Τα παιδιά έχουν μοναδικές διατροφικές απαιτήσεις που υποστηρίζουν την ταχεία αύξηση και ανάπτυξή τους. Μια ισορροπημένη διατροφή για τα παιδιά περιλαμβάνει ποικιλία τροφίμων από όλες τις ομάδες τροφίμων.
Δύο ομάδες που έχουν πρωταγωνιστικό ρόλο είναι τα λαχανικά και τα γαλακτοκομικά. Τα πρώτα φέρνουν στο τραπέζι βιταμίνες, φυτικές ίνες και ποικιλία γεύσεων, ενώ τα δεύτερα προσφέρουν ασβέστιο, πρωτεΐνες και ενέργεια για το σώμα και το μυαλό. Τι κερδίζουμε όταν τα συνδυάζουμε;
Λαχανικά: Τα «χρώματα» της ανάπτυξης
Η ποικιλία στα λαχανικά βοηθά τα παιδιά να καλλιεργήσουν γευστική περιέργεια. Από μικρή ηλικία, η επαφή με διαφορετικές γεύσεις τους μαθαίνει ότι η διατροφή μπορεί να είναι πλούσια, ενδιαφέρουσα και πολύχρωμη.
Η κατανάλωση λαχανικών σχετίζεται με ισχυρότερο ανοσοποιητικό και με την πρόληψη συνηθισμένων παιδικών ασθενειών και προβλημάτων με το έντερο, όπως η δυσκοιλιότητα.
Γαλακτοκομικά για ενέργεια και δύναμη
Γάλα, γιαούρτι και τυρί είναι τρόφιμα-κλειδιά στην παιδική διατροφή. Το ασβέστιο και η βιταμίνη D συμβάλλουν στην ανάπτυξη γερών οστών, ενώ οι πρωτεΐνες υποστηρίζουν τη μυϊκή ανάπτυξη.
Επιπλέον, τα γαλακτοκομικά αποτελούν εξαιρετική πηγή ενέργειας, καλύπτοντας τις αυξημένες ανάγκες των παιδιών σε περιόδους ανάπτυξης και δραστηριότητας.
Ο συνδυασμός που κάνει τη διαφορά
Η ισορροπημένη διατροφή δεν είναι «ή το ένα ή το άλλο», είναι θέμα αρμονίας. Όταν τα λαχανικά και τα γαλακτοκομικά συνυπάρχουν στο καθημερινό μενού, τα παιδιά απολαμβάνουν θρεπτικά οφέλη και από τις δύο ομάδες.
Στην πράξη, αυτό μπορεί να σημαίνει μια δροσερή σαλάτα με τυρί, ένα τοστ με λαχανικά και τυρί ή ένα γιαουρτάκι με βάση λαχανικά, όπως τα νέα ΔΕΛΤΑ Advance με Λαχανικά.
Διατροφική εξερεύνηση: Ένα «βήμα» πιο κοντά στις «δύσκολες» γεύσεις
Δεν είναι λίγες οι φορές που τα παιδιά αρνούνται να πιούν το γάλα τους δοκιμάσουν ορισμένα λαχανικά. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μικρές γευστικές «γέφυρες» μπορούν να βοηθήσουν.
Οι παιδικές τροφές ΔΕΛΤΑ Advance με Λαχανικά αποτελούν ιδανικό διατροφικό συμπλήρωμα, που συμβάλλει στην κάλυψη των αναγκών των μικρών παιδιών και στη διαμόρφωση υγιεινών διατροφικών συνηθειών, από τον 6ο κιόλας μήνα.
Δεν αντικαθιστούν την κατανάλωση των λαχανικών, αλλά προσφέρουν μια θρεπτική εναλλακτική, ενθαρρύνοντας την εξοικείωση με νέες γεύσεις: Κολοκύθα-Παντζάρι και Καρότο-Αρακά.
Αποτελούν πηγή φυτικών ινών, δεν περιέχουν αλάτι και πρόσθετη ζάχαρη, έχουν μόνο τα φυσικά σάκχαρα του γάλακτος και των λαχανικών και είναι εμπλουτισμένα με σίδηρο και βιταμίνες.
Πώς οι πρώτες γεύσεις διαμορφώνουν τις συνήθειες μιας ζωής
Οι ειδικοί γνωρίζουν ότι οι γευστικοί κάλυκες των παιδιών είναι πιο εύπλαστοι γύρω στους 6 μήνες.
Η επαφή με διαφορετικά ερεθίσματα σε αυτή την περίοδο τα βοηθά να δημιουργήσουν θετική σχέση με τη διατροφή στο μέλλον.
Αποφύγετε να μετατρέψετε την ώρα του γεύματος σε πεδίο μάχης. Να έχετε επιμονή και η υπομονή. Η καλλιέργεια υγιεινών διατροφικών συνηθειών στα παιδιά είναι μια σταδιακή διαδικασία που απαιτεί συνέπεια και δημιουργικότητα.
Τα ΔΕΛΤΑ Advance με Λαχανικά, με ήπια, φυσική γεύση και υψηλή θρεπτική αξία, κάνουν αυτήν την εμπειρία πιο εύκολη και απολαυστική.
Το φαγητό για ένα παιδί δεν είναι μόνο ανάγκη… Είναι παιχνίδι, ανακάλυψη και χαρά. Να θυμάστε, κάθε κουταλιά είναι μια μικρή νίκη!