Η καθημερινότητα των γονιών είναι γεμάτη υποχρεώσεις: δουλειά, σπίτι, μετακινήσεις, δραστηριότητες. Συχνά νιώθουμε πως δεν έχουμε χρόνο για να αφιερώσουμε στο παιδί μας, πέρα από τα «πρέπει» της ημέρας.
Ο Κανόνας 7-7-7 έρχεται να μας δείξει πως δεν χρειάζονται ώρες, αλλά 21 ποιοτικά λεπτά για να ενισχύσουμε τη σχέση μας, να καλλιεργήσουμε εμπιστοσύνη και να δημιουργήσουμε αναμνήσεις που θα μείνουν για πάντα.
Διαβάστε επίσης: Πώς θα με εμπιστεύεται το παιδί μου;
Ο κανόνας 7-7-7
Τι οφέλη έχει;
-
Χτίζει γέφυρες επικοινωνίας.
-
Ενισχύει την αυτοεκτίμηση και το αίσθημα ασφάλειας του παιδιού.
-
Μειώνει το άγχος της καθημερινότητας
Πώς τον εφαρμόζουμε;
Μόνο εγώ κι εσύ: 7 λεπτά αποκλειστικής επικοινωνίας με το παιδί
Σε αυτά τα 7 λεπτά, το κινητό μένει στην άκρη, η τηλεόραση κλείνει και ο γονιός κοιτάζει το παιδί του στα μάτια. Πρόκειται για χρόνο ουσιαστικής επικοινωνίας που δείχνει στο παιδί ότι είναι σημαντικό.
Ιδέες για συζήτηση ανά ηλικία:
-
3-6 ετών: «Ποιο ήταν το πιο αστείο πράγμα που έγινε σήμερα;»
-
7-10 ετών: «Τι έμαθες στο σχολείο που σου άρεσε;»
-
11+ ετών: «Ποιο είναι το πιο ενδιαφέρον πράγμα που σκέφτηκες σήμερα;»
Γιατί είναι σημαντικό: Μαθαίνουμε να ακούμε, να ρωτάμε, να κατανοούμε. Και το παιδί νιώθει πως η φωνή του έχει αξία.
Γινόμαστε παιδιά: 7 λεπτά παιχνιδιού χωρίς περισπασμούς
Το παιχνίδι δεν είναι πολυτέλεια· είναι γλώσσα αγάπης. Στα επόμενα 7 λεπτά, γινόμαστε συμπαίκτες του παιδιού, χωρίς να διορθώνουμε ή να δίνουμε οδηγίες.
Ιδέες παιχνιδιού:
-
3-6 ετών: Τουβλάκια, παζλ, κουκλόσπιτα, ζωγραφική.
-
7-10 ετών: Επιτραπέζια, αυτοσχέδιες ιστορίες, κυνήγι θησαυρού μέσα στο σπίτι.
-
11+ ετών: Παιχνίδια στρατηγικής, συζητήσεις για ταινίες, ακόμα και κονσόλα – αρκεί να παίζετε μαζί.
Γιατί είναι σημαντικό: Μέσα από το παιχνίδι, το παιδί μαθαίνει να συνεργάζεται, να εκφράζεται και να νιώθει ασφάλεια στην παρουσία σου.
Αφήστε τις συσκευές στην άκρη
Δεν υπάρχει κυριολεκτικά καμία διαφυγή από την τεχνολογία στην καθημερινή σας ζωή. Από το σχολείο και τη δουλειά μέχρι τις βραδινές ειδήσεις οι οθόνες βρίσκονται παντού. Ωστόσο, το να περνάτε ποιοτικό χρόνο με το μικρό σας δεν χρειάζεται να περιλαμβάνει καθόλου τεχνολογία. Τα επιτραπέζια παιχνίδια είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δεθείτε. Μπορείτε μέχρι και να χορέψετε. Το σημαντικό είναι να παίζετε και να κεντρίζετε τα ενδιαφέροντα του παιδιού σας.
Τρυφερή καληνύχτα: 7 λεπτά χαλάρωσης πριν τον ύπνο
Η μέρα κλείνει με 7 λεπτά ηρεμίας. Μια μικρή τελετουργία που δείχνει αγάπη, σταθερότητα και φροντίδα.
Ιδέες χαλάρωσης:
-
Για μικρά παιδιά: Ανάγνωση παραμυθιού, αγκαλιά στο κρεβάτι, «τι όνειρο θέλεις να δεις απόψε;».
-
Για μεγαλύτερα παιδιά: Σύντομη κουβέντα για το πώς πέρασε η μέρα, ήρεμη μουσική ή διαλογισμός 2 λεπτών μαζί.
Γιατί είναι σημαντικό: Το παιδί αποκοιμιέται νιώθοντας ασφάλεια και ότι η μέρα του τελειώνει με αγάπη.