Το άγχος είναι πλέον τόσο συχνό στη ζωή μας, που επηρεάζει σημαντικά τόσο τον ύπνο όσο και τις σχέσεις μας. Αν και ο ύπνος με το ταίρι μας δεν είναι πάντα ξεκούραστος, μερικοί μάλιστα επιλέγουν ξεχωριστά υπνοδωμάτια για να σώσουν και τον ύπνο και τη σχέση τους, το να κοιμόμαστε μαζί τον/την σύντροφό μας φαίνεται πως έχει τουλάχιστον ένα σημαντικό πλεονέκτημα: μειώνει το καθημερινό άγχος και ενισχύει το αίσθημα ασφάλειας.
Με τον όρο cuddle buddies μάλιστα εννοούμε το ζευγάρι που επιλέγει και του αρέσει να κοιμάται αγκαλιασμένο. Επιστημονική μελέτη επιβεβαιώνει λοιπόν, ότι αν αφιερώσετε μερικά λεπτά για αγκαλιές πριν παραδοθείτε στην αγκαλιά του Μορφέα, τότε οι παλμοί πέφτουν και η ηρεμία σας κατακλύζει.
Είναι άραγε μια συνήθεια που ακολουθείτε κι εσείς στον ύπνο σας;
Πες μου πώς κοιμάσαι με το ταίρι σου, να σου πω πόσο άγχος έχεις
Οι επιστήμονες λοιπόν, προσπάθησαν να διαπιστώσουν αν οι προτιμώμενες θέσεις ύπνου των ατόμων σχετίζονται με τη θέση που υιοθετούν με τον/την σύντροφό τους στην αρχή του ύπνου (τη στιγμή της κατάκλισης, πριν αλλάξουν στάση κατά τη διάρκεια της νύχτας). Στην έρευνα συμμετείχαν 143 ετεροφυλόφιλα ζευγάρια, με μέσο όρο κοινής ζωής τα 13 χρόνια.
Οι συμμετέχοντες δήλωσαν τον βαθμό σωματικής εγγύτητας στη συνηθισμένη τους θέση ύπνου στην αρχή της νύχτας. Επιπλέον, αξιολόγησαν το αντιλαμβανόμενο άγχος, την ανασφάλεια συναισθηματικής σύνδεσης, τα προβλήματα ύπνου, την ημερήσια υπνηλία και την προτιμώμενη θέση ύπνου τους.
Τα αποτελέσματα της μελέτης δεν έδειξαν κάποια σημαντική σύνδεση ανάμεσα στη θέση ύπνου που προτιμά ένα άτομο και στη θέση που παίρνει το ζευγάρι στην αρχή του ύπνου. Όμως, το αξιοσημείωτο ήταν ότι τα ζευγάρια που δήλωσαν ότι κοιμούνται σωματικά πιο κοντά όταν πάνε για ύπνο ανέφεραν χαμηλότερα επίπεδα άγχους και λιγότερο ανασφάλεια για τη σχέση τους, μειώνοντας έτσι την σωματική και ψυχολογική αποστάση.
Φαίνεται επομένως, πως μια ζεστή αγκαλιά μπορεί να κάνει την διαφορά τόσο στη σχέση μας όσο και στον ύπνο.
Λίγα λεπτά σωματικής εγγύτητας ενισχύουν το αίσθημα ασφάλειας
Οι συγγραφείς της μελέτης, η οποία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Social and Personal Relationships, διαπίστωσαν ότι οι πιο κοντινές θέσεις ύπνου (όπως το αγκάλιασμα πρόσωπο με πρόσωπο, συνδέονταν με μείωση του άγχους στο ζευγάρι και με περισσότερη συναισθηματική ασφάλεια στη σχέση, χωρίς όμως να σχετίζονται με διαταραχές ύπνου, ούτε άμεσα ούτε έμμεσα.
Η μελέτη αυτή ενισχύει την ιδέα ότι λίγα λεπτά αγκαλιάς πριν τον ύπνο φαίνεται να έχουν θετικά αποτελέσματα, τόσο για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού όσο και για την ποιότητα της σχέσης. Το συμπέρασμα; Η σωματική εγγύτητα βοηθά.
Ωστόσο, οι ερευνητές ανέφεραν ότι απαιτείται περαιτέρω έρευνα σε αυτόν τον τομέα και απομένουν ακόμη πολλά να διερευνηθούν. Σε αυτό το στάδιο είναι δύσκολο να διαπιστωθεί αν η σωματική εγγύτητα βελτιώνει την ποιότητα της σχέσης ή αν τα ζευγάρια με πιο ασφαλή δεσμό τείνουν φυσικά να κοιμούνται πιο κοντά το ένα στο άλλο.
Δοκιμάστε να αγκαλιαστείτε πριν τον ύπνο, δεν έχετε κάτι να χάσετε, μόνο να κερδίσετε!