«Να τρως πρωινό σαν βασιλιάς, μεσημεριανό σαν πρίγκιπας και βραδινό σαν φτωχός». Η λογική πίσω από αυτή τη γνωστή ρήση είναι ότι το πρωί ο οργανισμός σας χρειάζεται τη μέγιστη ενέργεια για να φέρετε εις πέρας την ημέρα. Το μεσημέρι χρειάζεστε ένα ισορροπημένο γεύμα για να ενισχύσετε την ενέργειά σας, ενώ το βράδυ πρέπει να προτιμάτε ένα ελαφρύ γεύμα που χωνεύεται εύκολα.
Αν το τελευταίο διάστημα βλέπετε το βάρος σας ολοένα να αυξάνεται, ίσως σκέφτεστε να κόψετε το βραδινό προκειμένου να μην παχύνετε κι άλλο. Ωστόσο, δεν πρέπει να δαιμονοποιείτε το βραδινό, αφού είναι ένα από τα απαραίτητα γεύματα της ημέρας και δεν οδηγεί σε επιπλέον βάρος, αρκεί να προσέχετε την ποιότητα και την ποσότητα των τροφών που καταναλώνετε.
Αφήστε, λοιπόν, τα παγωτά και τα πατατάκια και δοκιμάστε τις παρακάτω προτάσεις, ώστε να χορτάσετε χωρίς να επιβαρύνετε τον οργανισμό σας με περιττές θερμίδες.
