«Μens sana in corpore sano» ή αλλιώς «Νους υγιής εν σώματι υγιεί». Όλοι γνωρίζουμε αυτή τη φράση και σήμερα, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ποδοσφαίρου, είναι μια πρώτης τάξεως ευκαιρία να την επαναφέρουμε στο μυαλό και τη ζωή μας καθώς η άσκηση ενισχύει σημαντικά την υγεία των παιδιών και την ικανότητά τους να μαθαίνουν».
Ως προς το άθλημα του ποδοσφαίρου, μια μελέτη με τίτλο “Ποδόσφαιρο για την Υγεία” διερεύνησε την εξάσκησή του σε σχολεία και αθλητικούς συλλόγους και τα αποτελέσματα ήταν πραγματικά ενθαρρυντικά. Διαπιστώθηκε ότι η συμμετοχή σε μικρές ομάδες αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και πως ανεξαρτήτως του επιπέδου φυσικής κατάστασης ή της προϋπάρχουσας εμπειρίας στο ποδόσφαιρο, αγόρια και κορίτσια έχουν υψηλά ποσοστά τεχνικής επιτυχίας (σωστές πάσες, εύστοχα σουτ, επιτυχημένες ντρίμπλες, ακριβή εκτέλεση τεχνικών κινήσεων κ.λπ.).
Διαβάστε επίσης: Έφηβοι: Φυσικό αντικαταθλιπτικό η αερόβια άσκηση!
Αλλά τα οφέλη δεν σταματούν εκεί
Το 98% των παιδιών που είναι μέλη ποδοσφαιρικών συλλόγων ανταποκρίνονται επιτυχώς στη σύσταση των υγειονομικών αρχών για φυσική δραστηριότητα και έχουν πιο δυνατά οστά, λιγότερο λίπος και καλύτερη αερόβια φυσική κατάσταση σε σχέση με τα παιδιά που δεν ανήκουν σε αθλητικούς συλλόγους.
Και δεν είναι μόνο οι ποδοσφαιρικοί σύλλογοι που προσφέρουν ευκαιρίες στα παιδιά να παίξουν. Η συμμετοχή στο ποδόσφαιρο στο σχολείο, που περιλαμβάνει οργανωμένα ποδοσφαιρικά προγράμματα καθώς και το τακτικό ελεύθερο παιχνίδι στο προαύλιο, έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την υγεία των οστών, την υγεία της καρδιάς, τη φυσική ικανότητα και τη μάθηση σε παιδιά ηλικίας 8-12 ετών.
Παγκόσμια Ημέρα Ποδοσφαίρου: Αν αρέσει στο παιδί, αξίζει να το σκεφτείτε
Συνοψίζοντας, το ποδόσφαιρο μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για τα παιδιά, όπως:
- Φυσική κατάσταση: Το ποδόσφαιρο απαιτεί τρέξιμο και άλλες φυσικές δραστηριότητες που βοηθούν τα παιδιά να βελτιώσουν τη συνολική τους υγεία.
- Ομαδικότητα: Το ποδόσφαιρο είναι ένα ομαδικό άθλημα, το οποίο μπορεί να διδάξει στα παιδιά τη σημασία της συνεργασίας και της επικοινωνίας με τους άλλους.
- Πειθαρχία: Το ποδόσφαιρο απαιτεί πειθαρχία και συγκέντρωση, κάτι που βοηθά τα παιδιά να αναπτύξουν αυτοπειθαρχία και ισχυρή εργασιακή ηθική.
- Αυτοπεποίθηση: Καθώς τα παιδιά γίνονται πιο ικανά, μπορεί να αναπτύξουν περισσότερη αυτοπεποίθηση για τον εαυτό τους και τις ικανότητές τους.
- Κοινωνικοποίηση: Το ποδόσφαιρο επιτρέπει στα παιδιά να αλληλεπιδρούν με άλλα παιδιά και να δημιουργούν φιλίες.
- Ανακούφιση από το άγχος: Το ποδόσφαιρο είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για τα παιδιά να εκτονώσουν την ενέργειά τους και να μειώνουν το άγχος.
- Πνευματικά οφέλη: Το ποδόσφαιρο μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να βελτιώσουν τη μνήμη τους, τις ικανότητες επίλυσης προβλημάτων και τις ικανότητές τους στη λήψη αποφάσεων.