Τα παιδιά δείχνουν ότι είναι κουρασμένα από τις αλλαγές στη συμπεριφορά τους. Για παράδειγμα, το παιδί σας μπορεί να είναι ξαφνικά ευερέθιστο, υπερδραστήριο ή κακοδιάθετο.
Είναι σημαντικό να αναζητήσετε τα «σημάδια κούρασης» του παιδιού σας. Αυτά τα σημάδια σάς ενημερώνουν πότε είναι στιγμή να μειώσετε τους διεγερτικούς παράγοντες και να αρχίσετε να προετοιμάζετε το μικρό σας για ύπνο. Εάν περιμένετε έως ότου το παιδί σας κουραστεί πολύ, τότε θα είναι πιο δύσκολο να το διαχειριστείτε.
Τα σημάδια κούρασης στα νεογέννητα
Τα νεογέννητα μωρά πιθανότατα θα κουραστούν αν είναι ξύπνια για 1-1½ ώρες.
Εάν το νεογέννητό σας είναι κουρασμένο, μπορεί να δείτε μερικά από τα ακόλουθα σημάδια:
- Τραβάει τα αυτιά του
- Κλείνει τις γροθιές του
- Χασμουριέται
- Ανοιγοκλείνει τα μάτια του
- Κοιτάζει στο κενό ή ακόμη και αλληθωρίζει
- Δείχνει ανήσυχο
- Πιπιλάει το δάχτυλό του – αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι το μωρό σας προσπαθεί να βρει τρόπους να χαλαρώσει και να κοιμηθεί
Τα σημάδια κούρασης στα μωρά και τα νήπια
Στους 3-6 μήνες, το μωρό σας μπορεί να είναι κουρασμένο μετά από 1-2 ώρες που είναι ξύπνιο.
Στους 6-12 μήνες, το μωρό σας μπορεί να είναι κουρασμένο μετά από 2-3 ώρες που είναι ξύπνιο.
Στους 12-18 μήνες, το παιδί μπορεί να είναι κουρασμένο εάν χάσει έναν πρωινό ή απογευματινό υπνάκο.
Εάν το μωρό ή το νήπιο είναι κουρασμένο, μπορεί να δείτε μερικά από τα ακόλουθα σημάδια:
- Γίνεται αδέξιο
- Προσκολλάται πάνω σας
- Γκρινιάζει
- Κλαίει
- Απαιτεί την προσοχή σας
- Δείχνει να βαριέται τα παιχνίδια
Είναι κουρασμένο ή πεινάει;
Η γκρίνια και το κλάμα μπορεί να είναι σημάδια ότι το παιδί σας είναι κουρασμένο, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να διακρίνετε με σιγουριά τη διαφορά μεταξύ ενός κουρασμένου κι ενός πεινασμένου μωρού.
Εάν το μωρό σας έχει φάει τις τελευταίες δύο ώρες και είναι ανήσυχο, πιθανώς έχει κουραστεί. Εάν δεν είστε σίγουροι, προσφέρετέ του τροφή. Εάν το μωρό παίρνει λίγο γάλα και εξακολουθεί να είναι κακοδιάθετο, τότε χρειάζεται ύπνο.
Δοκιμάστε να χαμηλώσετε τον φωτισμό του σπιτιού σας, να το νανουρίσετε και να το κρατήσετε στην αγκαλιά σας μέχρι να χαλαρώσει και να το βάλετε στην κούνια του για ύπνο.