Σε έρευνα με τίτλο “‘Date Nights’ Take Two”, οι επιστήμονες μελέτησαν πώς οι κοινές δραστηριότητες στη σχέση προάγουν την διατήρησή της στο χρόνο. Οι ίδιοι διερεύνησαν στρατηγικές «καθημερινής συντήρησης» — δραστηριότητες που κάνουν τα ζευγάρια για να ενισχύσουν την οικειότητα και την εγγύτητα στη σχέση τους, όπως τα τακτικά ραντεβού και τα κοινά χόμπι.
Αξιολογώντας 196 άτομα στην πρώτη τους μελέτη και 83 ζευγάρια στη δεύτερη, οι ερευνητές ζήτησαν από όλους τους συμμετέχοντες να μοιραστούν τις κοινές τους εμπειρίες. Τα ζευγάρια που συμμετείχαν στη δεύτερη μελέτη ανέφεραν επίσης την ποιότητα των κοινών δραστηριοτήτων και των σχέσεών τους τρεις μήνες αργότερα. Όπως διαπιστώθηκε, οι κοινές δραστηριότητες που βοηθούν στη μακροβιότητα των σχέσεων και προέβλεπαν την ενίσχυση της ποιότητας της σχέσης περιλάμβαναν αυτές που ήταν απαλλαγμένες από άγχη και προσέφεραν και στις δυο πλευρές, ικανοποίηση.
Εστίαση στον/στην σύντροφο
Η επιστημονική ομάδα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι επιτυχημένες δραστηριότητες απαιτούν τη συμμετοχή και των δύο — του ατόμου και του συντρόφου του — ώστε να είναι ευχάριστες και να ενισχύουν τη σύνδεση. Όπως φάνηκε, οι κοινές δραστηριότητες συντηρούν τις σχέσεις μόνο όταν οι σύντροφοι ανταποκρίνονται και θέλουν να μοιραστούν ποιοτικό χρόνο με τους αγαπημένους τους.
Επιπλέον, αποκαλύφθηκε ότι οι δραστηριότητες ήταν πιο επιτυχημένες όταν εστίαζαν στη σχέση ή στον/στην σύντροφο, παρά σε εγωιστικά θέματα. Και στις δύο μελέτες, η αντίληψη της αφοσίωσης του συντρόφου στην κοινή δραστηριότητα, αντί του προσωπικού ενδιαφέροντος, ήταν το κλειδί για τη δημιουργία θετικών εμπειριών, οι οποίες βελτίωναν την ποιότητα της σχέσης. Αντίθετα, οι κοινές δραστηριότητες που προέρχονται από εγωιστικά κίνητρα μπορούσαν να δημιουργήσουν ένταση και ήταν λιγότερο πιθανό να οδηγήσουν σε εγγύτητα.
Ένα απλό ραντεβού αρκεί
Ευτυχώς, για να ενισχυθεί η ποιότητα της σχέσης, δεν χρειάζεται μεγάλη φαντασία ούτε κόπος. Στην έρευνα, ενώ πολλές δραστηριότητες ήταν πράγματι καινοτόμες ή/και διασκεδαστικές, όπως το να κάνει το ζευγάρι μαζί μαθήματα χορού, να πηγαίνει σε συναυλίες ή διακοπές, άλλες κοινές δραστηριότητες ήταν πιο καθημερινές, όπως τα ψώνια, η συζήτηση, η κηπουρική ή η παρακολούθηση τηλεόρασης. Όπως διαπιστώθηκε, ο βαθμός στον οποίο οι δραστηριότητες αξιολογούνταν ως συναρπαστικές δεν επηρέασε την ενίσχυση της εγγύτητας ή της ποιότητας της σχέσης. Προφανώς λοιπόν τα ζευγάρια μπορούν να χτίσουν και να διατηρήσουν την οικειότητα και την ικανοποίηση της σχέσης τους μέσω μιας ευρείας γκάμας κοινών δραστηριοτήτων, ξεκινώντας από τις πολύ απλές.
Οπότε, ποια είδη δραστηριοτήτων θα πρέπει να εξετάσουν τα ζευγάρια κατά τη διάρκεια των ραντεβού τους;
Θα μπορούσατε απλά να περπατήσετε. Είτε βρίσκεστε στη γειτονιά σας είτε σε άλλη πόλη είτε στη θάλασσα, οι εικόνες γύρω μπορούν να σας προσφέρουν αμέτρητα θέματα προς συζήτηση. Το περπάτημα είναι υγιές, βολικό και ακόμα καλύτερο όταν το κάνετε μαζί.
Ζήστε, αγαπήστε και γελάστε μαζί… Πολλές έρευνες δείχνουν πόσα οφέλη έχει το γέλιο. Η παρακολούθηση μιας κωμωδίας ή μιας stand-up comedy μπορεί να προσφέρει ένα διάλειμμα από την καθημερινότητα και την πίεση και η ευχάριστη ατμόσφαιρα που ακολουθεί είναι πιθανό να ενισχύσει την αλληλεπίδραση.
Όποια δραστηριότητα κι αν επιλέξετε, από την πιο έντονη έως την πιο καθημερινή, το να εξασφαλίσετε ότι είναι αμοιβαία ικανοποιητική, μπορεί να ενισχύσει την οικειότητα, την ικανοποίηση και την ποιότητα της σχέσης σας.