Πριν από πολλά χρόνια, ήταν σύνηθες για τα παντρεμένα ζευγάρια της ανώτερης ευρωπαϊκής τάξης να έχουν ξεχωριστές κρεβατοκάμαρες. Το να κοιμούνται χωριστά ήταν σύμβολο πολυτέλειας και κύρους που ιστορικά επιφυλάσσονταν για τους βασιλείς και τους εξαιρετικά πλούσιους. Στις μέρες μας τα περισσότερα ζευγάρια κοιμούνται μαζί, μερικές φορές όμως – για λόγους όπως αντικρουόμενα ωράρια ή ροχαλητό – μπορεί να κοιμούνται χωριστά. Θα μπορούσε ο γάμος σας να επωφεληθεί από ένα διαζύγιο ύπνου;
Γιατί ορισμένα ζευγάρια κοιμούνται χωριστά;
Τα ζευγάρια μπορεί να επιλέξουν να κοιμούνται χωριστά εάν ο ύπνος του ενός συντρόφου διαταράσσει τον ύπνο του άλλου ή εάν και οι δύο διαταράσσουν ο ένας τον άλλον. Αυτό μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους.
Σε αυτούς περιλαμβάνονται το συχνό ξύπνημα κατά τη διάρκεια της νύχτας, η αναντιστοιχία των κιρκάδιων ρυθμών (για παράδειγμα, το ένα άτομο πέφτει για ύπνο αργότερα από το άλλο), τα αντικρουόμενα ωράρια (για παράδειγμα, εργαζόμενοι σε βάρδιες), το ροχαλητό, η ομιλία στον ύπνο.
Οι γονείς με μωρά ή μικρά παιδιά μπορεί να επιλέξουν να κοιμούνται χωριστά για να αποφύγουν να διαταράσσεται ο ύπνος και των δύο συντρόφων.
Όσοι έχουν αντικρουόμενες προτιμήσεις για το περιβάλλον ύπνου, όπως π.χ. όταν ο ένας σύντροφος προτιμά ένα δροσερό δωμάτιο με ανεμιστήρα και ο άλλος προτιμά τη ζέστη, μπορεί επίσης να αποφασίσουν να κοιμηθούν χωριστά.
Επωφελείται πράγματι ο γάμος;
Πολλά ζευγάρια λένε ότι προτιμούν να κοιμούνται – και μάλιστα ότι κοιμούνται καλύτερα – δίπλα στον σύντροφό τους. Αλλά όταν οι επιστήμονες μέτρησαν τον ύπνο με αντικειμενικά κριτήρια, όπως μέσω ενός ηλεκτροεγκεφαλογραφήματος (EEG) για την αξιολόγηση των εγκεφαλικών κυμάτων, τα δεδομένα αποκάλυψαν στην πραγματικότητα χειρότερη ποιότητα ύπνου όταν κοιμούνται μαζί. Έτσι, το να κοιμάται κανείς μόνος του μπορεί, στην πραγματικότητα, να σημαίνει καλύτερη ποιότητα και μεγαλύτερη διάρκεια ύπνου.
Επιπλέον, μελέτες έχουν επισημάνει στο παρελθόν ότι οι διαταραχές του ύπνου συνδέονται με μειωμένη ικανοποίηση από τη σχέση. Έτσι, ο ύπνος χωριστά θα μπορούσε στην πραγματικότητα να σημαίνει πιο ευτυχισμένο ζευγάρι.
Τέλος, όποιος έχει χάσει τον ύπνο του έστω και για ένα βράδυ, πιθανότατα γνωρίζει τις συνέπειες της επόμενης μέρας – ευερεθιστότητα, «πεσμένη» διάθεση και ενέργεια.
Παρ’ όλα αυτά, αν επιλέξετε να κοιμάστε χωριστά από τον σύντροφό σας, είναι σημαντικό να κάνετε μια ανοιχτή συζήτηση με ειλικρίνεια και σεβασμό, εξηγώντας του περί τίνος πρόκειται. Αν αποφασίσετε να το δοκιμάσετε, έχετε κατά νου ότι μπορείτε να το διαμορφώσετε όπως λειτουργεί καλύτερα για εσάς, δεν χρειάζεται να διαρκέσει για πάντα ή να είναι έτσι κάθε βράδυ.
Εάν θέλετε να κοιμηθείτε χωριστά αλλά δεν υπάρχει η δυνατότητα, υπάρχουν άλλοι τρόποι για να μειώσετε τις ενοχλήσεις, όπως η χρήση μάσκας ματιών ή λευκού θορύβου.