Αλμυρά muffins αυγού

Mια πλούσια σε πρωτεΐνη και φτωχή σε θερμίδες επιλογή πρωινού.
9 Φεβρουαρίου 2024 | 08:00

Υλικά

  • 6 αυγά
  • 1/2 φλ. γάλα
  • 1/4 φλ. σπαράγγια, ψιλοκομμένα
  • 1/4 φλ. πιπεριά, οποιοδήποτε χρώμα
  • 1/4 φλ. μανιτάρια, κομμένα σε κύβους
  • 1 κ.γ. ελαιόλαδο
  • 2 κ.γ. τυρί, τριμμένο
  • Αλάτι
  • Πιπέρι

Εκτέλεση

  • Προθερμαίνουμε τον φούρνο και ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε ένα μεσαίο τηγάνι, σε μέτρια φωτιά.
  • Σοτάρουμε τα σπαράγγια, τα μανιτάρια και την πιπεριά.
  • Ψεκάζουμε μια φόρμα για muffins με αντικολλητικό σπρέι και μοιράζουμε τα μαγειρεμένα λαχανικά.
  • Χτυπάμε τα αυγά και το γάλα μαζί σε ένα μικρό μπολ και μοιράζουμε το μείγμα.
  • Ψήνουμε στο φούρνο για 15-20 λεπτά.
  • Προσθέτουμε το τριμμένο τυρί λίγο πριν το σερβίρισμα.
Πρόσφατα Άρθρα
Γιουβέτσι κοτόπουλο 3 Φεβρουαρίου 2026, 08:00
Νόστιμη μανιταρόσουπα 2 Φεβρουαρίου 2026, 08:00
Αρακάς με πουρέ πατάτας 1 Φεβρουαρίου 2026, 08:00
Μωβ λαχανόρυζο 31 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Μοσχάρι μπουργκινιόν 30 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Σπιτική κιμαδόπιτα 29 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Κέικ αμυγδάλου με γεύση βερίκοκο 28 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Χοιρινό με μέλι και πατάτες baby 27 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Πικάντικα enchiladas με κοτόπουλο 26 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Φαλάφελ παντζαριού και σάλτσα από ταχίνι 25 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Θρεπτικές φακές σούπα 24 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Ζυμαρικά φούρνου με μπρόκολο 23 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Ριζότο γλυκοπατάτας 22 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Σπιτικά μάφινς με βατόμουρα 21 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Κεφτέδες τόνου 20 Ιανουαρίου 2026, 08:00
imommy.gr © 2026 - All Rights Reserved
Exit mobile version