Ξεκινά συνήθως αργά, σχεδόν ανεπαίσθητα. Όταν γυρνάς σπίτι, η κούραση σε καταβάλλει, οπότε κάθεσαι αμίλητος/η μπροστά στην τηλεόραση μέχρι να έρθει η ώρα για ύπνο. Σύντομα, δεν υπάρχει πια φιλί αποχαιρετισμού όταν ένας από τους δύο φεύγει από το σπίτι. Μια μέρα, ξυπνάς και νιώθεις εντελώς αποσυνδεδεμένος/η από τον/την σύντροφο και την σχέση σας.
Η αποξένωση μεταξύ των ζευγαριών συμβαίνει συχνά σταδιακά, γεγονός που δεν μας επιτρέπει να το δούμε την στιγμή που γίνεται. Σε κάποιο σημείο όμως, το ζευγάρι αρχίζει να συνειδητοποιεί ότι κάτι λείπει, ότι η οικειότητα έχει εξαφανιστεί ή ότι ο ένας σύντροφος δεν μπορεί καν να θυμηθεί την τελευταία φορά που ρώτησε τον άλλο για την ημέρα του.
Όλα τα ζευγάρια έχουν στιγμές που δεν αισθάνονται τόσο συνδεδεμένα. Αλλά η απουσία οικειότητας και ρομαντικών συναισθημάτων μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο σαν σύζυγοι και περισσότερο σαν συγκάτοικοι.
Διαβάστε επίσης: Τα 2 εργαλεία που χρειάζονται όλοι οι γονείς, σύμφωνα με το Χάρβαρντ
Πώς θα καταλάβετε ότι βρίσκεστε στην «φάση των συγκατοίκων»
Μπορεί να παρατηρήσετε ότι περνάτε πολύ χρόνο μακριά από τον/τη σύντροφό σας, να παρατηρήσετε μια διακοπή στην ουσιαστική επικοινωνία και να βιώσετε μειωμένη σωματική εγγύτητα. Το ενδιαφέρον του ενός για την προσωπική ζωή του άλλου μπορεί επίσης να μειωθεί, ώσπου το ζευγάρι τελικά μετατρέπεται σε δύο άτομα που μοιράζονται έναν κοινό χώρο —όπως οι συγκάτοικοι.
Η φάση της συγκατοίκησης αναφέρεται σε μια περίοδο μέσα στη σχέση, κατά την οποία οι σύντροφοι αισθάνονται περισσότερο σαν συγκάτοικοι, παρά σαν ένα ερωτευμένο ζευγάρι. Με την πάροδο του χρόνου, η ρουτίνα και η μονοτονία μας χτυπούν την πόρτα, μειώνοντας τον ενθουσιασμό που διέπει την ρομαντική πλευρά της σχέσης.
Από τι προκαλείται;
Η εμπειρία αυτή μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή σε μια μακροχρόνια σχέση, με διάφορους παράγοντες να συμβάλλουν σε αυτό, όπως:
- Εξωτερικοί παράγοντες άγχους, από προβλήματα στο χώρο εργασίας έως προβλήματα με άλλα μέλη της οικογένειας.
- Εστίαση στη φροντίδα των παιδιών.
- Ενοχλητικές συμπεριφορές ή ενέργειες του/της συντρόφου/συζύγου.
- Οικονομική πίεση.
- Ανεπίλυτες συγκρούσεις.
Πώς θα επαναφέρετε την σπίθα στην σχέση
Η αποξένωση δεν συνέβη από τη μια μέρα στην άλλη. Το ίδιο ισχύει και για την αποκατάσταση της σχέσης σας. Χρειάζεται χρόνος και προσπάθεια για να επαναφέρετε την σπίθα. Μερικά βήματα που θα σας βοηθήσουν, περιλαμβάνουν:
- Αναγνωρίστε το πρόβλημα: Γνωρίζετε ότι υπάρχει ένα πρόβλημα. Τώρα πρέπει να το θέσετε στο προσκήνιο. Τόσο εσείς όσο και ο/η σύντροφός σας πρέπει να συζητήσετε τι συμβαίνει μεταξύ σας με ειλικρίνεια και σεβασμό.
- Λάβετε μέτρα για να αποκαταστήσετε τη σχέση: Αφού αναγνωρίσετε το πρόβλημα, είναι σημαντικό να καταβάλετε συντονισμένη προσπάθεια για να αλλάξετε ορισμένες συμπεριφορές, προκειμένου να δείτε την επιθυμητή βελτίωση. Υπάρχουν πολλά εύκολα και πρακτικά μέτρα που μπορείτε να λάβετε, από ένα τρυφερό αυθόρμητο μήνυμα μέχρι να τον/την ρωτήσετε πώς ήταν η μέρα του/της.
- Περάστε χρόνο μαζί: Μπορεί να ακούγεται προφανές, αλλά το να περνάτε αδιάκοπο, ποιοτικό χρόνο με τον/τη σύντροφό σας είναι ένα κρίσιμο μέρος της επανασύνδεσης και της εξόδου από τη φάση των συγκατοίκων. Οι δραστηριότητές σας δεν χρειάζεται να είναι πρωτοποριακές ή πολύπλοκες, αρκεί να τις απολαμβάνετε από κοινού και να είστε παρόντες και επικεντρωμένοι ο ένας στον άλλον.