Το πρώτο βήμα όταν προκύπτει κρυολόγημα είναι φυσικά να μιλήσουμε με τον παιδίατρο, ο οποίος θα μας καθοδηγήσει κατάλληλα. Πέραν όμως από ό,τι μπορεί να χρειαστεί να μας χορηγήσει ο γιατρός, υπάρχουν και κάποια βήματα που βοηθούν και καλό είναι να τα γνωρίζουμε.
Τι καταπολεμά το κρυολόγημα;
Πολλή ξεκούραση
Η ξεκούραση είναι πολύ σημαντική για την ανάρρωση. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας κοιμάται αρκετά και αποφεύγει έντονες δραστηριότητες μέχρι να νιώσει καλύτερα. Ο ύπνος βοηθάει το σώμα να ανακάμψει και να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις.
Διαβάστε επίσης: Να πάει το παιδί στο πάρτι παρά την… τιμωρία;
Καλή ενυδάτωση
Είναι ωφέλιμο το παιδί να καταναλώνει αρκετά υγρά, όπως νερό, φυσικούς χυμούς ή ζεστά ροφήματα (π.χ. τσάι με μέλι και λεμόνι). Η κατανάλωση ζεστών ροφημάτων μπορεί να ανακουφίσει τον λαιμό και να βοηθήσει στη μείωση της συμφόρησης. Μπορείτε επιπλέον να φτιάξετε ζεστή σούπα, η οποία, εκτός των άλλων, είναι και θρεπτική.
Χρήση ατμού
Λίγες εισπνοές ατμών από ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της συμφόρησης της μύτης και του λαιμού.
Ελαφριά και θρεπτική διατροφή
Προσπαθήστε να προσφέρετε στο παιδί φαγητά που είναι εύκολα να καταναλωθούν και να χωνευτούν, όπως σούπες, φρούτα και λαχανικά, τα οποία παρέχουν βιταμίνες και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Φρέσκος αέρας και καθαριότητα
Διατηρήστε το δωμάτιο του παιδιού καθαρό και καλά αερισμένο. Μπορείτε να ανοίγετε για λίγο τα παράθυρα για φρέσκο αέρα, αποφεύγοντας όμως το πολύ κρύο ή τα ρεύματα.
Σταγόνες φυσιολογικού ορού
Σύμφωνα με τα ευρήματα μελέτης, τα οποία παρουσιάστηκαν στο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Πνευμονολογικής Εταιρείας στη Βιέννη, τα παιδιά που χρησιμοποιούσαν σταγόνες για τη μύτη με αλατόνερο είχαν συμπτώματα κρυολογήματος για έξι ημέρες κατά μέσο όρο, ενώ εκείνα που έλαβαν τη συνήθη φροντίδα είχαν συμπτώματα για οκτώ ημέρες. Τα παιδιά που έλαβαν σταγόνες για τη μύτη με αλατόνερο χρειάστηκαν επίσης λιγότερα φάρμακα κατά τη διάρκεια της ασθένειάς τους.
«Τα παιδιά παθαίνουν έως και 10 με 12 λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος ετησίως, οι οποίες έχουν μεγάλο αντίκτυπο στα ίδια και τις οικογένειές τους. Οι σταγόνες που αποτελούνται από μια συγκέντρωση αλατιού θα μπορούσαν να κάνουν το κρυολόγημα να εξασθενήσει γρηγορότερα και να μειώσουν την πιθανότητα μετάδοσής του στα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας», εξήγησαν οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Εδιμβούργου.
Αν ο πυρετός, η συμφόρηση ή άλλα συμπτώματα επιμένουν ή αν το παιδί φαίνεται εξαντλημένο ή πολύ ανήσυχο, τότε θα πρέπει να επισκεφτείτε τον παιδίατρο για κατάλληλη καθοδήγηση.