Σίγουρα, όταν μια γυναίκα γίνεται μητέρα, αλλάζουν πολλά στο σώμα, την ψυχολογία και τις υποχρεώσεις της και προσεγγίζει την καθημερινότητά της διαφορετικά. Αυτό συμβαίνει και στην περίπτωση της άσκησης και της φυσικής κατάστασης. Ας δούμε λίγο το παράδειγμα της Ashley Graham, μοντέλου, επιχειρηματία και συγγραφέα που είναι πια και μητέρα ενός τετράχρονου και δύο δίχρονων διδύμων.
«Μπορώ να κρατήσω και τα τρία παιδιά ταυτόχρονα: Ένα πίσω και δύο μπροστά», έχει δηλώσει χαρακτηριστικά η Graham. «Το ένα στο πίσω μέρος με πνίγει πραγματικά, αλλά μπορώ ακόμα να τρέχω στο διάδρομο, να κατεβαίνω τα σκαλιά και να φτάσω στην κουζίνα, χωρίς να πέσει κάποιος. Αυτό είναι από μόνο του μια σκυταλοδρομία».
Διαβάστε επίσης: Εργαζόμενες μαμάδες: Μα πώς τα καταφέρνουν όλα;
Για τη νεαρή μητέρα, μετά την απόκτηση των παιδιών της έχει αλλάξει και ο τρόπος που ασκείται. Όλα ξεκινούν από την αλλαγή των προτεραιοτήτων. Σημασία πια φαίνεται να έχει η επιθυμία της κάθε φορά, καθώς ο χρόνος είναι πολύτιμος. Όπως έχει δηλώσει, πριν τα παιδιά μπορεί να πήγαινε στο γυμναστήριο τέσσερις και πέντε ημέρες την εβδομάδα για να είναι υγιής και δυνατή. Σε αυτή την περίοδο της ζωής της βλέπει το γυμναστήριο, μάλλον, ως καταφύγιο και θέτει τις αξίες και τις προτεραιότητές της αναφορικά με τη φυσική της κατάσταση.
Ashley Graham: Πώς βλέπει τη φυσική της κατάσταση μετά την απόκτηση παιδιών
Συντονίζεται στις ανάγκες που έχει το σώμα της
Ακούει περισσότερο το σώμα της. Κάποιες μέρες μπορεί να νιώθει ότι έχει ανάγκη για δυναμική γυμναστική και κάποιες άλλες για αποκατάσταση.
Επικεντρώνεται στη διασκέδαση
Πολλές φορές φροντίζει να συμμετέχουν και τα παιδιά της στη γυμναστική μαζί της, δημιουργώντας ένα ευχάριστο περιβάλλον, όπου όλοι μπορούν να διασκεδάσουν. Μπορεί να παίξουν με μια μπάλα όλοι μαζί στο γυμναστήριο ή να δημιουργήσουν σε συνεργασία με τον προπονητή της αυτοσχέδια παιχνίδια σκυταλοδρομίας κ.α.
Παραμένει δημιουργική
Συνδυάζει διάφορα props στη γυμναστική της που ωφελούν πολλαπλά το σώμα, αλλά την κάνουν και να μη βαριέται, δημιουργώντας κίνητρα για άσκηση. Η ποικιλία, η καινοτομία και η διασκέδαση πάντα βοηθούν.
Σκέφτεται τη δύναμη ως μακροζωία
Επικεντρώνεται στη ενδυνάμωση των μυών της, καθώς επιθυμεί να διατηρήσει ένα δυνατό και υγιές σώμα όσο μεγαλώνει. Αυτό αποτελεί για εκείνη ένα από τα σημαντικότερα προληπτικά μέτρα ενάντια στη γήρανση.
Πάντα μπορείτε να βρείτε χρόνο και τρόπο να ασχοληθείτε με τον εαυτό σας και με το σώμα σας, ακόμα και αν από πίσω σας τρέχουν τρία παιδιά. Όλα ξεκινούν από τη θέληση και τη συνέπειά σας.