Το γεγονός ότι το κάπνισμα βλάπτει είναι γνωστό και χιλιοειπωμένο. Παρ’ όλα αυτά δεν είναι αρκετό –τουλάχιστον όχι πάντα- για να κάνει τους καπνιστές να επανεξετάσουν τη σχέση τους με το τσιγάρο. Ίσως λοιπόν να έχει αξία να εξετάσουμε σήμερα, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Κατά του Καπνίσματος, το ζήτημα αυτό από την αντίθετη οπτική που δεν είναι άλλη από το πόσο και το πώς τελικά μας ωφελεί η διακοπή του. Πρόκειται για μία όψη του ζητήματος που δεν την έχουμε πλήρως συνειδητοποιήσει, αυτό είναι βέβαιο. Ίσως με το να εστιάσουμε λοιπόν στο τι κερδίζουμε σταματώντας να καπνίζουμε να σκεφτούμε ότι η προσπάθεια για τη διακοπή του καπνίσματος έχει μεγάλη αξία καθώς μεταξύ πολλών άλλων, θα επιβραβευθούμε γενικά με καλύτερη ποιότητα και ποσότητα ζωής, σωματική και ψυχική υγεία, απόδοση σε διάφορους τομείς κ.α.
Η αλήθεια είναι ότι όσο νωρίτερα κόψουμε το κάπνισμα τόσο περισσότερο θα ωφεληθούμε. Αλλά σε όποια στιγμή της ζωής μας και να σταματήσουμε να καπνίζουμε τελικά δεν υπάρχει περίπτωση να μην επιβραβευτούν οι κόποι μας άσχετα από την ηλικία μας και από το πόσο έχουμε γενικά καπνίσει μέχρι τότε.
Καλύτερη σωματική υγεία
Κάθε φορά που καπνίζουμε ένα τσιγάρο, το σώμα μας κατακλύζεται από χιλιάδες χημικές ουσίες, πολλές από τις οποίες είναι τοξικές. Την ημέρα που θα σταματήσουμε το κάπνισμα, το σώμα μας αρχίζει να καθαρίζει από όλες αυτές τις ουσίες και ξεκινά η διαδικασία αποκατάστασης. Μέσα στις πρώτες λίγες ημέρες ή εβδομάδες θα παρατηρήσουμε κάποια οφέλη, όπως ότι θα βελτιωθούν οι αισθήσεις της γεύσης και της όσφρησης, θα αρχίσουμε να αναπνέουμε πιο εύκολα, θα έχουμε περισσότερη ενέργεια. Αργότερα θα βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος στην καρδιά και τους μυς μας, γεγονός που θα κάνει τη σωματική δραστηριότητα ευκολότερη. Σύντομα, το δέρμα μας θα φαίνεται λαμπερότερο καθώς το περισσότερο οξυγόνο που θα φτάνει σε εκείνο, θα βελτιώσει την υγεία του και τα δόντια μας θα αποκτήσουν καλύτερη όψη, σταματώντας να είναι κίτρινα και –ακόμα χειρότερα- μαυρισμένα. Τέλος, θα παρατηρήσουμε βελτιωμένη λειτουργία των πνευμόνων, που οδηγεί σε μείωση τυχόν βήχα, συριγμού ή άλλων αναπνευστικών προβλημάτων.
Μειωμένος κίνδυνος για ασθένειες που σχετίζονται με το κάπνισμα
Οι μακροπρόθεσμοι κίνδυνοι καρκίνου, πνευμονοπάθειας, καρδιοπάθειας και εγκεφαλικού επεισοδίου θα μειωθούν σημαντικά και πιο συγκεκριμένα:
*Μετά από 1 χρόνο, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής μειώνεται στο μισό σε σύγκριση με τον κίνδυνο ενός καπνιστή.
*Μετά από 10 χρόνια, ο κίνδυνος θανάτου από καρκίνο του πνεύμονα μειώνεται στο μισό σε σύγκριση με τον κίνδυνο ενός καπνιστή.
*Μετά από 15 χρόνια, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής μειώνεται στο ίδιο επίπεδο με κάποιον που δεν έχει καπνίσει ποτέ.
Θα έχουμε επίσης λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουμε διαβήτη τύπου 2, οστικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της οστεοπόρωσης, οφθαλμικές παθήσεις και άνοια.
Καλύτερη ψυχική υγεία
Συχνά οι καπνιστές πιστεύουν ότι το κάπνισμα συμβάλει στην ψυχική τους ευεξία και βοηθά να χαλαρώσουν, να αντιμετωπίσουν το άγχος και το στρες και να ανταπεξέλθουν στις δυσκολίες της ζωής. Στην πραγματικότητα, ισχύει το αντίθετο. Η διακοπή του καπνίσματος ενισχύει την ψυχική υγεία και ευεξία. Τα στοιχεία δείχνουν ότι μετά το στάδιο στέρησης της διακοπής του καπνίσματος, οι άνθρωποι έχουν μειωμένο άγχος, κατάθλιψη και στρες. Οι άνθρωποι που έχουν κόψει το κάπνισμα έχουν επίσης αυξημένη θετική διάθεση σε σύγκριση με τους ανθρώπους που συνεχίζουν να καπνίζουν. Οι ειδικοί υπολογίζουν ότι μετά από έξι εβδομάδες από τη διακοπή του καπνίσματος αρχίζουν να διαφαίνονται τα οφέλη στην ψυχική υγεία.
Τα παιδιά, των οποίων οι γονείς ή / και όσοι τα μεγαλώνουν / φροντίζουν είναι καπνιστές έχουν 4 φορές μεγαλύτερες πιθανότητες να καπνίζουν
Σταματώντας το κάπνισμα λοιπόν, προστατεύουμε και τους αγαπημένους μας από τις επιπτώσεις του παθητικού καπνίσματος και τέλος κάνουμε οικονομία στα χρήματά μας.