Η επιδερμίδα μας μπορεί να υποφέρει κατά καιρούς και επειδή ως γνωστόν η υγεία της είναι ζωτικής σημασίας, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να αποφεύγουμε αλλά και πώς να αντιμετωπίζουμε τις ποικίλες δερματικές αντιδράσεις που μπορεί να προκύψουν.
Διαβάστε επίσης: Άσκηση: Γίνεται να μας… μικραίνει;
Συνήθη προβλήματα της επιδερμίδας και πιθανοί τρόποι αντιμετώπισης
#1 Ερεθισμός και ερυθρότητα
Πολλοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό και ερυθρότητα του δέρματος. Η υπερβολική για παράδειγμα έκθεση στον κρύο αέρα κάνει το δέρμα να χάνει τη φυσική του λιπαρότητα και απομένει ξηρό και αφυδατωμένο.
Για να το αντιμετωπίσετε:
- Ενυδατώστε το δέρμα σας εφαρμόζοντας φυσικά έλαια όπως έλαιο αμυγδάλου και καρύδας για να «κλειδώσετε» την εγγενή υγρασία της επιδερμίδας.
- Ενας υγραντήρας στο σπίτι θα βοηθούσε και σε αυτή την περίπτωση.
- Εάν η φλεγμονή συνεχίζεται, μην αναβάλλετε να επισκεφθείτε δερματολόγο.
#2 Σκασμένα χείλη
Οποιοσδήποτε έχει ξηρό δέρμα μπορεί να παρουσιάσει το πρόβλημα των σκασμένων χειλιών.
Για να το αντιμετωπίσετε:
- Η χρήση lip balm όλη την ημέρα είναι η απλούστερη τεχνική για τη θεραπεία των σκασμένων χειλιών.
- Πίνετε άφθονο νερό.
- Αποφεύγετε να τα γλείφετε.
- Μην ξεφλουδίζετε το ξεραμένο δέρμα στα χείλη.
- Κάντε τακτικά απολέπιση με scrub χειλιών.
- Προμηθευτείτε φυσικά προϊόντα ομορφιάς.
- Συμπεριλάβετε φρέσκα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας (που βοηθούν σε σχέση με οποιοδήποτε δερματικό, και όχι μόνο, πρόβλημα).
#3 Σύγκαμα
Μία από τις πολλές αιτίες του συγκάματος, που είναι μια κοινή πάθηση του δέρματος, είναι η ξηροδερμία.
Συμβαίνει όταν η επιδερμίδα υποβάλλεται επανειλημμένα σε τριβή, η οποία το καταστρέφει και αφήνει το κατώτερο στρώμα του δέρματος εκτεθειμένο. Η αίσθηση είναι δυσάρεστη και η φαγούρα εξαιρετικά ενοχλητική.
Για να το αντιμετωπίσετε:
- Διατηρήστε την ερεθισμένη περιοχή καθαρή κάνοντας ντους τουλάχιστον μία φορά την ημέρα με ζεστό νερό.
- Για να μειώσετε τις πιθανότητες βακτηριακής λοίμωξης, καθαρίστε την αφυδατωμένη περιοχή με σαπούνι.
- Αφού πλύνετε καλά την περιοχή, βεβαιωθείτε ότι τη στεγνώσατε εντελώς.
- Εν συνεχεία, εφαρμόστε και κάντε απαλό μασάζ με μια ενυδατική κρέμα ώστε να απορροφηθεί σωστά, αποτρέποντας την ξηρότητα του δέρματος.
- Ιδανικά, εφαρμόζετε πάντα κρέμες φραγμού και ανάπλασης καθώς όχι μόνο προστατεύουν το δέρμα από τη φθορά, αλλά βοηθούν και στην ταχύτερη επούλωσή του.
#4 Ξηρά σημεία με φαγούρα
Ισως τα λέπια και οι ρωγμές να θεωρούνται δευτερογενείς βλάβες του δέρματος, δεν παύουν όμως να είναι ενοχλητικές και σε κάποιες περιπτώσεις επώδυνες.
Για να αποτρέψετε και να θεραπεύσετε το ξηρό δέρμα με φαγούρα:
- Χρησιμοποιήστε ενυδατικές κρέμες, ειδικά πριν τον ύπνο.
- Κάντε ζεστά ντους με ενυδατικά σαπούνια.
- Μετά το μπάνιο σας, στεγνώστε το δέρμα και ενυδατώστε το όσο είναι ακόμα νωπό.
#5 Σκασμένες φτέρνες
Οι σκασμένες φτέρνες είναι ένα από τα πιο κοινά δερματικά προβλήματα που αντιμετωπίζουμε τον χειμώνα.
Για να το διαχειριστείτε αποτελεσματικά:
- Για να αφαιρέσετε απαλά τα νεκρά κύτταρα από τις σκασμένες φτέρνες σας, χρησιμοποιήστε μια λούφα ή ελαφρόπετρα.
- Πριν πάτε για ύπνο, εφαρμόστε φαρμακευτικές κρέμες, λοσιόν ποδιών, φυσικά έλαια ή κρέμες βαθιάς ενυδάτωσης. Στη συνέχεια, φορέστε βαμβακερές κάλτσες και κοιμηθείτε με αυτές.
#6 Ερεθισμένη και ξηρή μύτη
Κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος τον χειμώνα, είναι δύσκολο να αντισταθείτε στην επιθυμία να ξύσετε τη μύτη σας. Αυτό έχει ως συνέπεια η μύτη να κοκκινίζει και να ερεθίζεται.
Για να το αντιμετωπίσετε:
- Πίνετε επαρκή ποσότητα νερού ώστε να διατηρείτε το σώμα σας ενυδατωμένο όλη μέρα προκειμένου να ανακουφίσετε τη ρινική ξηρότητα.
- Χρησιμοποιήστε ρινικό σπρέι φυσιολογικού ορού ή σταγόνες.
- Χαρίστε στον εαυτό σας ένα ζεστό μπάνιο. Προσέξτε βέβαια να μην το παρακάνετε σε σχέση με τη διάρκειά του μιας και μπορεί να «στεγνώσει» περισσότερο το δέρμα σας.
- Η αγορά ενός υγραντήρα θα βοηθούσε να διατηρηθεί η υγρασία στο σπίτι σε φυσιολογικά επίπεδα, γεγονός ωφέλιμο για την υγεία σας.
- Χρησιμοποιήστε ενυδατικές κρέμες με βάση το νερό και στα δύο ρουθούνια όποτε νιώθετε ξηρότητα.