. Παράλληλα, το γιαούρτι ταιριάζει και στο ακνεϊκό δέρμα, αφού τα πολύτιμα προβιοτικά του με τις αντιβακτηριδιακές και της αντιμυκητιασικές τους ιδιότητες περιορίζουν το πρόβλημα της ακμής.
Όπως καταλαβαίνετε, το γιαούρτι είναι ένα καλλυντικό στο ψυγείο μας, το οποίο έχει να προσφέρει πολλά σε κάθε δέρμα: από ομοιόμορφη όψη και απαλότητα μέχρι περιορισμό της περισταστιακής ακμής και των λεπτών γραμμών.
Πώς να εντάξετε το γιαούρτι στη ρουτίνα περιποίησής σας
*Ως απολεπιστικό προσώπου
Υλικά
2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι
1 κουταλιά της σούπας βρώμη
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
Εκτέλεση
Αναμείξτε καλά τα συστατικά σε ένα μπολ και στη συνέχεια απλώστε το μείγμα στο πρόσωπό σας με απαλές, κυκλικές κινήσεις. Αφήστε το να δράσει για 10-15 λεπτά προτού το ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. Χρησιμοποιήστε ένα καθαρό ύφασμα για να καθαρίσετε τυχόν κομμάτια βρώμης που έχουν απομείνει.
*Ως μάσκα προσώπου
Υλικά
2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι
1 κουταλάκι του γλυκού κακάο σε σκόνη
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
Εκτέλεση
Ανακατέψτε όλα τα συστατικά μέχρι να έχετε μια ομοιογενή πάστα και εφαρμόστε ομοιόμορφα στο πρόσωπο και τον λαιμό σας. Αφήστε το μείγμα για 15-20 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και ενυδατώστε το δέρμα σας.
*Ως μάσκα μαλλιών
Υλικά
2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι
1 αυγό
Εκτέλεση
Σπάστε το αυγό σε ένα μπολ προσθέστε το γιαούρτι και ανακατέψτε μέχρι να έχετε ένα ομοιογενές μείγμα. Απλώστε τη μάσκα στα μαλλιά σας, αφήστε τη να δράσει για 20 λεπτά και ξεβγάλετε.
*Ως after sun
Το γιαούρτι ήταν το αγαπημένο after sun των γιαγιάδων μας και από ό,τι φαίνεται κάτι ήξεραν, αφού ο ψευδάργυρος που περιέχει μειώνει την ενόχληση που νιώθουμε. Απλώστε γιαούρτι στο ερεθισμένο από τον ήλιο δέρμα, αφήστε το για 15 λεπτά και ξεβγάλετε με χλιαρό νερό.