Σε πολλούς γονείς έχει τύχει να αφιερώσουν πολύτιμο χρόνο για να προετοιμάσουν ένα υγιεινό και ισορροπημένο γεύμα για ολόκληρη την οικογένεια, στο τέλος όμως κατέληξαν να αφιερώνουν ακόμα περισσότερο προκειμένου να πείσουν το παιδί να δοκιμάσει, ειδικά αν πρόκειται για παιδάκι προσχολικής ηλικίας ή για κάποιο ιδιαίτερα επιλεκτικό.
Οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες ξεκινούν από την νεαρή ακόμα ηλικία, γεγονός που λέμε εύκολα, στην πράξη όμως μπορεί να αποδειχθεί πραγματική πρόκληση. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν τρόποι για να ενθαρρύνετε το παιδί να δοκιμάσει αρχικά και να υιοθετήσει με την πάροδο του χρόνου μια καλή διατροφή.
Διαβάστε επίσης: Ανοσοποιητικό: Με αυτές τις τροφές δεν θα αρρωστήσει το παιδί
Το παιδί είναι ο καλύτερος… βοηθός
Τα παιδιά λατρεύουν να συμμετέχουν. Έτσι, επιτρέποντας στο παιδί σας να βοηθήσει στη διαδικασία προετοιμασίας γευμάτων, εκείνο θα έχει μια αίσθηση ικανοποίησης όταν το γεύμα θα είναι έτοιμο. Επιπλέον, θα ανυπομονεί να δοκιμάσει όλα όσα έχει επιμεληθεί, γεγονός που θα σας γλιτώσει από την προσπάθεια να το πείσετε έστω να δοκιμάσει.
Επιτρέψτε επίσης στο παιδί να συμμετέχει στα ψώνια για το γεύμα. Εξηγήστε τις διαφορές και τη διατροφική αξία σε μια ποικιλία τροφίμων καθώς και τους λόγους που τα επιλέγετε.
Μην πτοείστε
Είναι φυσιολογικό τα παιδιά να απορρίπτουν ένα νέο φαγητό την πρώτη φορά που τους προσφέρεται αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να το σερβίρετε ποτέ ξανά. Στην πραγματικότητα, ίσως χρειαστεί να ενθαρρύνετε το παιδί σας αρκετές φορές, πριν τελικά δοκιμάσει κάτι.
Το μυστικό σε αυτήν την πρακτική είναι η συχνότητα. Μην προσπαθήσετε, συγκεκριμένα, να προτείνετε το ίδιο φαγητό πολύ συχνά. Θα ήταν καλό τα γεύματά σας να χαρακτηρίζονται από μια ποικιλία πιάτων και τροφίμων για να διατηρήσετε τα πράγματα ενδιαφέροντα τόσο για εσάς όσο και για το παιδί.
Από εικόνα πώς πάτε;
Όπως λένε καταξιωμένοι σεφ η μισή γεύση «κρύβεται» στο στήσιμο του πιάτου και για τα παιδιά η εμφάνιση μετρά ακόμα περισσότερο. Εάν το πιάτο δεν φαίνεται ελκυστικό, πιθανότατα να μην το δοκιμάζουν για αυτό θα ήταν καλό να τους παρουσιάσετε μια όμορφη ή ακόμα και πολύχρωμη εικόνα.