Ντοματένιο ταμπουλέ με φρέσκο κρεμμύδι και μυρωδικά

Δροσερή σαλάτα με πλιγούρι, ντομάτα και μυρωδικά.
2 Αυγούστου 2025 | 08:00

Υλικά για 4 μερίδες

  • 200 γρ. πλιγούρι
  • 1 φρέσκο κρεμμυδάκι ψιλοκομμένο
  • 250 γρ. ντομάτα σε καρέ, χωρίς τα υγρά
  • 3 φυλλαράκια μαϊντανού ψιλοκομμένα
  • 8 φύλλα δυόσμου ψιλοκομμένα
  • Χυμός από 1 λεμόνι
  • 100 ml ελαιόλαδο
  • 2 πρέζες αφρός αλατιού
  • 1 πρέζα πιπέρι
  • 400 γρ. νερό ή ζωμός (κοτόπουλου ή λαχανικών)
  • Ξύσμα από 1 μικρό, ακέρωτο λεμόνι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Ρίχνουμε το νερό ή τον ζωμό σε μια κατσαρόλα και βράζουμε σε δυνατή φωτιά. Μόλις αρχίσει να κοχλάζει, προσθέτουμε το πλιγούρι.

Βήμα 2ο

Αποσύρουμε αμέσως την κατσαρόλα από τη φωτιά και τη σκεπάζουμε με το καπάκι της. Αφήνουμε το πλιγούρι να φουσκώσει για 45-60 λεπτά.

Βήμα 3ο

Το σουρώνουμε και το αδειάζουμε σε ένα μπολ. Το ανακατεύουμε καλά με τα υπόλοιπα υλικά και σερβίρουμε.

Πρόσφατα Άρθρα
Ζυμαρικά φούρνου με μοτσαρέλα και ρικότα 4 Φεβρουαρίου 2026, 08:00
Γιουβέτσι κοτόπουλο 3 Φεβρουαρίου 2026, 08:00
Νόστιμη μανιταρόσουπα 2 Φεβρουαρίου 2026, 08:00
Αρακάς με πουρέ πατάτας 1 Φεβρουαρίου 2026, 08:00
Μωβ λαχανόρυζο 31 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Μοσχάρι μπουργκινιόν 30 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Σπιτική κιμαδόπιτα 29 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Κέικ αμυγδάλου με γεύση βερίκοκο 28 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Χοιρινό με μέλι και πατάτες baby 27 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Πικάντικα enchiladas με κοτόπουλο 26 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Φαλάφελ παντζαριού και σάλτσα από ταχίνι 25 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Θρεπτικές φακές σούπα 24 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Ζυμαρικά φούρνου με μπρόκολο 23 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Ριζότο γλυκοπατάτας 22 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Σπιτικά μάφινς με βατόμουρα 21 Ιανουαρίου 2026, 08:00
imommy.gr © 2026 - All Rights Reserved
Exit mobile version