«Σταμάτα να κυνηγάς την αδερφή σου στον καναπέ», «Μην πηδάς παιδί μου στο κρεβάτι», «Κάτσε επιτέλους κάτω»! Αν σας θυμίζουν κάτι όλα αυτά, τότε ίσως το παιδί σας χρειάζεται περισσότερη… κίνηση.
Τα παιδιά έχουν την αναπτυξιακή ανάγκη να περνούν χρόνο έξω, να κάνουν ποδήλατο, να παίζουν έντονα παιχνίδια, να σέρνονται, να σκαρφαλώνουν, να αιωρούνται, να τρέχουν, να πηδούν… Αντί λοιπόν να αποκαλείτε το παιδί «άτακτο» όταν προσπαθεί να ικανοποιήσει τις κινητικές του ανάγκες, ίσως θα ήταν καλύτερο να πάτε μέχρι την παιδική χαρά!
Διαβάστε επίσης: Πειθαρχία χωρίς τιμωρία; Κι όμως, γίνεται!
Παιδί: Όλα όσα κερδίζει από την άσκηση
Η έρευνα δείχνει ότι η τακτική άσκηση βελτιώνει τη συμπεριφορά των παιδιών. Χαρακτηριστικά, σε μελέτη, τα παιδιά νηπιαγωγείου και δημοτικού που συμμετείχαν σε ένα πρόγραμμα άσκησης για 30-40 λεπτά μόνο δύο ημέρες την εβδομάδα, παρουσίασαν σημαντικά καλύτερη αυτορρύθμιση και μεγαλύτερη πειθαρχία. Η άσκηση έχει επίσης συνδεθεί με βελτιωμένη εκτελεστική λειτουργία, προσοχή και ακαδημαϊκή απόδοση. Τα θετικά αποτελέσματα φαίνεται να είναι ισχυρότερα όταν η άσκηση είναι τακτική.
Ως προς τη διάθεση, η άσκηση την ανεβάζει μέσω της αύξησης της ντοπαμίνης, της σεροτονίνης, της νοραδρεναλίνης και των ενδορφινών. Η τακτική σωματική δραστηριότητα ενισχύει επιπλέον τους μύες, καθιστώντας τα παιδιά πιο ευκίνητα, πιο γρήγορα και πιο δυνατά.
Την επόμενη φορά επομένως που θα σας ταράξει η συμπεριφορά του παιδιού σας, βγείτε έξω μαζί του και απλά αφήστε το να παίξει ή αν μείνετε σπίτι, χορέψτε παρέα στο σαλόνι. Θα διαπιστώσετε πως μια τέτοια κίνηση, μπορεί να κάνει τη διαφορά!