Energy balls με χουρμάδες

Απλά ανακατέψτε τα συστατικά και πλάστε τες με τα χέρια σας!
Energy balls με χουρμάδες
21 Απριλίου 2025 | 08:00

Υλικά για 12 μερίδες

4 χουρμάδες, χωρίς κουκούτσι
50γρ κάσιους
½ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
50γρ αλεσμένη βρόμη
75γρ φυστικοβούτυρο
2 κουταλιές της σούπας μέλι
1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
2 κουταλιές της σούπας αλεσμένα αμύγδαλα, συν επιπλέον αν χρειαστεί
Σπόροι chia, τριμμένη καρύδα ή κακάο σε σκόνη, για επικάλυψη

Εκτέλεση

Βήμα 1ο
Βάλτε τους χουρμάδες, τα κάσιους, το εκχύλισμα βανίλιας, τη αλεσμένη βρόμη, το φυστικοβούτυρο, το μέλι, το ελαιόλαδο και τα αλεσμένα αμύγδαλα σε έναν μπλέντερ. Χτυπήστε το μείγμα μέχρι να ενωθεί.
Βήμα 2ο
Μπορεί να κολλήσει στις πλευρές του μπλέντερ, οπότε δώστε του ένα ανακάτεμα. Το μείγμα πρέπει να είναι αρκετά στεγνό για να κρατηθεί, αλλά αρκετά υγρό για να πλάθεται σε μπάλες. Αν είναι πολύ υγρό, προσθέστε περισσότερα αλεσμένα αμύγδαλα.
Βήμα 3ο
Απλώστε την επικάλυψη που έχετε επιλέξει σε ένα ρηχό πιάτο. Στρώνετε ένα ταψί με χαρτί ψησίματος.
Βήμα 4ο
Χωρίστε το μείγμα σε 12 μερίδες. Πλάστε τις μπάλες στα χέρια σας και στη συνέχεια περάστε κάθε μπάλα στην επικάλυψη της επιλογής σας και τοποθετήστε τη στο προετοιμασμένο ταψί.
Βήμα 5ο
Μεταφέρετε στο ψυγείο και αφήστε τις μπάλες να σφίξουν για περίπου 2 ώρες.

Πρόσφατα Άρθρα
Ζυμαρικά φούρνου με μοτσαρέλα και ρικότα 4 Φεβρουαρίου 2026, 08:00
Γιουβέτσι κοτόπουλο 3 Φεβρουαρίου 2026, 08:00
Νόστιμη μανιταρόσουπα 2 Φεβρουαρίου 2026, 08:00
Αρακάς με πουρέ πατάτας 1 Φεβρουαρίου 2026, 08:00
Μωβ λαχανόρυζο 31 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Μοσχάρι μπουργκινιόν 30 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Σπιτική κιμαδόπιτα 29 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Κέικ αμυγδάλου με γεύση βερίκοκο 28 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Χοιρινό με μέλι και πατάτες baby 27 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Πικάντικα enchiladas με κοτόπουλο 26 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Φαλάφελ παντζαριού και σάλτσα από ταχίνι 25 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Θρεπτικές φακές σούπα 24 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Ζυμαρικά φούρνου με μπρόκολο 23 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Ριζότο γλυκοπατάτας 22 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Σπιτικά μάφινς με βατόμουρα 21 Ιανουαρίου 2026, 08:00
imommy.gr © 2026 - All Rights Reserved
Exit mobile version