Μια ηλιόλουστη μέρα ξημέρωσε. Η θερμοκρασία ιδανική, τα social media γεμάτα από φωτογραφίες με χαρούμενες οικογένειες στο πάρκο. Κι εσύ… στο γραφείο. Ή στο σπίτι, με ένα παιδί που μόλις κοιμήθηκε, κι ένα άλλο που κάνει μαθήματα. Ξαφνικά, μια φωνούλα μέσα σου σε κατηγορεί: «Χάνεις πολύτιμο χρόνο… Θα έπρεπε να είσαι έξω, να δημιουργείς αναμνήσεις…» – Αυτό που νιώθεις έχει όνομα και το λένε «sunshine guilt».
Πρόκειται για μια μορφή ενοχής που βιώνουν πολλοί γονείς όταν δεν μπορούν να περάσουν ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά. Πολλοί γονείς αισθάνονται πίεση να αξιοποιήσουν τις ηλιόλουστες μέρες στο έπακρο. Αυτή η πίεση συνδέεται στενά με τον φόβο ότι χάνεις πολύτιμες στιγμές (το λεγόμενο FOMO – fear of missing out) αλλά και με τις κοινωνικές προσδοκίες γύρω από τη γονεϊκότητα.
Διαβάστε επίσης: Παιδιά: Στην παιδική χαρά με ασφάλεια!
Από πού πηγάζει το «sunshine guilt»
Όταν εργάζεσαι πολλές ώρες ή έχεις ακανόνιστα ωράρια, είναι εύκολο να αισθανθείς πως «προδίδεις» το γονεϊκό σου ρόλο.
Το Instagram, το Facebook, τα group στο WhatsApp γεμίζουν με οικογενειακές εξόδους και η σύγκριση είναι αναπόφευκτη: «Γιατί δεν κάνουμε κι εμείς πιο συχνά πράγματα έξω;».
Ακόμα κι αν κανείς δεν σου λέει τι πρέπει να κάνεις, έχεις στο μυαλό σου ένα ιδανικό γονιού που είναι πάντα διαθέσιμος, δημιουργικός, ακούραστος, χαμογελαστός.
Οι όμορφες μέρες δεν έχουν τον ήλιο ανάγκη
Το να μην μπορείς να αξιοποιήσεις κάθε ηλιόλουστη μέρα δεν σε κάνει «κακό» γονιό. Τα παιδιά δεν χρειάζονται αναμνήσεις που να μοιάζουν βγαλμένες από το Pinterest. Χρειάζονται γονείς παρόντες, συναισθηματικά διαθέσιμους και αυθεντικούς – ακόμα κι αν κάποιες μέρες απλώς κάθεστε παρέα στον καναπέ με τις πιτζάμες.
Μην υποτιμάς τη ρουτίνα. Οι κοινές συνήθειες που συνδέουν την οικογένεια και επαναλαμβάνονται σταθερά προσφέρουν σιγουριά, παρηγοριά και φροντίδα και ενισχύουν το αίσθημα του ανήκειν.
Επιπλέον, οι οικογενειακές φωτογραφίες που βλέπεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν λένε όλη την ιστορία. Εσύ βλέπεις 15 δευτερόλεπτα – δεν βλέπεις την κούραση, τα κλάματα ή τις φωνές που προηγήθηκαν.
Το να αναγνωρίσεις πως αυτό που νιώθεις έχει όνομα, είναι ήδη ένα βήμα απενοχοποίησης. Δεν είσαι μόνος/η. Είναι φαινόμενο, όχι προσωπική αποτυχία. Μάλιστα, σχεδόν οι μισοί γονείς στις Ηνωμένες Πολιτείες ανέφεραν ότι έχουν βιώσει sunshine guilt. Μάλιστα, οι νεότεροι γονείς, αλλά και όσοι ζουν σε περιοχές με έντονη ηλιοφάνεια, νιώθουν πιο έντονα αυτή την πίεση.
Η ισορροπία μεταξύ υποχρεώσεων και χαλάρωσης είναι σημαντική για την ευημερία της οικογένειας. Εστιάστε στις στιγμές που μπορείτε να περάσετε όλοι μαζί, αντί να εστιάζετε σε αυτές που χάνετε, όχι από ενοχή, αλλά από επιλογή!