Μπορεί το αγαπημένο σας πρωινό ρόφημα να ευθύνεται για την ξηρότητα στο δέρμα σας;
Πίνετε τον καφέ σας με ζάχαρη;
Η κατανάλωση ζάχαρης σε μεγάλο βαθμό επιταχύνει τη διαδικασία σχηματισμού ρυτίδων και καταστρέφει το κολλαγόνο και την ελαστίνη, τα δύο ζωτικά συστατικά, δηλαδή, του δέρματος που το κρατούν λείο και νεανικό.
Τι ώρα πίνετε τον καφέ σας;
Αν παρακολουθείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, η χειρότερη συνήθεια είναι να πίνετε καφέ το πρωί με άδειο στομάχι.
Βρετανοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση καφέ, συγκεκριμένα δύο κούπες καφέ πριν από το πρωινό, μπορεί να εκτοξεύσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα, με τη σειρά του, μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους και ακόμη και να αυξήσει τον κίνδυνο δερματικών λοιμώξεων.
Από την άλλη, κατανάλωση καφεΐνης αργά το απόγευμα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον κύκλο του ύπνου σας.
Αν λοιπόν, δεν κοιμηθείτε καλά ή δεν κοιμηθείτε επαρκώς, τότε είναι πολύ πιθανό να φαίνεστε κουρασμένοι την επόμενη ημέρα και να εμφανίσετε μαύρους κύκλους.
Είναι ο καφές το αγχολυτικό σας;
Η κατανάλωση καφεΐνης έχει συσχετιστεί με το άγχος, το οποίο σχετίζεται με την ακμή.
Το άγχος προκαλεί αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης, μια ορμόνη που επηρεάζει την ακμή.
Η αύξηση της προκαλεί φλεγμονή και οι σμηγματογόνοι αδένες υπερλειτουργούν.
Το πρόβλημα είναι ότι, όταν είμαστε αγχωμένοι, συχνά επιδιώκουμε να καταναλώσουμε καφεΐνη, γεγονός που μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στο δέρμα μας.
Το «αντίδοτο»
Για κάθε φλιτζάνι καφέ, πιείτε ένα επιπλέον φλιτζάνι νερό την ημέρα.
Όσα καλλυντικά και να εφαρμόσετε, δεν θα έχετε σπουδαία αποτελέσματα αν ο οργανισμός σας δεν είναι επαρκώς ενυδατωμένος.
H ενυδάτωση του οργανισμού είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να ανακτήσει την υγρασία της η επιδερμίδα σας.
Το άφθονο νερό, τα φρούτα και τα λαχανικά θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο.
Υπάρχουν πολλά φρούτα πλούσια σε νερό για να καταναλώσετε αυτήν την εποχή, όπως τα πορτοκάλια και τα μήλα.
Μάλιστα, ορισμένα λαχανικά όπως το σέλινο, τα αγγούρια, το λάχανο, τα καρότα και το μπρόκολο περιέχουν 80% έως 99% νερό.
Το νερό συμβάλλει στην ενίσχυση της πυκνότητας της επιδερμίδας, ενώ ταυτόχρονα αυξάνει άμεσα και την κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα.
Αναπληρώνει ιστό του δέρματος και αυξάνει την ελαστικότητα, η οποία με τη σειρά της μπορεί να καθυστερήσει την εμφάνιση των σημαδιών της γήρανσης.
Έξυπνη… υπενθύμιση
Αν ξεχνάτε να… πιείτε νερό , τότε αξίζει να «κατεβάσετε» μια έξυπνη εφαρμογή για να σας το υπενθυμίζει και να μετράει πόσο νερό έχετε καταναλώσει.