Πέρασαν κιόλας τόσες μέρες από την επιστροφή των παιδιών στο σχολείο. Μετά την ανεμελιά του καλοκαιριού, τα παιδιά μπορεί να αισθάνονται κουρασμένα και ελαφρώς καταβεβλημένα από την προσαρμογή στο νέο τους πρόγραμμα. Ίσως πάλι ανησυχούν για το πώς θα καταφέρουν να ισορροπήσουν τα μαθήματα με όλες τις εξωσχολικές του; δραστηριότητες. Στην ένταση αυτή, προστίθεται συχνά και η πίεση από τους γονείς να τα πάνε καλά και να φέρουν… άριστα.
Είναι φυσιολογικό να θέλουμε τα παιδιά μας να προοδεύουν στο σχολείο. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην παραβλέπουμε τη συναισθηματική και ψυχική τους ευεξία στην προσπάθειά τους για ακαδημαϊκή επιτυχία. Άλλωστε, το να νιώθουν καλά σχετίζεται άμεσα με το να τα πηγαίνουν καλά. Πιο συγκεκριμένα, σε μελέτη στην οποία συμμετείχαν 3.400 μαθητές λυκείου, φάνηκε πως εκείνοι που είχαν μεγαλύτερη ευημερία, είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχουν υψηλότερους βαθμούς.
Επιπλέον, σε ένα μεγάλο ερευνητικό πρόγραμμα που περιλάμβανε περισσότερους από 750.000 μαθητές από 782 σχολεία σε Μπουτάν, Μεξικό και Περού, αποκαλύφθηκε ότι όσοι διδάχτηκαν δέκα δεξιότητες μη ακαδημαϊκής ευημερίας απέδωσαν σημαντικά καλύτερα στις εξετάσεις, σε σύγκριση με όσους μαθητές ανήκαν στην ομάδα ελέγχου.
Δυστυχώς, τα δεδομένα μαρτυρούν ότι η ευημερία των νέων τείνει να μειώνεται παγκοσμίως. Πολλά παιδιά νιώθουν μοναξιά και αντιμετωπίζουν κατάθλιψη. Και δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι μελέτες έχουν δείξει πως η κατάθλιψη συνδέεται με χαμηλότερη ακαδημαϊκή επίδοση. Τα αρνητικά συναισθήματα και η καταθλιπτική διάθεση σχετίζονται με μειωμένη κινητοποίηση, μικρότερη ικανότητα μνήμης και αύξηση της απόσπασης προσοχής. Ενώ δεν μπορεί να υπάρξει μια απλή λύση για να αντιμετωπιστεί αυτό το πρόβλημα, υπάρχουν κάποιες υγιεινές συνήθειες που μπορούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να καλλιεργήσουν έτσι ώστε να ενισχύσουν την ευημερία τους και να τους προσφέρουμε τα εφόδια για ακαδημαϊκή επιτυχία.
3 δεξιότητες επιτυχίας στο σχολείο και εκτός
1. Βοηθήστε τα παιδιά να συνδεθούν με τους άλλους αντί να τους ανταγωνίζονται
Όλοι έχουμε δυνατά σημεία που μας κάνουν μοναδικούς. Η καθημερινή αξιοποίηση των δυνάμεών μας συνδέεται με αυξημένη ευημερία, γιατί μας επιτρέπει να είμαστε ο αυθεντικός εαυτός μας σε κάθε περίσταση, αντί να υποκρινόμαστε ή να προσπαθούμε να μιμηθούμε άλλους. Όταν είμαστε αληθινοί με τον εαυτό μας, κατανοούμε και σεβόμαστε τα μοναδικά μας χαρακτηριστικά, νιώθουμε καλύτερα, επομένως τα πάμε καλύτερα. Βοηθήστε λοιπόν το παιδί σας να ανακαλύψει και να εστιάσει στις δικές του εσωτερικές δυνάμεις.
2. Καλλιεργήστε μια ευέλικτη νοοτροπία
Η Carol Dweck, πρωτοπόρος ερευνήτρια στο πανεπιστήμιο Stanford, διαπίστωσε ότι όσοι βλέπουν τα χαρακτηριστικά τους ως «ευέλικτα» αντί για «σταθερά», τα πάνε καλύτερα στη ζωή. Για παράδειγμα, αντί να λέει κανείς: «Δεν τα πάω καλά στα μαθηματικά», μπορεί να προσθέσει τη λέξη «ακόμα» στην πρόταση, δείχνοντας ότι η προσπάθεια είναι μια διαδικασία που με το χρόνο μπορεί να βελτιωθεί.
3. Η λογική και η ψυχραιμία στην αποτυχία είναι μεγάλο… σχολείο
Όταν συμβαίνει μια αποτυχία, συχνά νιώθουμε άγχος και φόβο. Το ανθρώπινο μυαλό πηγαίνει αυτόματα στο χειρότερο δυνατό σενάριο.
Παρότι δεν μπορούμε να προστατεύσουμε τα παιδιά μας από την αποτυχία, μπορούμε να τα βοηθήσουμε να την διαχειριστούν εστιάζοντας το μυαλό τους αλλού:
- Ζητήστε από το παιδί να σκεφτεί το χειρότερο δυνατό σενάριο.
- Έπειτα, ζητήστε του να σκεφτεί το καλύτερο δυνατό σενάριο.
- Τέλος, ζητήστε του να σκεφτεί το πιο πιθανό σενάριο.
Αυτή η «άσκηση» ανακατευθύνει τις σκέψεις από το παράλογο στο λογικό και μειώνει την τάση για καταστροφολογία. Το παιδί θα συνειδητοποιήσει ότι οι χειρότεροι φόβοι του σχεδόν ποτέ δεν γίνονται πραγματικότητα και ότι τα πράγματα συνήθως δεν είναι τόσο άσχημα όσο φαίνονται εκείνη τη στιγμή.