Μόλις είχες έναν έντονο καβγά με το παιδί σου. Ίσως φωνάξατε, έκλεισαν πόρτες με δύναμη ή ειπώθηκαν λόγια που δεν μετάνιωσες. Η στιγμή πέρασε, αλλά η σιωπή μένει. Ίσως σκέφτεσαι: «Χρειάζεται λίγο χώρο» ή «Ξέρει ότι δεν το εννοούσα». Όμως η αλήθεια είναι αυτή: Αυτό που θα κάνεις μετά τον τσακωμό, έχει μεγαλύτερη σημασία από το λόγο που διαφωνήσατε.
Αυτές είναι οι λεγόμενες Glow Back Moments, οι στιγμές που επιστρέφεις στο παιδί, όχι με κήρυγμα, αλλά με ζεστασιά, ενσυναίσθηση και ευθύνη. Για παραάδειγμα, μπορείς να πεις «Αυτό που έγινε δεν μου άρεσε. Θέλω να το συζητήσουμε.», όχι για να «διορθώσεις» τη συμπεριφορά, αλλά για να αναγνωρίσεις το ρήγμα και να ξαναχτίσεις ασφάλεια.
Διαβάστε επίσης: Crashing out: Πώς θα καταλάβεις αν το παιδί είναι στα όριά του;
Ακόμη και μια απλή φράση, όπως, «Θύμωσα πριν και φώναξα. Συγγνώμη» ή «Είμαι εδώ όταν νιώσεις έτοιμος/η να μιλήσουμε», στέλνει το μήνυμα ότι ακόμα και όταν τα πράγματα πάνε στραβά, η σχέση μας μετράει. Εσύ μετράς.
Γιατί οι έφηβοι χρειάζονται τα Glow Back Moments για συναισθηματική ασφάλεια
Η σύνδεση προσφέρει ισχυρά προστατευτικά και θεραπευτικά οφέλη, τόσο για τους εφήβους, όσο και για τους ενήλικες που τους αγαπούν. Οι γονείς και έχουν πολύ μεγαλύτερη επιρροή στην κρίση ψυχικής υγείας των εφήβων απ’ ό,τι ίσως νομίζουν, γι’ αυτό πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί όσον αφορά σε αυτό το ζήτημα.
Η σημασία της σύνδεσης και των σχέσεων αποτελεί ακόμη και καθοριστικό παράγοντα πρόληψης για διαταραχές που σχετίζονται με την ψυχική υγεία των εφήβων και για τα ποσοστά αυτοκτονιών που καταγράφονται σε αυτή την ηλικία, όπως λένε έρευνες. Ακόμη και πριν από την πανδημία, η έκθεση του CDC το 2017 πρότεινε την προώθηση της σύνδεσης μέσω κοινωνικών προτύπων και κοινοτικής εμπλοκής για να ενισχυθούν υγιείς μηχανισμοί αντιμετώπισης τέτοιων καταστάσεων και κινδύνων.
Στην έκθεση του Gallup το 2023, υπογραμμίστηκε ότι οι ασφαλείς συναισθηματικοί δεσμοί προβλέπουν έντονα την ψυχική και συναισθηματική ευεξία παιδιών και εφήβων. Άλλες μελέτες δείχνουν ότι οι έφηβοι που βιώνουν σχέσεις σύνδεσης με τους γονείς τους, όχι μόνο απολαμβάνουν καλύτερα αποτελέσματα υγείας, αλλά διατηρούν στενές σχέσεις και στην ενήλικη ζωή τους.
Προσπαθήστε να…
Ακούτε το παιδί προσεκτικά: Τι πραγματικά νιώθει και τι το προκαλεί να αντιδρά έτσι;
Διατηρήσετε την ψυχραιμία σας ηρεμία: Αν και η απότομη συμπεριφορά μπορεί να σας πληγώνει ή να σας εκνευρίζει, η ήρεμη αντίδρασή σας μπορεί να βοηθήσει και το παιδί να ηρεμήσει.
Δημιουργήστε έναν ανοιχτό δίαυλο επικοινωνίας: Ενθαρρύνετε το παιδί να εκφράσει τα συναισθήματά του και τα προβλήματα που το απασχολούν χωρίς να το κρίνετε.