Τα smoothies είναι μία εύκολη και καλή επιλογή για εσάς που θέλετε ένα σνακ, αλλά δεν πεινάς πολύ, και ούτε έχετε πολύ χρόνο. Δεδομένου ότι τα κύρια συστατικά τους είναι φρούτα, μπορούν να σας δώσουν πολλή ενέργεια και θρεπτικές ουσίες για να αρχίσετε την ημέρα σας ή να τη συνεχίσετε πιο δυναμικά, όταν νιώθετε τις δυνάμεις σας να στερεύουν.
Με λίγο πάγο, δε, γίνονται η τέλεια επιλογή για το καλοκαίρι!
Smoothie με μπανάνα και κεράσι
Υλικά
1 μπανάνα (ιδανικά την έχετε παγώσει στην κατάψυξη, καθαρισμένη και κομμένη σε φέτες)
1 φλιτζάνι του τσαγιού κεράσια (καθαρισμένα)
1 φλιτζάνι του τσαγιού γάλα αμυγδάλου
½ κεσεδάκι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
4 χουρμάδες απύρηνους
1 κουτ. της σούπας Νιφάδες καρύδας (προαιρετικά)
Εκτέλεση
Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν καλά και να έχουμε ένα λείο μείγμα.
Σερβίρουμε σε ψηλό ποτήρι με χοντρό καλαμάκι.
Προσθέτουμε αν θέλουμε φρέσκα κεράσια πριν το σερβίρουμε.