Η υπερβολική ενασχόληση με τα social media έχει αντίκτυπο στην υγεία και την κοινωνική ζωή – τόσο των μικρών, όσο και των μεγάλων…
Ως brain rot ορίζεται η υποτιθέμενη επιδείνωση της ψυχικής ή διανοητικής κατάστασης ενός ατόμου, η οποία θεωρείται αποτέλεσμα της υπερκατανάλωσης υλικού που θεωρείται ασήμαντο.
Ο όρος, που περιλαμβάνεται στο λεξικό της Οξφόρδης, αναδείχθηκε ως η λέξη της χρονιάς, καθώς η χρήση του σημείωσε αύξηση σε συχνότητα κατά 230% από το 2023 έως το 2024.
Οι επιπτώσεις των social media στον εγκέφαλο των παιδιών
Η χρήση του διαδικτύου χωρίς όρια αλλάζει τη χημεία του εγκεφάλου και επηρεάζει τη συμπεριφορά και την ανάπτυξη των εφήβων.
Η εφηβεία είναι ένα κρίσιμο στάδιο της ανάπτυξης. Κατά τη διάρκειά της, οι άνθρωποι βιώνουν σημαντικές αλλαγές στη βιολογία, τη γνωστική ικανότητα και την προσωπικότητα. Ως αποτέλεσμα, ο εγκέφαλός τους είναι ιδιαίτερα ευάλωτος στον εθισμό στο διαδίκτυο και τα social media, προειδοποιούν ερευνητές του University College του Λονδίνου.
Σύμφωνα με τη μελέτη δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό PLOS Mental Health, παρατηρήθηκε συνολική μείωση της λειτουργικής συνδεσιμότητας σε τμήματα του εγκεφάλου που εμπλέκονται στην ενεργό σκέψη (το δίκτυο εκτελεστικού ελέγχου) – αλλαγές που σχετίζονται με εθιστικές συμπεριφορές και τάσεις στους εφήβους. Σχετίζονται, επίσης, με αλλαγές στη συμπεριφορά, την ψυχική υγεία, την ανάπτυξη, την πνευματική ικανότητα και τον σωματικό συντονισμό.
«H εκπαίδευση των γονέων σχετικά με τον εθισμό στο διαδίκτυο είναι μια άλλη πιθανή οδός πρόληψης. Οι γονείς που γνωρίζουν τα πρώιμα σημάδια του εθισμού στο διαδίκτυο και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης θα χειριστούν αποτελεσματικότερα τον χρόνο στην οθόνη, την παρορμητικότητα και θα ελαχιστοποιήσουν τους παράγοντες κινδύνου», υπογραμμίζουν οι συγγραφείς της μελέτης.
Μειώνουμε το χρόνο που περνούν τα παιδιά online
Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα για τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Ποια είναι τα όρια για τη χρήση τους;
Ο καθορισμός κανόνων μαζί με τα παιδιά σας προάγει την ανοιχτή επικοινωνία μεταξύ γονέα και παιδιού σχετικά με το τι είναι αποδεκτό και τι όχι.
Αυτό το επίπεδο επικοινωνίας μπορεί να θέσει ισχυρά θεμέλια ώστε οι γονείς να γνωρίζουν τι κάνουν τα παιδιά τους.
Μην ξεχνάτε ότι η τήρηση των δικών σας ορίων στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης θα αποτελέσει καλό παράδειγμα.
Σκεφτείτε, τέλος, το ενδεχόμενο το παιδί σας να στρέφεται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για μεγάλα χρονικά διαστήματα επειδή νιώθει μοναξιά. Ενθαρρύνετε υγιείς κοινωνικές δραστηριότητες εκτός διαδικτύου, βρείτε κοινά ενδιαφέροντα, συνδεθείτε σαν οικογένεια και κάντε σχέδια με φίλους.