Η συναισθηματική νοημοσύνη έχει συνδεθεί με πιο υγιείς σχέσεις, λιγότερα προβλήματα συμπεριφοράς και καλύτερη ψυχική υγεία. Επιπλέον, τα παιδιά με υψηλότερη συναισθηματική νοημοσύνη συνήθως έχουν μεγαλύτερη ακαδημαϊκή επιτυχία. Παλαιότερη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Applied Developmental Psychology αποκάλυψε ότι οι δεξιότητες συναισθηματικής νοημοσύνης στα παιδιά συνδέονται με χαμηλότερα επίπεδα άγχους, κατάθλιψης και επιθετικότητας. Η έρευνα υπογραμμίζει επίσης τη σημασία των πρώιμων παρεμβάσεων στη διδασκαλία συναισθηματικών δεξιοτήτων για την ενίσχυση της προσαρμοστικότητας και της κοινωνικής ευαισθητοποίησης.
Υπάρχουν πολλές ευκαιρίες καθημερινά για να βοηθήσουμε τα παιδιά να καλλιεργήσουν τη συναισθηματική νοημοσύνη. Κάθε φορά που παραβιάζουν τους κανόνες, που πληγώνουν ή πληγώνονται είναι μια ευκαιρία να μάθουν και να εξασκήσουν νέες δεξιότητες. Ας δούμε ορισμένες αποτελεσματικές στρατηγικές.
Διαβάστε επίσης: Πώς να βοηθήσουμε τα παιδιά να παραδέχονται τα λάθη τους
Καλλιεργώντας την συναισθηματική νοημοσύνη στα παιδιά
Συναισθηματική επίγνωση
Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας και διατυπώστε τα. Αυτό βοηθά τα παιδιά να καταλάβουν ότι όλοι έχουν συναισθήματα και αυτά τα συναισθήματα αλλάζουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ενώ τρώτε για παράδειγμα βραδινό, μοιραστείτε μια στιγμή που βιώσατε ένα δυνατό συναίσθημα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μιλήστε για το τι κάνατε για να διαχειριστείτε αυτό το συναίσθημα και τι μάθατε από αυτό.
Συναισθηματικό λεξιλόγιο
Η διεύρυνση του συναισθηματικού λεξιλογίου ενός παιδιού το βοηθά να εκφράσει τα συναισθήματά του με μεγαλύτερη ακρίβεια. Αυτό μειώνει την απογοήτευση και ενισχύει την επικοινωνία.
Χρησιμοποιήστε εργαλεία όπως πίνακες συναισθημάτων ή βιβλία για να εισαγάγετε διαφορετικά συναισθήματα και να συζητήσετε σενάρια κατά τα οποία μπορεί να προκύψουν αυτά τα συναισθήματα.
Ενθαρρύνετε την ενσυναίσθηση
Η συζήτηση των συναισθημάτων των χαρακτήρων σε ιστορίες ή καταστάσεις της πραγματικής ζωής βοηθά τα παιδιά να κατανοήσουν και να συσχετιστούν με τα συναισθήματα των άλλων.
Μετά από ένα παιχνίδι ή μια ομαδική δραστηριότητα, ρωτήστε το παιδί πώς πιστεύει ότι ένιωσαν οι φίλοι του κατά τη διάρκεια της αλληλεπίδρασης. Από τα μικρότερα παιδιά, μπορείτε να ζητήσετε να σας δείξουν πώς ένιωσε κάποιος άλλος κάνοντας μια γκριμάτσα. Όταν το παιδί σας κάνει ένα λυπημένο ή θυμωμένο πρόσωπο, βιώνει το ίδιο συναίσθημα για ένα κλάσμα του δευτερολέπτου και αυτό μπορεί να το μάθει να αναγνωρίζει πώς η συμπεριφορά του επηρεάζει το πώς νιώθουν οι άλλοι.
Εξασκηθείτε στην ενεργητική ακρόαση
Δείξτε στο παιδί σας τη σημασία της ακρόασης δίνοντάς του την πλήρη προσοχή σας κατά τη διάρκεια των συνομιλιών. Αυτό επικυρώνει τα συναισθήματά του και ενθαρρύνει την ανοιχτή επικοινωνία.
Αφιερώστε χρόνο κάθε μέρα για ένα «check-in συναισθημάτων» όπου το παιδί σας μπορεί να μοιραστεί τις καθημερινές του εμπειρίες χωρίς διακοπές. Μην κάνετε ερωτήσεις και μην δίνετε συμβουλές. Αντίθετα, απλώς ενημερώστε το παιδί ότι ό,τι νιώθει είναι φυσιολογικό και ότι έχει επιλογές για το πώς θα αντιμετωπίσει αυτά τα συναισθήματα.
Παιχνίδι ρόλων
Τα παιχνίδια ρόλων σε διαφορετικά σενάρια επιτρέπει στα παιδιά να εξασκηθούν στις συναισθηματικές απαντήσεις και στην επίλυση προβλημάτων. Αυτό δημιουργεί εμπιστοσύνη στη διαχείριση πραγματικών καταστάσεων.
Δημιουργήστε ένα παιχνίδι ρόλων όπου το παιδί σας αντιμετωπίζει διάφορες προκλήσεις και συζητήστε τις κατάλληλες συναισθηματικές αντιδράσεις και στρατηγικές αντιμετώπισης. Παρέχετε καθοδήγηση και χρησιμοποιήστε το παιχνίδι ως ευκαιρία για να βοηθήσετε το παιδί να λύσει προβλήματα και να εξασκήσει νέες δεξιότητες.
Μια συνεχής προσπάθεια
Η ενίσχυση της συναισθηματικής νοημοσύνης στα παιδιά είναι ένα ταξίδι που περιλαμβάνει υπομονή, εξάσκηση και συμμετοχή. Καθώς το παιδί σας μεγαλώνει, θα αντιμετωπίσει νέες προκλήσεις που θα του επιτρέψουν να οξύνει τις συναισθηματικές του δεξιότητες.
Εφαρμόστε μια ποικιλία στρατηγικών για να βοηθήσετε το παιδί να περιηγηθεί στα συναισθήματά του με αυτοπεποίθηση και ανθεκτικότητα. Η επένδυση στη συναισθηματική του ανάπτυξη σήμερα θα ανοίξει το δρόμο για ένα πιο υγιές μέλλον.