Ως νέος μπαμπάς, μπορεί να αισθάνεστε ευτυχία, ολοκλήρωση, αλλά και υπέρμετρη πίεση μιας και ο τρόπος της ζωής σας μπορεί να αλλάξει ραγδαία μετά τον ερχομό του μωρού. Η σύντροφός σας μπορεί να αισθάνεται ακριβώς τα ίδια, αλλά σε μεγαλύτερη ένταση αφού οι απαιτήσεις του μωρού βαραίνουν αναπόφευκτα προς το παρόν πιο πολύ εκείνη.
Είναι μάταιο να απογοητεύεστε και να αισθάνεστε άσχημα αφού υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε εκείνη μα και εσάς να ανταποκριθείτε και να λειτουργήσετε μαζί σαν μια ομάδα πολύ καλύτερα απ’ ό,τι ίσως πιστεύατε.
Διαβάστε επίσης: Γονείς: Συναισθηματική σύνδεση… με τον εαυτό σας
Πώς να βοηθήσετε τη σύντροφό σας (και εσάς) στα «baby blues»
Παραμείνετε συναισθηματικά διαθέσιμοι
Το να είστε συναισθηματικά διαθέσιμοι είναι πολύ πιο σημαντικό από το να είστε σωματικά παρόντες.
Προσπαθήστε να είστε εκεί για τη σύντροφό σας όταν σας χρειάζεται και κάντε την να νιώθει περήφανη για τον εαυτό της. Ενθαρρύνετέ τη να μοιραστεί πώς αισθάνεται και πώς σκέφτεται μετά την απόκτηση του μωρού και αντίστοιχα ανοιχτείτε κι εσείς.
Πρέπει να καταλάβετε και οι δυο πως το άγχος και οι στιγμές θλίψης δεν σας καθιστούν αδύναμους. Αντιθέτως. Είναι κάτι φυσιολογικό και μαζί μπορείτε να τα καταφέρετε.
Γίνετε το χέρι βοηθείας που χρειάζεται
Αναλάβετε τις περισσότερες ευθύνες του σπιτιού. Δε χρειάζεται να τα κάνετε όλα στην εντέλεια. Η προθυμία και μόνο να κάνετε πράγματα που ενδεχομένως πριν ήταν ευθύνη της συντρόφου σας, όπως για παράδειγμα το να πάτε στο σούπερ μάρκετ ή να μαγειρέψετε, κάνει το ταξίδι της γονεϊκότητας πολύ πιο εύκολο και απολαυστικό και για τους δύο.
Αναπροσαρμογή σχεδίων
Είναι σημαντικό να είστε ευέλικτοι και να κατανοείτε ότι όλα θέλουν το χρόνο τους. Η αναπροσαρμογή των προσδοκιών είναι απαραίτητη σε κάθε διαφορετικό στάδιο της ζωής.
Ίσως δεν υπάρχει πια τόσος διαθέσιμος χρόνος, αλλά δε χρειάζεται να βγείτε για δείπνο υπό το φως των κεριών για να μείνετε λίγο μόνοι και να επικοινωνήσετε ουσιαστικά με τη σύντροφό σας. Ενώ το μωρό σας κοιμάται, το πρωινό στο κρεβάτι μπορεί να γίνει το… τέλειο ραντεβού.
Εκτός αυτού, είναι ωφέλιμο να οργανώνετε τα προγράμματά σας έτσι ώστε κάθε σύντροφος να έχει ξεχωριστό ελεύθερο χρόνο.
Κάποιες μάχες είναι καλό να τις… χάσετε
Δεν είναι κακό να πηγαίνουμε λίγο παραπάνω με τα νερά της συντρόφου μας όταν βλέπουμε πως περνά μια δύσκολη φάση. Μπορεί να υπάρξουν σκαμπανεβάσματα, ακόμη και «ιδιοτροπίες» στις οποίες καλό είναι σε αυτή τη φάση να λέτε «ναι» και να αγκαλιάζετε και αυτές τις αλλαγές που μην ξεχνάτε, είναι απλά παροδικές.