Ειδικοί που μελέτησαν περισσότερα από 40.000 ζευγάρια που επρόκειτο να ξεκινήσουν θεραπεία ζεύγους, αναφέρουν ποια μπορεί να είναι τα πολύτιμα μυστικά για μια επιτυχημένη σχέση.
Σε μια εργαστηριακή μελέτη, καταφέραν να προβλέψουμε με ακρίβεια 94% αν ένας γάμος θα διαρκέσει, αφού παρατήρησαν τα ζευγάρια μόνο για 15 λεπτά. Ένας από τους σημαντικότερους καθοριστικούς παράγοντες ήταν το πόσο συχνά το ζευγάρι «στρεφόταν ο ένας προς τον άλλον» αντί να «απομακρύνεται».
Το Νο1 μυστικό των επιτυχημένων σχέσεων
Όταν ένα ζευγάρι στρέφεται ο ένας προς τον άλλον, δημιουργεί και ανταποκρίνεται σε αυτό που αποκαλούμε «προσπάθειες σύνδεσης». Αυτές μπορεί να είναι από πολύ απλές, όπως να φωνάξει ο ένας το όνομα του άλλου για να του τραβήξει την προσοχή, έως πιο βαθιές και ουσιαστικές, όπως η έκφραση μιας συναισθηματικής ανάγκης.
Τα πιο ευτυχισμένα ζευγάρια είναι αρκετά συνειδητοποιημένα ώστε να αναγνωρίζουν αυτές τις προσπάθειες και να σταματούν, αν χρειαστεί, ό,τι κάνουν για να συμμετάσχουν ενεργά στην διαδικασία συναισθηματικής επαφής και σύνδεσης με τον/την σύντροφό τους.
Για παράδειγμα αν ο σύντροφός σας, καθώς διαβάζει κάτι στο κινητό του, λέει: «Α, αυτό είναι ενδιαφέρον άρθρο», αυτή ίσως να είναι μια προσπάθεια σύνδεσης.
Εσείς με την σειρά σας μπορείτε να απαντήσετε με έναν από τρεις τρόπους:
- Στραφείτε προς το μέρος του, αναγνωρίζοντας και συμμετέχοντας: «Αλήθεια; Τι λέει;»
- Απομακρυνθείτε– Αγνοώντας ή μη παρατηρώντας την προσπάθεια: Συνεχίζετε να πληκτρολογείτε χωρίς να σηκώσετε τα μάτια σας.
- Στραφείτε εναντίον – Αντιδρώντας με εκνευρισμό ή απόρριψη: «Δεν βλέπεις ότι δουλεύω τώρα;»
Η πράξη του να «στρέφεσαι προς» τον σύντροφό σου χτίζει στοργή και αίσθημα συνεργασίας, κάτι που ενισχύει τη βάση μιας σταθερής και μακροχρόνιας σχέσης.
Φυσικά, είναι αδύνατο να στρέφεστε πάντα προς τον άλλον. Όμως, στη μελέτη, τα ζευγάρια που έμειναν μαζί για τουλάχιστον έξι χρόνια στρέφονταν το ένα προς το άλλο το 86% των φορών. Αντίθετα, εκείνα που χώρισαν, το έκαναν μόνο στο 33% των περιπτώσεων.
Πώς να εφαρμόσετε το «στρέφομαι προς» στη σχέση σας;
1.Κάνε έναν 10λεπτο έλεγχο
- Διαλέξτε μια στιγμή μέσα στη μέρα όπου μπορείτε να μιλήσετε με τον σύντροφό σας χωρίς βιασύνη, ίσως το πρωί με τον καφέ ή το βράδυ μετά το φαγητό. Ρώτησέ τον/την: «Υπάρχει κάτι που χρειάζεσαι από μένα σήμερα;» Αυτό δείχνει ότι ενδιαφέρεστε πραγματικά και δίνετε χώρο στον άλλον να εκφράσει τις ανάγκες του.
2.Μαζέψτε τα… κέρματα!
- Όπως θα σκύβατε να πάρετε ένα νόμισμα που βρήκατε στο δρόμο, δείτε κάθε μικρή στιγμή σύνδεσης ως κάτι πολύτιμο, ακόμα κι αν είναι φευγαλέα. Τα μικρά «κέρματα» συναισθηματικής σύνδεσης προστίθενται και με τον καιρό χτίζουν έναν ισχυρό δεσμό.
Μερικές “προσκλήσεις” για σύνδεση:
- Οπτική επαφή
- Ένα χαμόγελο
- Ένα αναστεναγμός
- Μια άμεση έκκληση για βοήθεια, προσοχή ή μια χάρη
- Ένα «καλημέρα» ή «καληνύχτα»
- Αν φωνάξει το όνομά σου από άλλο δωμάτιο
- Αν δείχνει στενοχωρημένος/η
- Αν κουβαλάει κάτι βαρύ μόνος/η του/της
- Αν δείχνει εκνευρισμένος/η ή πιεσμένος/η
3. Μην τα παρατάτε τόσο εύκολα
Η συναισθηματική σας διαθεσιμότητα πολύ πιθανό να μην είναι πάντα συγχρονισμένη με του/της συντρόφου σας. Κι αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Σε τέτοιες περιπτώσεις όταν ο σύντροφός σας κάνει μια “προσφορά” σύνδεσης κι εσύ δεν μπορείτε να ανταποκριθείτε, μην αγνοήσετε το κάλεσμα. Εξηγήστε απλά γιατί δεν μπορείτε εκείνη τη στιγμή.
Αν τύχει μία-δύο φορές να κάνετε μια “προσφορά” και δεν υπάρχει ανταπόκριση, συνεχιστέ να προσπαθείτε. Αν όμως γίνει συνήθεια, μιλήστε ανοιχτά και συζητήστε το. Ενώ μερικές φορές, ο σύντροφός σας μπορεί να ζητά σύνδεση μέσα από γκρίνια ή επιθετικότητα, αντί να ανταποδώσετε την ένταση, προσπαθήστε να δειτε το βαθύτερο μήνυμα, με κατανόηση και υποστήριξη, βασικά χαρακτηριστικά για μια δυνατή σχέση.