Υγιεινές φακές

Σήμερα φτιάχνουμε ένα κλασικό, αγαπημένο και σούπερ υγιεινό πιάτο.
11 Δεκεμβρίου 2023 | 08:00

Υλικά

  • 500 γρ. φακές
  • 1 μεγάλο κρεμμύδι
  • 1-2 σκελίδες σκόρδο
  • 2 καρότα
  • Λίγο πελτέ ντομάτας
  • 2 φύλλα δάφνης
  • Αλάτι, πιπέρι
  • Ελαιόλαδο

Εκτέλεση

  • Καθαρίζουμε τις φακές, τις βάζουμε στην κατσαρόλα, τις σκεπάζουμε με νερό και τις αφήνουμε να πάρουν μια βράση.
  • Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι, καθαρίζουμε το σκόρδο και ψιλοκόβουμε τα καρότα σε ροδέλες.
  • Μόλις πάρει βράση το νερό, το πετάμε και κρατάμε στην άκρη τις φακές.
  • Στην ίδια κατσαρόλα βάζουμε το λάδι να κάψει, έπειτα τσιγαρίζουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο, τα καρότα και τις φακές.
  • Ρίχνουμε νερό να σκεπάσει τις φακές, τον πελτέ ντομάτας, τα φύλλα δάφνης, αλατοπίπερο και αν χρειαστεί κι άλλο λάδι. Ανακατεύουμε καλά.
  • Σκεπάζουμε την κατσαρόλα και αφήνουμε 15-20 λεπτά σε μέτρια φωτιά να χυλώσουν οι φακές.
Πρόσφατα Άρθρα
Γιουβέτσι κοτόπουλο 3 Φεβρουαρίου 2026, 08:00
Νόστιμη μανιταρόσουπα 2 Φεβρουαρίου 2026, 08:00
Αρακάς με πουρέ πατάτας 1 Φεβρουαρίου 2026, 08:00
Μωβ λαχανόρυζο 31 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Μοσχάρι μπουργκινιόν 30 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Σπιτική κιμαδόπιτα 29 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Κέικ αμυγδάλου με γεύση βερίκοκο 28 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Χοιρινό με μέλι και πατάτες baby 27 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Πικάντικα enchiladas με κοτόπουλο 26 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Φαλάφελ παντζαριού και σάλτσα από ταχίνι 25 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Θρεπτικές φακές σούπα 24 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Ζυμαρικά φούρνου με μπρόκολο 23 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Ριζότο γλυκοπατάτας 22 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Σπιτικά μάφινς με βατόμουρα 21 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Κεφτέδες τόνου 20 Ιανουαρίου 2026, 08:00
imommy.gr © 2026 - All Rights Reserved
Exit mobile version