Μια νέα μαμά συνήθως αφιερώνει πολύ χρόνο στα παιδιά τους. Και είναι λογικό. Όμως τι γίνεται με τον εαυτό της; Οι νέες μητέρες έχουν στη διάθεσή τους περίπου μία ώρα μέσα στην ημέρα για ξεκούραση, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό British Journal of Psychology.
Διαβάστε επίσης: Gentle-ish parenting: Η τελευταία ρεαλιστική τάση των γονιών
Η εν λόγω έρευνα δείχνει επίσης ότι ο χρόνος που περνούν «μόνες τους» για τις νέες μητέρες συνήθως περιλαμβάνει και την παρουσία του μωρού, ενώ σπάνια είναι πραγματικά αναζωογονητικός. Αντίθετα, όπως φαίνεται από τα ευρήματα, είναι γεμάτος με ατελείωτες δουλειές του σπιτιού και συναισθηματική υπερφόρτωση, οδηγώντας σε αυξημένο στρες, μοναξιά και συναισθηματική εξάντληση.
Όταν οι μητέρες είχαν ακόμη και μικρές ποσότητες ποιοτικού προσωπικού χρόνου, κατά τον οποίο δεν φρόντιζαν το μωρό τους ή δεν εργάζονταν, ανέφεραν ότι ένιωθαν καλύτερα. Η συγκεκριμένη έρευνα τονίζει την ανάγκη για μεγαλύτερη υποστήριξη ώστε οι γονείς να αποκτούν περισσότερο ποιοτικό χρόνο για τον εαυτό τους ή έστω διαλείμματα από τη φροντίδα των παιδιών και τις δουλειές του σπιτιού.
Μοναχικότητα και «ψευδο-μοναχικότητα» για τη νέα μαμά
Η μελέτη, βασισμένη σε συνεντεύξεις με 22 μητέρες και παρακολούθηση δραστηριοτήτων σε πραγματικό χρόνο με 47 μητέρες, βρήκε ότι το να είναι μια μητέρα μόνη με το μωρό δεν ισοδυναμεί με αληθινή μοναχικότητα. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, για πολλές, είναι ένας συνδυασμός απομόνωσης, ευθύνης και συνεχούς εγρήγορσης, ακόμη και όταν κανείς άλλος δεν είναι παρών.
Η έρευνα δείχνει ότι χρειάζονται καλύτερα συστήματα υποστήριξης, ώστε οι μητέρες να έχουν ουσιαστικό προσωπικό χρόνο, όχι απλώς μικρά διαλείμματα για να κάνουν τις δουλειές τους. Αν οι νέες μητέρες αποκτήσουν περισσότερο ποιοτικό χρόνο για τον εαυτό τους, θα νιώθουν καλύτερα και λιγότερο αγχωμένες.
Σύντομες «ανάσες» χρόνου
Κατά μέσο όρο, οι μητέρες της μελέτης είχαν λιγότερο από το ένα τρίτο της ημέρας τους για «προσωπικό χρόνο», σπασμένο σε μικρά διαλείμματα. Αυτό περιλάμβανε δραστηριότητες όπως ένα γρήγορο ντους, φαγητό ή περπάτημα, συχνά βιαστικά και με διακοπές.
Το συνεχές σωματικό και ψυχικό multitasking άφηνε πολλές μητέρες με την αίσθηση ότι στερούνται πραγματικού προσωπικού χρόνου. Πολλές ένιωθαν ότι είναι «πάντα σε λειτουργία», ακόμη και στα υποτιθέμενα διαλείμματα. Οι συναισθηματικές και ψυχικές απαιτήσεις της φροντίδας του μωρού, σε συνδυασμό με την απώλεια ουσιαστικού προσωπικού χρόνου, ενίσχυαν τη μοναξιά και δυσκόλευαν την αποφόρτιση από το καθημερινό στρες.
Πώς μοιράζεται η μέρα για μια νέα μαμά;
Μία μητέρα έχει γεμάτες μέρες και δύσκολα βρίσκει χρόνο να ξεκουράζεται. Πώς είναι περίπου μοιρασμένη μία μέρα της, με βάση την έρευνα;
- Περίπου 60% της ημέρας το περνά στο σπίτι, κυρίως αφιερωμένο στη φροντίδα του μωρού
- Ο προσωπικός χρόνος συχνά συμπίπτει με δουλειές, ψώνια ή περιστασιακές κοινωνικές δραστηριότητες
- Η ξεκούραση και η χαλάρωση μπαίνουν τελευταία στη λίστα
Διάθεση και συναισθήματα
Αν και πολλές μητέρες δήλωσαν ότι έκαναν απόπειρες να διασκεδάσουν βλέποντας τηλεόραση ή άκουγοντας μουσική στις ήσυχες στιγμές, για παράδειγμα, κατά τον θηλασμό ή στον ύπνο του μωρού, αυτές οι δραστηριότητες δεν συνδέονταν πάντα με βελτίωση της διάθεσης. Σε κάποιες περιπτώσεις, περισσότερη «διασκέδαση» σήμαινε και περισσότερο στρες ή ανία.
Η μελέτη έδειξε επίσης ότι η μοναξιά μιας νέας μαμάς δεν προέρχεται πάντα από την έλλειψη ανθρώπων γύρω της. Μπορεί να πηγάζει από:
- την απώλεια προσωπικής ταυτότητας
- την έλλειψη ουσιαστικών κοινωνικών σχέσεων
- απλώς από το αίσθημα ότι δεν έχουν υποστήριξη
Και αυτό βέβαια φαίνεται να είναι ιδιαίτερα έντονο στις μονογονεϊκές οικογένειες, όπου υπάρχει μόνο η μητέρα, σε εκείνες τις μητέρες χωρίς οικογενειακή βοήθεια, ή σε όσες μεγαλώνουν παιδιά με αυξημένες ανάγκες.