Υλικά

  • 1 φλ. γάλα, με χαμηλά λιπαρά
  • 1 μεσαία μπανάνα
  • 2 κ.σ. φυστικοβούτυρο
  • 1 κ.σ. κακάο σε σκόνη, χωρίς ζάχαρη
  • 1 κ.σ. σπόρους chia
  • 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας

Εκτέλεση

 

  • Χτυπήστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να πάρει τη σύσταση που θέλετε.
  • Μοιράστε σε 2 ποτήρια και σερβίρετε με λίγη τριμμένη μαύρη σοκολάτα, αν θέλετε.