Όταν το άγχος «σκαρφαλώνει» σε.. επικίνδυνα επίπεδα, ορισμένοι θα στραφούν στην yoga, σε ασκήσεις ενσυνειδητότητας ή ακόμα και στο μασάζ για να χαλαρώσουν. Άλλοι πάλι βρίσκουν την πολυπόθητη ηρεμία στο.. καθάρισμα, καθώς χαλαρώνουν συγυρίζοντας, τακτοποιώντας ή και οργανώνοντας τους χώρους τους.
Καθαρίστε και.. επωφεληθείτε
Πράγματι, για μερικούς ανθρώπους το να κοιτούν έναν καθαρό και οργανωμένο χώρο μπορεί πραγματικά να τους βοηθήσει να χαλαρώσουν και να εκτονώσουν το άγχος ακόμα και μετά από μια δύσκολη ημέρα γεμάτη τρέξιμο και υποχρεώσεις.
Ερευνητικά δεδομένα επισημαίνουν ότι το καθάρισμα μπορεί να επηρεάσει θετικά την ψυχική μας υγεία. Αυτό διότι μας βοηθά να αποκτήσουμε μια καλύτερη αίσθηση του ελέγχου στο περιβάλλον σας ενώ ταυτόχρονα συμμετέχετε σε μια επαναλαμβανόμενη δραστηριότητα που μπορεί να έχει μια καταπραϋντική επίδραση.
Έχει επίσης βρεθεί ότι μπορεί να βελτιώσει την διάθεση ενός ατόμου, παρέχοντας μια αίσθηση ολοκλήρωσης και ικανοποίησης. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ο καθαρισμός μπορεί να σας βοηθήσει να εκτονώσετε το άγχος ή το αίσθημα ανησυχίας και μερικοί περιλαμβάνουν:
Το καθάρισμα ενισχύει τη συνολική υγεία
Ένα καθαρό σπίτι επηρεάζει επίσης τη σωματική σας υγεία. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη της NiCole Keith, ερευνήτρια και καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα, τα άτομα που ζουν σε καθαρά σπίτια και τακτοποιημένους χώρους τείνουν να είναι πιο υγιή.
Στην πραγματικότητα, η καθαριότητα και η οργάνωση αποτέλεσαν προγνωστικούς παράγοντες της υγείας και των καλών κοινωνικών σχέσεων με την υπόλοιπη γειτονιά.
Βελτιώνει την διάθεση
Σε μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Mindfulness, διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι που ήταν προσεκτικοί όταν έπλεναν τα πιάτα ανέφεραν μείωση της νευρικότητας κατά 27% και αύξηση της νοητικής έμπνευσης κατά 25%.
Επιπλέον, μελέτες επισημαίνουν ότι τα καθαρά σεντόνια και το τακτοποιημένο κρεβάτι έχουν συνδεθεί με καλύτερη ξεκούραση την νύχτα.
Εντείνει την συγκέντρωση
Η συγκέντρωσή σας μπορεί να αποδυναμώνεται αν στους χώρους ή το γραφείο σας επικρατεί ακαταστασία. Η ακαταστασία περιορίζει επίσης την ικανότητα του εγκεφάλου σας να επεξεργάζεται πληροφορίες.
Μάλιστα, ερευνητές έχουν ανακαλύψει ότι οι άνθρωποι τείνουν να είναι λιγότερο ευερέθιστοι και πιο παραγωγικοί όταν εργάζονται σε έναν οργανωμένο χώρο εργασίας. Μπορεί λοιπόν, να διαπιστώσετε ότι αφιερώνοντας λίγα λεπτά στην οργάνωση των πραγμάτων σας μπορεί να σας διευκολύνει να συγκεντρωθείτε και να ολοκληρώσετε την εργασία σας.