Ο τρόπος με τον οποίο ανατρέφουμε ένα παιδί είναι σημαντικός όχι μόνο για την καθημερινότητά μας στο παρόν, αλλά και για το μέλλον. Τόσο για το δικό του, όσο και γενικότερα για αυτό της κοινωνίας μας. Το πώς μεγαλώνουμε τα παιδιά μας καθορίζει σε μεγάλο βαθμό τι ενήλικες θα γίνουν και αυτό είναι μία μεγάλη ευθύνη!Τι γίνεται, όμως, όταν αντιμετωπίζουν δυσάρεστα συναισθήματα ή εμφανίζουν δύσκολες συμπεριφορές; Πόσο μπορεί να τα βοηθήσει η προσέγγιση που βασίζεται στην ενσυνειδητότητα; Υπάρχουν tips που μπορούμε να ακολουθήσουμε;
Διαβάστε επίσης: Αυτόνομα παιδιά: Καλλιεργούμε την υπευθυνότητα
Το άγχος οδηγει σε λάθος αντιμετώση
Το να προσπαθούν οι γονείς να συνετίσουν το παιδί τους, υψώνοντάς για παράδειγμα τη φωνή τους, δεν θα το βοηθήσει να ανακαλύψει τον εαυτό τους και να διαχειριστεί τα συναισθήματά του. Αντιθέτως, συνήθως τέτοιες τακτικές ανατροφής, προκαλούν στα παιδιά αντίδραση και φόβο.
Κάποιες φορές, όταν υπάρχει άγχος διαχείρισης των συναισθημάτων ενός παιδιού, ο γονιός κινδυνεύει να καταφύγει σε πιο αυστηρές μεθόδους και αντιδράσεις που δεν βοηθούν το παιδί να ηρεμήσει, αντιθέτως το ταράζουν περισσότερο, προκαλώντας του στρες, που μπορεί να το οδηγήσει σε ξεσπάσματα θυμού.
Μία συζήτηση, χωρίς κριτική ή υποδείξεις, είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να «ανοιχτεί» το παιδί, να νιώσει άνετο και ασφαλές, ώστε να εκφράσει αυτό που το ανησυχεί, να το μοιραστεί και να κάνει το πρώτο βήμα προς τη διαχείρισή του.
Καλό θα είναι όταν ένα παιδί έχει μία δύσκολη συμπεριφορά, να μην το βλέπουμε σαν αποτυχία ή σαν δείγμα κακού χαρακτήρα, αλλά να αναρωτιόμαστε τι είναι αυτό που το προβληματίζει και φέρεται ή νιώθει άσχημα. Οι γονείς δεν πρέπει να αντιδρούν αμέσως, αλλά να κάνουν μία παύση και να σκεφτούν. Έπειτα, μία καλή ιδέα θα ήταν να το πλησιάσουν και να προσπαθήσουν να βρουν τι είναι αυτό που φταίει με ηρεμία και πραγματικό ενδιαφέρον.
Παιδιά και tips ενσυνειδητότητας
Υπάρχουν, όμως, και άλλοι τρόποι. Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι η γιόγκα και γενικότερα η ενσυνειδητότητα θα μπορούσαν να βοηθήσουν. Κάποιες τέτοιου είδους πρακτικές μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές. Τι είναι αυτό πυ μπορούμε να κάνουμε πρακτικά;
- Τα παιδιά θα μπορούσαν να μάθουν μέσα από τον ρυθμό και την επανάληψη. Λέγοντας στον εαυτό τους τα ίδια τι είναι αυτό που πρέπει να κάνουν. Με τον τρόπο αυτό θα ενισχύσουν την αυτοπειθαρχία τους, χωρίς να αισθάνονται ότι ελέγχονται.
- Ακόμη, οι γονείς θα μπορούσαν να αναγνωρίσουν και να αποδεχτούν το συναίσθημά τους. Τα συναισθήματα είναι φυσικά και διαχειρίσιμα και αυτό είναι κάτι που πρέπει να γνωρίζουν όλοι -παιδιά και ενήλικες.
- Βρίσκοντας μια ήσυχη γωνιά στο σπίτι, το παιδί μπορεί να ανακαλύψει το δικό του «καταφύγιο» για τις δύσκολες στιγμές. Επίσης, οι αναπνοές είναι ένα από τα πιο σημαντικά εργαλεία του διαλογισμού, που μπορεί να φανούν πολύ χρήσιμες και για τη διαχείριση ενός δύσκολου συναισθήματος.
Οφέλη για γονείς και παιδιά
Όλα τα παραπάνω είναι δυνατόν να μειώσουν τα επίπεδα άγχους του παιδιού, να ενισχύσουν την ικανότητά του για σύνδεση, να συμβάλλουν στη ρύθμιση των συναισθημάτων του.
Σύμφωνα με σχετική έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Mindfulness, μετά από παρεμβάσεις γονιών, βασισμένες στην ενσυνειδητότητα, η σχέση γονέα-εφήβου φάνηκε να βελτιώνεται σημαντικά.
Οι πρακτικές αυτές, βάσει των αποτελεσμάτων της εν λόγω μελέτης, διαπιστώθηκε πως βοηθούν και τους ίδιους τους γονείς. Συγκεκριμένα, βρέθηκε πως η ενσυνειδητότητα της μητέρας αυξήθηκε, οι συναισθηματικές της αντιδράσεις απέναντι στο παιδί ρυθμίστηκαν καλύτερα, ενώ μειώθηκε σημαντικά το στρες που της προκαλούσε η γονεϊκότητα.
