Πώς επανέρχεται το παιδί μας στη ρουτίνα μετά από τις διακοπές; Πότε αρχίζουν οι γονείς να σκέφτονται αυτή την επαναφορά; Πόσο εύκολο είναι να ρυθμίσουν ξανά τον ύπνο των παιδιών τους μετά από το καλοκαίρι; Νέα έρευνα διαπιστώνει ότι σχεδόν όλοι οι γονείς που ερωτήθηκαν θεωρούν ότι τα πράγματα είναι δύσκολα!
Διαβάστε επίσης: Τι χάρισμα έχει το παιδί σας;
Στην εν λόγω πρόσφατη έρευνα συμμετείχαν 1.000 γονείς παιδιών ηλικίας 4 έως 12 ετών και σε αυτή διαπιστώθηκε ότι εννέα στους δέκα γονείς θεωρούν ότι η «ρύθμιση» του προγράμματος ύπνου μετά το καλοκαίρι είναι η πιο δύσκολη αποστολή. Σύμφωνα με τη μελέτη δε, ένας στους πέντε γονείς αρχίζει να σκέφτεται την επαναφορά στη ρουτίνα μόνο τις τελευταίες ημέρες των καλοκαιρινών διακοπών.
Με βάση τα αποτελέσματα, σχεδόν οι μισοί από τους ερωτηθέντες αναφέρουν πως τα παιδιά τους αντιστέκονται στο να κοιμηθούν νωρίτερα, ενώ πάνω από το ένα τρίτο δυσκολεύεται να περιορίσει τον υπερβολικό χρόνο στην οθόνη πριν τον ύπνο.
Άλλες προκλήσεις περιλαμβάνουν το ότι η καθυστερημένη ώρα ύπνου του καλοκαιριού γίνεται «κανονικότητα», καθώς και το ότι, όχι μόνο τα παιδιά, αλλά και οι ίδιοι οι γονείς συχνά βγαίνουν από τη συνηθισμένη τους ρουτίνα. Πολλοί, μάλιστα, δηλώνουν πως δεν γνωρίζουν τι ακριβώς σημαίνει μια «καλή» ρουτίνα ύπνου, ενώ ένας στους πέντε το σκέφτεται μόνο στο παρά πέντε πριν την επιστροφή του παιδιού τους στο σχολείο.
Όχι μόνο το παιδί, αλλά και οι γονείς δυσκολεύονται
Σύμφωνα με τους μελετητές, η περίοδος επιστροφής στο σχολείο είναι πάντα μια μεταβατική φάση για τις οικογένειες και είναι απόλυτα φυσιολογικό τα παιδιά -και οι γονείς- να αισθάνονται κάπως πιεσμένοι και να μην τους είναι εύκολο να προσαρμοστούν. Μετά από ένα καλοκαίρι με χαλαρά ωράρια ύπνου, η επιστροφή σε πρωινά ξυπνήματα και οργανωμένα βράδια μοιάζει πράγματι με «σοκ» για τον οργανισμό.
Οι διακοπές βοηθούν στη χαλάρωση και «σπάνε» κάποιους κανόνες. Επηρεασμένοι από αυτό το πιο χαλαρό κλίμα, είναι εύκολο να υποτιμήσουμε πόσο σημαντική είναι η σταθερή ρουτίνα. Δίνει, μεταξύ άλλων, στα παιδιά ένα αίσθημα ασφάλειας, γιατί ξέρουν τι να περιμένουν.
Η έρευνα αποκάλυψε επίσης ότι το 48% των γονιών στηρίζεται σε σταθερές ώρες ύπνου για να δημιουργήσει θετικές συνήθειες, ενώ το 43% δίνει έμφαση στην ανάγνωση πριν τον ύπνο. Παράλληλα, κατά μέσο όρο, τα παιδιά κοιμούνται πάνω από μία ώρα αργότερα το καλοκαίρι, σε σχέση με την περίοδο των μαθημάτων.
Επίσης, περισσότεροι από έξι στους δέκα γονείς παραδέχονται ότι η ικανότητα συγκέντρωσης των παιδιών στο σχολείο επηρεάζεται από τις συνήθειες ύπνου τους, ενώ το 53% πιστεύει ότι αυτές έχουν συνολική επίδραση στην ανάπτυξή τους. Η μελέτη έδειξε, ακόμη, ότι εννέα στους δέκα θεωρούν τη βραδινή ρουτίνα εξίσου σημαντική για τους ίδιους όσο και για τα παιδιά τους.