Μια υγιής σχέση μπορεί να σας βοηθήσει να αναβαθμίσετε την καθημερινότητά σας, με τρόπους που μπορεί να μην θεωρούσατε ότι είναι δυνατοί. Ωστόσο, μια τοξική σχέση μπορεί να έχει συνέπειες, που ακόμα και αν δεν το συνειδητοποιείτε, μπορεί να εντείνουν το αίσθημα της ανησυχίας, την χαμηλή αυτοεκτίμηση, προκαλώντας ακόμα και θλίψη.
Τα σημάδια ότι πρόκειται για τοξική σχέση
Αν κάποιος απειλεί συνεχώς την ευημερία σας, είτε την σωματική είτε την ψυχική, με αυτά που λέει ή κάνει, πιθανότατα πρόκειται για μια τοξική σχέση. Οι σχέσεις που περιλαμβάνουν σωματική ή λεκτική κακοποίηση σίγουρα ταξινομούνται ως τοξικές. Υπάρχουν όμως και άλλα, πιο ανεπαίσθητα σημάδια τοξικής σχέσης, όπως:
- Αισθάνεστε ότι δίνετε περισσότερα από όσα παίρνετε, με αποτέλεσμα να νιώθετε εξαντλημένοι και υποτιμημένοι.
- Αισθάνεστε συνεχώς την έλλειψη σεβασμού ή ότι ο σύντροφός σας δεν ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας.
- Παρατηρείτε την αυτοεκτίμησή σας να «πέφτει» με την πάροδο του χρόνου.
- Αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας δεν σας υποστηρίζει, ότι σας παρεξηγεί, σας υποτιμά ή σας επιτίθεται.
- Νιώθετε θλίψη, θυμό ή κούραση αφού μιλήσετε ή επικοινωνήσετε μαζί του.
- Δεν νιώθετε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας όταν βρίσκεστε κοντά σε αυτό το άτομο.
- Ξοδεύετε πολύ χρόνο και συναισθηματική δύναμη προσπαθώντας να ενθαρρύνετε το σύντροφό σας.
- Πάντα και οτιδήποτε και αν γίνει φταίτε.
- Βγάζετε ο ένας στον άλλον την άσχημη πλευρά της προσωπικότητάς σας.
Πώς θα την εγκαταλείψετε με ασφάλεια
Ενώ ο τερματισμός μιας σχέσης μπορεί να είναι επίπονος, η εγκατάλειψη μιας τοξικής σχέσης χρήζει ιδιαίτερης προσοχής καθώς μπορεί να γίνει γρήγορα ιδιαίτερα περίπλοκη έως και επικίνδυνη. Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διευκολύνετε τη διαδικασία:
- Δημιουργήστε ένα δίχτυ ασφαλείας: Πριν να μιλήσετε στο σύντροφό σας, φροντίστε να φτιάξετε ένα σχέδιο που θα σας επιτρέπει την ασφαλή σας μετάβαση εκτός της σχέσης. Χωρίς να του πείτε κάτι, σκεφτείτε μόνοι σας που μπορείτε να μείνετε, για πόσο, ποια πράγματά σας θα χρειαστείτε και πώς θα φύγετε με ασφάλεια. Μην κάνετε αυτήν την διαδικασία αυθόρμητα ή τυχαία.
- Μιλήστε σε κάποιον: Είναι σημαντικό να μιλήσετε σε ένα αξιόπιστο και αγαπημένο σας πρόσωπο για όλα όσα βιώνετε. Έτσι όχι μόνο θα μπορείτε να δεχθείτε συμβουλές αλλά και ασφάλεια, καθώς κάποιος θα γνωρίζει για την κατάσταση. Όχι άλλα μυστικά. Εμπιστευτείτε ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο σας ώστε να σας βοηθήσουν στη διαδικασία. Εάν αισθάνεστε απειλή, μεταβείτε σε ασφαλές μέρος και ενημερώστε τις αρχές.
- Απομακρυνθείτε πλήρως: Σταματήστε να μιλάτε με τον σύντροφό σας, εφόσον αποφασίσατε το τέλος της σχέσης. Οι τοξικοί άνθρωποι είναι πονηροί και μπορούν να χρησιμοποιήσουν συναισθηματικό εκβιασμό για να σας παρασύρουν πίσω στην σχέση. Αφού πάρετε την απόφαση να τελειώσετε την σχέση, σταματήστε οποιαδήποτε μορφή επικοινωνίας μαζί τους. Περιορίστε την επικοινωνία σας μόνο στην φροντίδα των παιδιών.