Η ικανότητα συγκέντρωσης είναι απαραίτητη για την αποτελεσματική μάθηση και την συνολική ανάπτυξη του παιδιού. Ωστόσο, υπάρχουν τόσα που αποσπούν κάθε παιδί αλλά και εμάς τους μεγάλους καθημερινά. Ευτυχώς όμως, υπάρχουν και στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά μας να ενισχύσουν τη συγκέντρωσή τους και να γίνουν πιο παραγωγικά και ταυτόχρονα, πιο ήρεμα.
Για να βελτιώσει το παιδί τη συγκέντρωσή του και να γίνει πιο αποδοτικό στην καθημερινότητά του
Διαβάστε επίσης: Smartphones: Τι είναι η «τεχνο-παρεμβολή» και πώς επηρεάζει το παιδί
Δημιουργία του κατάλληλου περιβάλλοντος μελέτης
Το περιβάλλον στο οποίο μελετά το παιδί παίζει σημαντικό ρόλο στη συγκέντρωσή του. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε έναν ήρεμο χώρο χωρίς πολλούς περισπασμούς. Αποφύγετε τη χρήση τηλεόρασης, κινητών τηλεφώνων ή άλλων συσκευών ενώ τα παιδιά διαβάζουν. Βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιο είναι καλά φωτισμένο και ότι το γραφείο είναι οργανωμένο και χωρίς περιττά αντικείμενα.
Δημιουργία σταθερού προγράμματος
Με τη ρουτίνα τα παιδιά ξέρουν τι να περιμένουν και πότε. Ορίστε συγκεκριμένες ώρες για μελέτη και ανάπαυση και τηρήστε τες όσο το δυνατόν περισσότερο. Ένα σταθερό πρόγραμμα ενισχύει την αίσθηση ασφάλειας και βοηθά το παιδί να οργανώνει καλύτερα τον χρόνο του.
Διαλείμματα και χρόνος ξεκούρασης
Το συνεχές διάβασμα για ώρες μπορεί να μειώσει τη συγκέντρωση του παιδιού. Αντί να το πιέζετε να μελετήσει για πολλές ώρες συνεχόμενα, ενθαρρύνετέ το να κάνει σύντομα διαλείμματα. Ορισμένοι ειδικοί συνιστούν το μοντέλο Pomodoro (25 λεπτά μελέτης και 5 λεπτά διαλείμματος). Τα διαλείμματα βοηθούν τον εγκέφαλο να ξεκουραστεί και να ανακτήσει τη συγκέντρωσή του.
Θέστε ξεκάθαρους και εφικτούς στόχους
Η ύπαρξη στόχων μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να παραμείνουν συγκεντρωμένα. Προσπαθήστε να θέσετε μικρούς και εφικτούς στόχους για κάθε δραστηριότητα. Αν για παράδειγμα το παιδί πρέπει να διαβάσει ένα βιβλίο, σπάστε το σε κεφάλαια και καθορίστε ένα στόχο ανάγνωσης κάθε φορά. Έτσι, θα νιώθει ότι προοδεύει και θα παραμένει κινητοποιημένο.
Ενθαρρύνετε τη σωματική άσκηση
Η σωματική δραστηριότητα έχει θετική επίδραση στη συγκέντρωση. Η άσκηση ενισχύει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και βελτιώνει την ικανότητα συγκέντρωσης και μάθησης. Ενθαρρύνετε το παιδί να συμμετέχει σε αθλήματα ή δραστηριότητες όπως το τρέξιμο, ο χορός, οι διατάσεις, το περπάτημα κ.λπ., ώστε να εξισορροπήσει τις πνευματικές δραστηριότητες με τη σωματική άσκηση.
Αποφύγετε τις πολλές πληροφορίες
Τα παιδιά ενώ αναπτύσσονται δέχονται ένα τεράστιο όγκο πληροφοριών καθημερινά. Αποφύγετε να τα πιέζετε για επιπλέον γνώση πέρα από τα όρια τους. Επικεντρωθείτε σε μία δραστηριότητα κάθε φορά, έτσι ώστε το παιδί να μην αποπροσανατολίζεται και να έχει τη δυνατότητα να αφομοιώσει καλύτερα τη γνώση.
Θετική ενίσχυση για το παιδί
Τα θετικά σχόλια και η επιβράβευση είναι απαραίτητα για να παρακινούνται τα παιδιά. Όταν το παιδί ολοκληρώνει μία εργασία ή επιτυγχάνει έναν στόχο, επιβραβεύστε το με έναν καλό λόγο ή μικρές ανταμοιβές. Αυτή η ενίσχυση το βοηθά να νιώθει ικανοποίηση και να παραμένει επικεντρωμένο στους στόχους του.
Διδάξτε στο παιδί τεχνικές χαλάρωσης
Η ένταση και το άγχος μειώνουν τη δυνατότητα συγκέντρωσης. Διδάξτε στο παιδί τεχνικές χαλάρωσης, όπως βαθιά αναπνοή ή διαλογισμό, που θα το βοηθήσουν να ηρεμήσει και να επικεντρωθεί καλύτερα στις εργασίες του. Αυτές οι τεχνικές μπορούν να χρησιμοποιηθούν όταν το παιδί αισθάνεται υπερφορτωμένο ή ανήσυχο.
Προσέξτε τη διατροφή και τον ύπνο του
Η σωστή διατροφή και ο επαρκής ύπνος παίζουν καθοριστικό ρόλο στη συγκέντρωση. Διασφαλίστε ότι το παιδί καταναλώνει υγιεινές τροφές και απολαμβάνει επαρκή και ποιοτικό ύπνο κάθε βράδυ.