Ντοματένιο ταμπουλέ με φρέσκο κρεμμύδι και μυρωδικά

Δροσερή σαλάτα με πλιγούρι, ντομάτα και μυρωδικά.
Ντοματένιο ταμπουλέ με φρέσκο κρεμμύδι και μυρωδικά
13 Ιουνίου 2025 | 08:00

Υλικά για 4 μερίδες

  • 200 γρ. πλιγούρι
  • 1 φρέσκο κρεμμυδάκι ψιλοκομμένο
  • 250 γρ. ντομάτα σε καρέ, χωρίς τα υγρά
  • 3 φυλλαράκια μαϊντανού ψιλοκομμένα
  • 8 φύλλα δυόσμου ψιλοκομμένα
  • Χυμός από 1 λεμόνι
  • 100 ml ελαιόλαδο
  • 2 πρέζες αφρός αλατιού
  • 1 πρέζα πιπέρι
  • 400 γρ. νερό ή ζωμός (κοτόπουλου ή λαχανικών)
  • Ξύσμα από 1 μικρό, ακέρωτο λεμόνι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Ρίχνουμε το νερό ή τον ζωμό σε μια κατσαρόλα και βράζουμε σε δυνατή φωτιά. Μόλις αρχίσει να κοχλάζει, προσθέτουμε το πλιγούρι.

Βήμα 2ο

Αποσύρουμε αμέσως την κατσαρόλα από τη φωτιά και τη σκεπάζουμε με το καπάκι της. Αφήνουμε το πλιγούρι να φουσκώσει για 45-60 λεπτά.

Βήμα 3ο

Το σουρώνουμε και το αδειάζουμε σε ένα μπολ. Το ανακατεύουμε καλά με τα υπόλοιπα υλικά και σερβίρουμε.

Πρόσφατα Άρθρα
Στρογγάνοφ με μανιτάρια 16 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Σαλάτα με ρεβίθια και τόνο 15 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Κέικ με κλημεντίνες και αμύγδαλα 14 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Μπισκότα παρμεζάνας 13 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Σπανακοπιτάκια 12 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Σουφλέ ζυμαρικών με μπρόκολο και κοτόπουλο 11 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Τσιγαριστά χόρτα με λαβράκι 10 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Κοτόπουλο με λάχανο, πράσο και ντομάτα 9 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Γλυκό βρώμης με σάλτσα καραμέλα 8 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Μακαρονάδα με σέσκουλα 7 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Ζυμαρικά με σολομό και μπρόκολο 6 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Παντζαροσαλάτα με μήλο 5 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Σούπα ντομάτας με βασιλικό 4 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Μπισκότα γιαουρτιού 3 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Σαλάτα με ψητό χαλούμι 2 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
imommy.gr © 2025 - All Rights Reserved
Exit mobile version