Όταν ο σύζυγός σας έχει καλή διάθεση, μπορεί να νιώθετε κι εσείς πιο ευτυχισμένοι, αλλά σύμφωνα με νέα έρευνα, η συναισθηματική του κατάσταση μπορεί να σας επηρεάζει σε βαθύτερο επίπεδο. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι όταν ο σύντροφός σας βιώνει θετικά συναισθήματα, μπορεί στην πραγματικότητα να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης σας, της κύριας ορμόνης του στρες, ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεστε εσείς οι ίδιοι. Μπορεί να λειτουργήσει δηλαδή προστατευτικά ενάντια στο άγχος.
Τι έδειξε η έρευνα για το άγχος
Τα αποτελέσματα της μελέτης, που δημοσιεύθηκαν στο Psychoneuroendocrinology, είναι ιδιαίτερα ενθαρρυντικά για τους μεγαλύτερους ενήλικες σε υγιείς σχέσεις.
Καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα μας δεν ρυθμίζει τόσο καλά τις αντιδράσεις στο άγχος, γεγονός που μας καθιστά πιο ευάλωτους στις βλαβερές συνέπειες της υψηλής κορτιζόλης. Όμως ένας σύντροφος που διατηρεί θετικά συναισθήματα μπορεί να λειτουργήσει σαν μια “ασπίδα” ενάντια στο στρες.
Η ερευνητική ομάδα ανέλυσε δεδομένα από 321 ηλικιωμένα ζευγάρια από τον Καναδά και τη Γερμανία, με το μέσο ζευγάρι να είναι μαζί για 43,97 χρόνια.
Κάθε συμμετέχων, ηλικίας μεταξύ 56 και 87 ετών, συμπλήρωνε ερωτηματολόγια πολλές φορές καθημερινά για μια εβδομάδα, αναφέροντας τα συναισθήματά του, ενώ παρείχε επίσης δείγματα σάλιου για τη μέτρηση της κορτιζόλης.
Οι σύντροφοι συμπλήρωναν τα ερωτηματολόγια την ίδια στιγμή αλλά ξεχωριστά, ώστε να μην μπορούν να επηρεάσουν ο ένας τις απαντήσεις του άλλου.
Η διάθεσή σου, το σώμα μου
Όταν οι άνθρωποι ανέφεραν ότι αισθάνονταν πιο θετικά από ό,τι συνήθως, τα επίπεδα κορτιζόλης τους ήταν χαμηλότερα. Αλλά όταν ο σύντροφος κάποιου ανέφερε πιο θετικά συναισθήματα από ό,τι συνήθως, η κορτιζόλη του ατόμου αυτού ήταν επίσης χαμηλότερη, ανεξάρτητα από το πώς αισθανόταν ο ίδιος.
Με απλά λόγια, η καλή διάθεση του συντρόφου σας μπορεί να κάνει καλό στον οργανισμό σας, ακόμη και αν δεν έχετε εξίσου καλή διάθεση.
Αυτή η σύνδεση επεκτάθηκε πέρα από τις στιγμιαίες μετρήσεις και στη συνολική ημερήσια παραγωγή κορτιζόλης. Όταν ο σύντροφος κάποιου ανέφερε υψηλότερα θετικά συναισθήματα από το συνηθισμένο κατά τη διάρκεια της ημέρας, το άτομο αυτό εμφάνιζε χαμηλότερη συνολική κορτιζόλη για την ημέρα.
Η σύνδεση αυτή φάνηκε να είναι πιο ισχυρή για τους μεγαλύτερους σε ηλικία συμμετέχοντες και για όσους ανέφεραν ότι ήταν πιο ευτυχισμένοι στις σχέσεις τους. Μάλιστα, σε ορισμένες περιπτώσεις, η επίδραση των συναισθημάτων ενός συντρόφου στην κορτιζόλη φάνηκε να είναι ακόμη πιο ισχυρή από την επίδραση των δικών του συναισθημάτων.
Ενώ τα θετικά συναισθήματα ενός συντρόφου φάνηκαν να συνδέονται με χαμηλότερη κορτιζόλη, οι ερευνητές δεν βρήκαν καμία σχέση μεταξύ των αρνητικών συναισθημάτων ενός συντρόφου και των επιπέδων κορτιζόλης.
Άγχος- Οι ποιοτικές σχέσεις κάνουν τη διαφορά
Το συναισθηματικό υπόβαθρο της σχέσης σας μπορεί να είναι παράγοντας για τη σωματική σας υγεία, σημειώνουν οι ερευνητές. Όταν ο σύντροφός σας τείνει προς την ευτυχία, το ενδιαφέρον ή τη χαλάρωση, η συναισθηματική του κατάσταση μπορεί να σας προστατεύει.
Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να πιέζετε τον σύντροφό σας να είναι συνεχώς ευτυχισμένος. Αντίθετα, τα ευρήματα αυτά υποδεικνύουν πιθανά οφέλη για την υγεία που προκύπτουν από την καλλιέργεια θετικών συναισθηματικών εμπειριών από κοινού.
Οι κοινές καλές στιγμές μπορεί να κάνουν κάτι περισσότερο από το να συντηρούν ή να ενδυναμώνουν την σχέση σας, θα μπορούσαν να λειτουργήσουν σαν μια αμοιβαία ώθηση προς την καλύτερη υγεία.
Ποιοι επωφελούνται περισσότερο
«Οι σχέσεις αποτελούν την ιδανική πηγή υποστήριξης, ειδικά όταν πρόκειται για σχέσεις υψηλής ποιότητας», εξηγούν οι ερευνητές.
Η συσχέτιση μεταξύ των θετικών συναισθημάτων του συντρόφου και της χαμηλότερης κορτιζόλης ήταν πιο έντονη για τα άτομα που ανέφεραν υψηλότερη ικανοποίηση από τη σχέση τους. Στις ευτυχισμένες σχέσεις, οι σύντροφοι μπορεί να είναι περισσότερο συντονισμένοι με τις συναισθηματικές καταστάσεις του άλλου, συμπληρώνουν οι ίδιοι.