Τα παιδιά που έχουν smartphones συχνά είναι τόσο εξαρτημένα από αυτό, που πολλές φορές δεν μπορούν να περιορίσουν τη χρήση του, ενώ δεν θέλουν να το αποχωρίζονται, ούτε όταν ξαπλώνουν στο κρεβάτι για ύπνο. Όμως αυτό είναι μεγάλο λάθος! Τα παιδιά πρέπει να αποχωρίζονται τα κινητά τους, όταν πάνε για ύπνο. Για την ακρίβεια, σύμφωνα με νέα έρευνα του Πανεπιστημίου της Νότιας Φλόριντα, δεν πρέπει καν να κοιμούνται στο ίδιο δωμάτιο με το κινητό τους.
Πόσες φορές το παιδί σας δεν έχει αποσπαστεί από τον ύπνο του, επειδή άκουσε τον ήχο μιας ειδοποίησης στο κινητό του; Τότε το πιθανότερο ήταν να ξανάπιασε το κινητό του από το κομοδίνο και να ξαγρύπνησε. Το ίδιο συμβαίνει και με τα βιντεοπαιχνίδια. Σίγουρα ένα παιδί θα μπει πιο εύκολα στον πειρασμό να παίξει online παιχνίδια τις μεταμεσονύκτιες ώρες αν το κινητό του είναι δίπλα του, ιδίως αν ακόμη δεν νυστάζει.
Διαβάστε επίσης: Εξάρτηση στα smartphones: Ποιοι έφηβοι είναι πιο επιρρεπείς;
Επιπτώσεις smartphone στον ύπνο των παιδιών
Με βάση τα αποτελέσματα της έρευνας, οι ειδοποιήσεις και οι ήχοι από τα smartphones έχουν τη δύναμη να αποσπούν όχι μόνο την προσοχή των ενηλίκων, αλλά μπορεί να έχουν καταστροφικές συνέπειες και για την ικανότητα ενός αναπτυσσόμενου παιδιού να κοιμάται το βράδυ.
Η μελέτη έδειξε πως τα παιδιά που έπεσαν για ύπνο στο ίδιο δωμάτιο με τα κινητά τους, κοιμήθηκαν σημαντικά λιγότερο σε σχέση με εκείνα που δεν είχαν κινητό στο ίδιο δωμάτιο. Συγκεκριμένα, τα παιδιά που κοιμήθηκαν με το κινητό τους ανέφεραν περίπου 8,6 ώρες ύπνου τις νύχτες που την επόμενη μέρα είχαν σχολείο, ενώ αυτά που κοιμήθηκαν έχοντας αφήσει το κινητό τους σε άλλο δωμάτιο ανέφεραν 9,3 ώρες ύπνου.
Αυτή η διάρκεια αποτελεί την ενδεδειγμένη για τα παιδιά, καθώς οι συστάσεις της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής Ύπνου κάνουν λόγο για τουλάχιστον 9 ώρες ύπνου τη νύχτα.
Οι ερευνητές σημείωσαν ότι αυτός ο επιπλέον χρόνος ύπνου είναι μια τεράστια ποσότητα, ικανή για να ενισχύσει τον αναπτυσσόμενο παιδικό εγκέφαλο, κάτι που μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής του παιδιού και αργότερα, όταν αυτό ενηλικιωθεί.
Η ομάδα των μελετητών συμβουλεύει, λοιπόν, τους γονείς να απαγορεύσουν όλες τις συσκευές φόρτισης στα υπνοδωμάτια, διότι όσο πιο κοντά βρίσκονται αυτές στο παιδί την ώρα που κοιμάται, τόσο πιο πιθανό είναι να το αποσπάσουν με διάφορους τρόπους και να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου του, αλλά και την γενικότερη υγεία του.
Σωστή χρήση των smartphones
Στην εποχή που ζούμε, που οι εξελίξεις στην τεχνολογία είναι ραγδαίες και ένα μεγάλο κομμάτι της καθημερινότητάς μας εξαρτάται από αυτή, όσο και αν το επιδιώκουμε, δεν γίνεται να μην χρησιμοποιήσουμε κάποιες συσκευές, όπως είναι τα κινητά ή τα τάμπλετ μας. Το ίδιο και τα παιδιά μας. Κάποιες φορές, ακόμη και μιμητικά, για να ανήκουν κάπου, θέλουν να έχουν κινητά, επειδή έχουν και οι φίλοι τους.
Τα smartphones δεν έχουν μόνο αρνητικά. Συχνά, εκτός από τις σημαντικές πληροφορίες που παρέχουν στα παιδιά όσον αφορά στον εκπαιδευτικό τομέα, μπορούν και να μειώσουν τα επίπεδα άγχους τους, ακόμη και να ενισχύσουν την κοινωνικότητά τους και την ικανότητά τους να αλληλεπιδρούν και να συνδέονται με τους συνομηλίκους τους.
Όμως, πρέπει να έχουμε πάντα στο νου μας ότι καλό είναι τόσο εμείς όσο και τα παιδιά μας να χρησιμοποιούμε την τεχνολογία σωστά και με μέτρο, αξιοποιώντας τα θετικά που έχει να μας προσφέρει και προσέχοντας, ώστε να αποφύγουμε όσο το δυνατόν τις αρνητικές συνέπειες από τους πιθανούς κινδύνους.