Η ζωή μετά το διαζύγιο πολλές φορές αποδεικνύεται μια δύσκολη δοκιμασία, ένα συναισθηματικό ρόλερ κόστερ που συνοδεύεται από πόνο, συναισθήματα θλίψης και απογοήτευσης. Μετά από την κοινή πορεία μαζί με έναν άνθρωπο και έχοντας δημιουργήσει μια συγκεκριμένη ρουτίνα, χρειάζεται να ξεκινήσετε να προσαρμόζεστε σε μια νέα πραγματικότητα.
Όμως, όπως κάθε νέα αρχή, έτσι και αυτή είναι καλό να συνοδεύεται από χαμόγελο και πίστη στον εαυτό σας. Πώς, λοιπόν, να περάσετε αυτή τη συναισθηματική «κρίση»; Ποιες ενέργειες μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε καλύτερα; Ακολουθούν 3 συνήθειες, τις οποίες εγκρίνουν οι ειδικοί.
Διαβάστε επίσης: Τι κάνει τελικά τη σχέση να αντέχει στο χρόνο;
Διαζύγιο: Μια συχνά επίπονη δοκιμασία
Κάθε χρόνο, παρατηρείται μεγάλος αριθμός διαζυγίων. Οι αιτίες μπορεί να είναι πολλές, με κάποιες να οδηγούν σε μια πιο ομαλή μετάβαση σε ένα νέο κεφάλαιο της ζωής, και άλλες σε μια δύσκολη και τραυματική εμπειρία που αναγκάζει τα ζευγάρια να περάσουν από μια ψυχολογική «καταιγίδα».
Αυτή η δύσκολη φάση μπορεί να εκδηλωθεί με σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα (άγχος, απώλεια βάρους, απομόνωση). Ορισμένες φορές, μπορεί να εμφανιστεί με βαθειά θλίψη, έλλειψη ενέργειας, προβλήματα ύπνου ή ακόμη και αίσθημα ανασφάλειας. Τα άτομα που μόλις έχουν χωρίσει μπορεί να βιώνουν αναδρομές και έντονη νοσταλγία λόγω της έλλειψης του άλλου και των κοινών συνηθειών τους.
Μετά το διαζύγιο: 3 συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσετε
Έρχεται όμως η στιγμή που πρέπει να κάνετε ένα μεγάλο βήμα μπροστά και να εστιάσετε στον εαυτό σας. Πώς να ξαναβρείτε τον εαυτό σας και να απολαύσετε αυτό το νέο κεφάλαιο της ζωής σας; Το διαζύγιο σας καλεί να ξαναδείτε ποιοι είστε και η φροντίδα του εαυτού, η εξάσκηση της συνειδητότητας, η δημιουργία νέων φιλιών, είναι μόνο μερικές από τις πρακτικές μετά το διαζύγιο που ωφελούν την ψυχική υγεία.
Πιο αναλυτικά:
- Μην περιμένετε ότι ο χρόνος θα κάνει τη «δουλειά» για εσάς: Ναι, ο χρόνος φέρνει ανακούφιση και σταδιακή επούλωση των πληγών, αλλά δεν ενεργεί μόνος του. Πρέπει να δημιουργήσετε ξανά μια ροή στη ζωή σας όταν όλα φαίνονται αμετακίνητα. Είναι σημαντικό να υιοθετήσετε νέες συνήθειες, ώστε να επενδύσετε ξανά στη ζωή με άλλη ματιά. O πραγματικός κίνδυνος μετά από έναν χωρισμό είναι να περιμένετε ότι η ευτυχία θα επιστρέψει κάποια στιγμή από μόνη της. Εσείς θα πρέπει να αναζητήσετε και να εργαστείτε αποφασιστικά για αυτήν.
- Ανανεώστε τις φιλίες σας και επανασυνδεθείτε με τον κόσμο: Είναι βοηθητικό να είμαστε περιτριγυρισμένοι από ανθρώπους που μας αγαπάνε, για να ανταλλάξουμε σκέψεις και να συζητήσουμε για ποικίλα θέματα, όχι απαραίτητα για το διαζύγιο. Μπορείτε εν τω μεταξύ να κάνετε πράγματα μόνοι σας, όπως να φάτε σε εστιατόριο, να κάνετε ένα ταξίδι, να πάτε θέατρο, χωρίς να περιμένετε να έχετε κάποιον δίπλα σας για να τα απολαύσετε.
- Αναρωτηθείτε τι σας αρέσει: Όχι στο «εμείς» που ανήκει στο παρελθόν. Είναι απίστευτο πόσο μπορείτε να ξεχαστείτε όταν βρίσκεστε σε μια σχέση, εστιάζοντας μόνο στις από κοινού απολαύσεις. Τώρα ήρθε η στιγμή να φέρετε στο προσκήνιο τον εαυτό σας και μόνο.