Στην εποχή μας οι οθόνες βρίσκονται παντού γύρω μας. Σε υπολογιστές, κινητά, τάμπλετ, σχεδόν σε κάθε γωνιά του χώρου μας, στο σπίτι ή στο γραφείο. Δεν γίνεται αυτό να μην επηρεάσει και τα παιδιά μας. Αν αυτά βλέπουν διαρκώς τους γονείς «κολλημένους» σε μία οθόνη, πιθανόν να το θεωρήσουν σαν κάτι φυσιολογικό και να θέλουν να το μιμηθούν.
Διαβάστε επίσης: Γονείς της Gen Z: Τι βαριούνται να κάνουν με τα παιδιά τους
Τα παιδιά μαθαίνουν παρατηρώντας τους ενήλικες, γι΄αυτό και αυτοί ίσως θα ήταν καλό να προσέχουν λίγο περισσότερο τις κινήσεις τους και τις συνήθειές τους. Το να δίνουμε το καλό παράδειγμα με τις δικές μας υγιείς συνήθειες, όχι μόνο όσον αφορά στη χρήση των οθονών, αλλά και σε όλα τα πράγματα σε αυτή τη ζωή, είναι πολύ σημαντικό για να αναπτύξουν τα παιδιά μας μια ισορροπημένη προσωπικότητα.
Θα μπορούσαμε ως γονείς να θέσουμε κάποια όρια σε αυτή μας τη συνήθεια, με τον ίδιο τρόπο που το κάνουμε και σε άλλες πτυχές της ζωής μας, όπως επίσης και να προσπαθούμε να αφιερώνουμε χρόνο σε άλλες δραστηριότητες, που είναι εντελώς απαλλαγμένος από οθόνες.
Πριν να θέσουμε κανόνες στα παιδιά μας για τη χρήση των οθονών, λοιπόν, καλύτερα να αναλογιστούμε τι κάνουμε εμείς. Οι ειδικοί αναφέρουν μερικούς βασικούς λόγους για τους οποίους οι γονείς πρέπει να περιορίζουν τη χρήση των συσκευών:
Λιγότερος χρόνος στις οθόνες, το σωστό παράδειγμα
Τα παιδιά έχουν καταπληκτική ικανότητα να μας επισημαίνουν πότε δεν είμαστε παρόντες στη στιγμή ή να αντιλαμβάνονται γρήγορα την υποκρισία μας. Όταν τους λέμε να αφήσουν τις συσκευές τους και εμείς δεν καταφέρνουμε να αφήσουμε τις δικές μας, το πιθανότερο είναι να μην μας πάρουν στα σοβαρά.
Τα παιδιά συχνά μιμούνται αυτά που βλέπουν, οπότε εάν μας βλέπουν συνεχώς με το κινητό στο χέρι, μαθαίνουν να κάνουν το ίδιο. Ως γονείς, είναι κρίσιμο να προωθούμε τη συμπεριφορά που ενισχύει τη σύνδεση, την προσοχή και την παρουσία.
Ψυχική κόπωση και στρες
Σύμφωνα με έρευνα στο Applied Research in Quality of Life, οι συνεχείς ειδοποιήσεις, το ασυνείδητο σκρολάρισμα και απαντήσεις σε e-mail και μηνύματα μπορούν να προγραμματίσουν τον εγκέφαλο να αναζητά συνεχή διέγερση και να οδηγήσουν σε ψυχολογική πίεση.
Με τον καιρό, αυτή η «ψηφιακή υπερφόρτωση» μπορεί να προκαλέσει ανησυχία, ψυχική κόπωση και δυσκολία συγκέντρωσης, ακόμα και σε στιγμές που απαιτείται πλήρης προσοχή. Όπως ακριβώς και τα παιδιά, έτσι και οι ενήλικες δεν είναι άτρωτοι στις γνωστικές επιπτώσεις της υπερβολικής χρήσης των οθονών.
Περισσότερος οικογενειακός χρόνος
Το να είμαστε πραγματικά παρόντες, αφήνοντας στην άκρη τις συσκευές και συμμετέχοντας όλοι ως οικογένεια σε ουσιαστικές δραστηριότητες, όπως τα επιτραπέζια παιχνίδια, το μαγείρεμα, ένας περίπατος ή μία απλή συζήτηση για τις διακοπές ενισχύει την αυτοεκτίμηση και τις κοινωνικές δεξιότητες των παιδιών. Αυτό ωφελεί και τους γονείς, φυσικά, καθώς ενισχύει τα επίπεδα ευεξίας τους.
Πιο υγιή μάτια
Ο πολύς χρόνος μπροστά στην οθόνη μπορεί να προκαλέσει καταπόνηση των ματιών. Καλό είναι να ξεκουραζόμαστε λίγο, αποφεύγοντας την υπερέκθεση.