Τώρα που είναι καλοκαίρι, το παιδί πρέπει να ξεκουραστεί. Έχει ανάγκη από ανάπαυση και αποφόρτιση από όσα κάνει τον χειμώνα. Το σχολείο σταμάτησες, αλλά μήπως και οι διάφορες άλλες δραστηριότητες που το κρατούν απασχολημένο όλη την υπόλοιπη σεζόν, είναι καλό να μπουν επίσης σε μία παύση; Όπως όλοι μας, έτσι και αυτό, έχει ανάγκη για διακοπές!
Το υπερβολικά φορτωμένο πρόγραμμα μπορεί να επιβαρύνει την ψυχική και σωματική υγεία των παιδιών, οπότε είναι πολύ σημαντικό το καλοκαίρι να υπάρχει ένα διάλειμμα από την καταπόνηση όλου του υπόλοιπου έτους.
Διαβάστε επίσης: Παιδί: Πώς να «σπάει» έξυπνα τους κανόνες!
Πολλές φορές, οι γονείς στην προσπάθειά τους να κρατούν απασχολημένα τα παιδιά και να φροντίζουν ώστε αυτά να αναπτύξουν τις δεξιότητές τους, τα πιέζουν και τα εξαντλούν, κανονίζοντας για αυτά όλο και περισσότερες δραστηριότητες, στις οποίες δεν μπορούν πάντα να ανταπεξέλθουν. Η συνεχής πίεση για να γεμίζουμε κάθε ώρα της ημέρας των παιδιών με οργανωμένη μάθηση και δραστηριότητες μπορεί αθόρυβα να επηρεάζει την ψυχική και σωματική τους ευεξία.
Οι γονείς καλό είναι να θυμούνται ότι η παιδική ηλικία δεν είναι μια λίστα υποχρεώσεων και τα παιδιά. Εκτός από το να διαβάζουν, να αθλούνται ή να μαθαίνουν κάποια καινούρια γλώσσα, είναι εξίσου σημαντικό να έχουν ελεύθερο χρόνο, κατά τον οποίο θα μπορούν να παίζουν και να ξεκουράζονται.
Τι λένε οι ερευνητές
Σύμφωνα με σχετική μελέτη, που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο Economics of Education Review, διαπιστώθηκε ότι όταν οι μαθητές φορτώνονται με υπερβολικές εργασίες και εξωσχολικές δραστηριότητες, όχι μόνο δεν βλέπουν βελτίωση στις γνώσεις τους, αλλά επηρεάζεται αρνητικά η ψυχική τους υγεία, με τα αισθήματα άγχους, κατάθλιψης και θυμού να εμφανίζονται αυξημένα.
Τώρα που τα σχολεία κλείνουν, πολλοί εργαζόμενοι γονείς σπεύδουν να γράψουν τα παιδιά τους σε πλήθος δραστηριοτήτων, όπως ποδόσφαιρο ή μαθήματα κολύμβησης, πιάνου ή προγραμματισμού.
Αν και η πρόθεση είναι να κρατηθούν τα παιδιά μακριά από τις οθόνες και να ασχοληθούν με κάποια πιο φυσική ή δημιουργική δραστηριότητα, ειδικοί επισημαίνουν ότι το υπερβολικά φορτωμένο πρόγραμμα, ιδίως μέσα στο καλοκαίρι, μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Είναι ίσως καλό τα παιδιά ακόμη και να βαριούνται πού και πού, ώστε να αναπτύξουν τη δημιουργικότητά τους και να σκεφτούν μόνα τους τρόπους να απασχοληθούν.
Σωματικές και συναισθηματικές επιπτώσεις στα παιδιά
Κάθε καλοκαίρι, όλο και περισσότερα παιδιά παραπονιούνται για πονοκεφάλους, κόπωση, διαταραγμένο ύπνο ή ακόμα και στομαχόπονους από το άγχος, όλα σημάδια εξάντλησης. Τα παιδιά μπορεί να εμφανίζουν:
- κόπωση παρά τον επαρκή ύπνο
- συχνές λοιμώξεις λόγω μειωμένης ανοσίας
- εναλλαγές στη διάθεση
- άγχος για δραστηριότητες με χρονικούς περιορισμούς
- έλλειψη ενδιαφέροντος για χόμπι που παλαιότερα αγαπούσαν
Πολλά παιδιά παρουσιάζουν ευερεθιστότητα και η συναισθηματική απόσυρση. Οι πολλές δραστηριότητες, ιδιαίτερα μέσα στο καλοκαίρι, μπορεί να τα καταβάλλουν. Γι’ αυτό, χρειάζεται ισορροπία. Όχι μόνο για να αποφύγουν την εξάντληση, αλλά και για την ψυχική και συναισθηματική τους υγεία.
Η σημασία του ελεύθερου χρόνου για τα παιδιά
Ο μη δομημένος -κατά κόσμον- ελεύθερος χρόνος, είτε πρόκειται για ονειροπόληση, μουτζούρες, είτε ξάπλωμα με ένα βιβλίο παίζει ζωτικό ρόλο στη δημιουργικότητα και τη συναισθηματική ισορροπία του παιδιού.
Στη σύγχρονη εποχή, η εξουθένωση είναι κοινό φαινόμενο και στα παιδιά. Συνήθως, ένα «υπερπρογραμματισμένο» παιδί είναι ένα ευερέθιστο παιδί και συχνά φαίνεται να μην έχει ενέργεια όταν ανοίγουν τα σχολεία.
Ο καλύτερος τρόπος αποφυγής της υπερφόρτωσης είναι να εμπλέκονται τα παιδιά στη λήψη αποφάσεων του ποια δραστηριότητα θα κάνουν και να εντάσσονται στο πρόγραμμά τους δραστηριότητες που είναι ταυτόχρονα χαλαρωτικές, διασκεδαστικές και δημιουργικές. Κάθε παιδί είναι μοναδικό, άρα χρειάζεται εξατομικευμένο πλάνο!