Πόσο δυνατή είναι η σχέση σας; Μπορείτε να δείτε χωρίς να χρειάζεται να περάσετε από μακροσκελείς και περίπλοκες συνεντεύξεις ή ερωτηματολόγια! Καθηγητές ψυχολογίας από το Πανεπιστήμιο της Στοκχόλμης δημιούργησαν ένα σύντομο κουίζ με 7 ερωτήσεις που αφορούν τη συνεργασία, την εμπιστοσύνη, τις συγκρούσεις, τη συναισθηματική εγγύτητα και τη συνολική ικανοποίηση από τη σχέση.
«Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμη και κατά τη διάρκεια της συμβουλευτικής ζευγαριών για την παρακολούθηση της προόδου με την πάροδο του χρόνου», σχολιάζουν οι ερευνητές.
Διαβάστε επίσης: Αναρωτιέσαι πώς σε βλέπει το παιδί σου; Δες τι τύπος γονέα είσαι
«Τεστάρετε» τη σχέση σας
Μπορώ να συνεργαστώ καλά και να λύσω πρακτικά προβλήματα με τον/την σύντροφό μου.
- Πάντα
- Συχνά
- Σπάνια
- Ποτέ
Νιώθω ότι μπορώ να εμπιστευτώ τον/την σύντροφό μου.
- Πάντα
- Συχνά
- Σπάνια
- Ποτέ
Όταν εγώ και ο/η σύντροφος μου διαφωνούμε ή έχουμε σύγκρουση, το ξεπερνάω γρήγορα.
- Πάντα
- Συχνά
- Σπάνια
- Ποτέ
Πόσο συχνά τον τελευταίο καιρό έχεις σκεφτεί ότι η σχέση σου δεν είναι καλή;
- Πάντα
- Συχνά
- Σπάνια
- Ποτέ
Πόσο συχνά σκέφτεσαι να χωρίσεις τον/την σύντροφό σου;
- Πάντα
- Συχνά
- Σπάνια
- Ποτέ
Πόσο συναισθηματικά κοντά νιώθεις στον/στην σύντροφό σου;
- Πολύ κοντά
- Κάπως κοντά
- Λίγο κοντά
- Καθόλου κοντά
Συνολικά, πόσο ικανοποιημένος/η είσαι από τη σχέση σου;
- Πολύ ικανοποιημένος/η
- Κάπως ικανοποιημένος/η
- Κάπως δυσαρεστημένος/η
- Πολύ δυσαρεστημένος/η
Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η τέλεια βαθμολογία σημαίνει ότι η σχέση σας χαρακτηρίζεται από «απόλυτη οικειότητα και αμοιβαία υποστήριξη».
Οι καλές σχέσεις είναι ζωτικής σημασίας για τη βέλτιστη υγεία και η επιστήμη το επιβεβαιώνει. Μελέτες έχουν επισημάνει στο παρελθόν ότι οι άνθρωποι με υγιείς σχέσεις είναι πιο πιθανό να έχουν υγιεινές συμπεριφορές, καλύτερη υγεία αλλά και μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.
Οι υγιείς, μακροχρόνιες σχέσεις – είτε πρόκειται για φιλίες είτε για ρομαντικές σχέσεις – χρειάζονται καλή επικοινωνία, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν υπάρχουν συγκρούσεις. Στην πραγματικότητα, σημαίνει ότι μπορείτε να επιλύετε αποτελεσματικά τις διαφορές ή τις παρεξηγήσεις που μπορεί να προκύψουν. Όταν προκύπτουν συγκρούσεις, όσοι έχουν υγιείς σχέσεις είναι σε θέση να αποφεύγουν τις προσωπικές επιθέσεις. Δείχνουν σεβασμό και ενσυναίσθηση προς τον σύντροφό τους καθώς συζητούν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους και εργάζονται από κοινού για την επίλυση του εκάστοτε προβλήματος.
Επιπλέον, οι υγιείς σχέσεις βασίζονται στην αμοιβαιότητα, στην δέσμευση ότι δίνετε και λαμβάνετε εξίσου. Αποδοχή σημαίνει να αγκαλιάζετε τα ελαττώματα του συντρόφου σας, ενώ αισθάνεστε ότι και εκείνος σας υποστηρίζει όπως και όποτε το χρειάζεστε. Ο συμβιβασμός, ωστόσο, συχνά μας κουράζει. Για να βγείτε από αυτόν τον φαύλο κύκλο, προσπαθήστε να αναγνωρίσετε τους τομείς στους οποίους έχετε αναλάβει την ευθύνη σε υπερβολικό βαθμό και να θέσετε σαφή όρια μέσα από την ειλικρινή επικοινωνία. Θυμηθείτε ότι ο συμβιβασμός σας «κλέβει« ενέργεια. Η αποδοχή, ωστόσο, προάγει τη συνεργασία και τον αμοιβαίο σεβασμό στην σχέση.
Αν το σκορ σας είναι χαμηλό, ίσως αξίζει να εξετάσετε το ενδεχόμενο επαγγελματικής βοήθειας. Μην αποθαρρύνεστε. Συμβουλευτείτε έναν ειδικό σε θέματα που αντιμετωπίζουν τα ζευγάρια.