Υπάρχει μια καθημερινή πρωινή μάχη που μπορεί να συμβαίνει σε πολλές οικογένειες με παιδιά. Εκεί όπου όλα μοιάζουν να λειτουργούν σχετικά ομαλά, έρχεται η στιγμή που το να βάλουν τα παπούτσια τους για να φύγουμε από το σπίτι γίνεται μια δύσκολη δοκιμασία. Και αναρωτιέστε μετέωροι τι συνέβη και είναι τόσο αντιδραστικά;
Διαβάστε επίσης: Παιδιά: Στην παιδική χαρά με ασφάλεια!
Ο λόγος που το πρωί τα παιδιά δεν θέλουν να βγουν από το σπίτι
Μπορεί να τους ζητούμε να ετοιμαστούν πολλές φορές, μιας και μόνο μία δεν αρκεί, και η φωνή μας να εξαφανίζεται στο κενό. Εκείνη τη στιγμή φαίνεται να ασχολούνται με οτιδήποτε άλλο εκτός από το να φύγουμε από το σπίτι, με το βλέμμα τους να δείχνει πόσο αρνητικά είναι σε αυτή την ιδέα. Το να αφήσουμε την πόρτα του σπιτιού και να βγούμε στον έξω κόσμο γίνεται το πιο δύσκολο πράγμα, σε σημείο που να υπάρξουν κλάματα και εκρήξεις θυμού.
Η εξήγηση της επιστήμης για αυτήν την συμπεριφορά είναι η εξής: το πρωί, τα συναισθήματα των παιδιών περιπλέκονται καθώς ετοιμάζονται να βγουν από την πόρτα του σπιτιού. Πιο συγκεκριμένα, τα επίπεδα άγχους εκτοξεύονται μισή ώρα μετά το ξύπνημα.
Οι ειδικοί αναφέρουν ότι τα πρωινά είναι κυριολεκτικά σχεδιασμένα από τη βιολογία για να είναι δύσκολα. Η κορτιζόλη (ορμόνη του άγχους) του παιδιού φτάνει στη μέγιστη τιμή της 30-45 λεπτά μετά το ξύπνημα, δημιουργώντας την τέλεια «καταιγίδα ευαισθησίας και άρνησης για το οτιδήποτε».
Αυτό αποδεικνύει ότι τα παιδιά το πρωί δεν είναι αντιδραστικά με οτιδήποτε τους ζητάμε να κάνουν, απλά βρίσκονται σε μια κατάσταση άγχους. Όταν ως γονείς βιαζόμαστε το πρωί να τα προλάβουμε όλα και εκπέμπουμε άγχος σε όλες μας τις κινήσεις, αυτό μεταφέρεται και στα παιδιά. Εκείνα όμως έχουν ανάγκη έναν ήρεμο γονιό και όταν δεν τον αντικρύζουν το πρωί, έρχεται μια έκρηξη χάους.
Τι μπορούμε να κάνουμε λοιπόν ως γονείς;
Σύμφωνα με τους ειδικούς, το πιο σημαντικό πράγμα που μπορούμε να κάνουμε είναι να χτίσουμε σύνδεση πριν από την καθοδήγηση, ειδικά κατά τη διάρκεια αυτής της ευαίσθητης περιόδου του πρωινού ξυπνήματος.
Ουσιαστικά, πριν ζητήσουμε στο παιδί να βάλει παπούτσια και ρούχα, καλό θα ήταν να προσπαθήσουμε να συνδεθούμε μαζί του. Πώς μπορούμε να το κάνουμε αυτό;
- Αφιερώστε στο παιδί γύρω στα 10 λεπτά, αν είναι δυνατόν. Αυτό θα μπορούσε να είναι μια μικρή κουβέντα κατά το πρωινό ή πιθανώς 10 λεπτά χαλαρού παιχνιδιού ενώ ετοιμάζεστε.
- Είναι ωφέλιμο οι γονείς να ξυπνούν 15 λεπτά νωρίτερα από τα παιδιά τους (ώστε τα επίπεδα κορτιζόλης τους να μην φτάνουν στην κορύφωσή τους την ίδια στιγμή με των παιδιών) και να ετοιμάζουν τις τσάντες, τα ρούχα και το πρωινό τους.
- Προτείνεται να δίνετε στα παιδιά «τουλάχιστον μία ώρα» για να ολοκληρώσουν τη πρωινή τους ρουτίνα.
Σύμφωνα με ειδικούς, η καθιέρωση μιας συνεκτικής, σταθερής πρωινής ρουτίνας μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά από την αρχή της ημέρας, καθώς ξέρουν ακριβώς τι να περιμένουν, κάτι που μειώνει το άγχος για όλους. Η εξασφάλιση επαρκούς ύπνου για τα παιδιά είναι επίσης σημαντική, όπως και το να τους επιτρέπουμε να ξυπνούν σταδιακά και όχι απότομα και βιαστικά.